Cum sa evitati sprancenele

Sprâncenele încadrează fața și joacă un rol important în aspectul și expresiile faciale. Dacă părul sprancenelor începe să cadă, veți observa cu siguranță schimbări în aspectul pe care le-ați putea dori să le corectați. Multe probleme pot provoca caderea sprâncenelor. Cu toate acestea, este posibil, de obicei, să inversați aceste efecte cu unele metode, cum ar fi consumul unei alimentații sănătoase și ajustarea frumuseții sau a stilului de viață, pentru a întârzia procesul natural de îmbătrânire.

conținut

Pași
Metoda 1mananca o dieta echilibrata
Metoda 2prevenirea prin alte schimbări
Metoda 3Știind când să vadă un doctor

pași

Metoda 1
Mananca o dieta echilibrata

Mănâncă fructe și legume proaspete. Este important să consumați suficiente elemente nutritive, cum ar fi vitaminele A, C, D și E, cu aportul a cel puțin cinci porții de fructe și legume proaspete zilnic. Includeți spanac și alte legume cu frunze verzi, morcovi, roșii și ardei. Puteți obține vitamina C din fructe cum ar fi portocalele, fructele mici și pepeni.

Silica intareste parul si este esentiala pentru cresterea parului. Bananele, stafidele, ovăzul și morcovii sunt alimente bogate în silice.
Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul și să producă colagen. Fructe cum ar fi căpșuni, afine, portocale, kiwi, broccoli și multe altele, inclusiv legume, sunt bogate în vitamina C.

Mănâncă mai multe carne slabă și legume. Deși nu este necesar să exagerați consumul de proteine, ar trebui să consumați suficient în ziua dumneavoastră. O dieta echilibrata, incluzand aportul adecvat de proteine, poate reduce pierderea parului. Proteina întărește, de asemenea, firele de păr și le menține sănătoase.

Femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 30 de ani ar trebui să consume 155 de grame (sau echivalent) pe zi, în timp ce persoanele cu vârsta de 31 de ani și peste ar trebui să mănânce 140 de grame pe zi. Barbatii cu varste cuprinse intre 19 si 30 de ani ar trebui sa consume 185 grame (sau echivalentul) pe zi, cei cu varsta cuprinsa intre 31 si 50 ar trebui sa consume 170 grame pe zi si cei peste 51, 155 de grame pe zi.
Rămâneți la surse de proteine slabe cum ar fi pește, fasole și tofu, deoarece consumul ridicat de lipide poate crește concentrațiile de testosteron, care sunt asociate cu alopecia (pierderea părului).

Consumați suficientă fier. Fierul este una dintre principalele cauze ale căderii părului și, prin urmare, este important să îl consumați în cantități adecvate. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica concentrațiile de fier din sânge, deoarece poate fi necesar să luați un supliment dacă acestea sunt insuficiente. Proteina animală are o cantitate bună de fier în același mod ca și legumele cu frunze verzi, linte și broccoli.

Motivul de fier cauzeaza caderea parului este faptul ca corpul o poate fura din foliculii de par daca va simtiti deficitari.

Consumați acizi grași omega-3. Deși nu neapărat împiedică pierderea părului, mai ales când vine vorba de o problemă medicală, ele contribuie la menținerea firelor mai sănătoase și sunt folosite de celulele de păr de lângă piele. În plus, ele se descurcă foarte bine pentru sănătate, în general.

Mancati pește gras, cum ar fi somonul, păstrăvul și heringul.
Vegetarienii pot obține omega-3 din nuci, semințe de dovleac și avocado.

Mananca suficient vitamina B. Vitaminele B includ riboflavina, folatul, biotina, niacina și altele. Ei lucrează împreună pentru a menține părul sănătos, ajutând la prevenirea alopeciei. Puteți lua un supliment, dar este, de asemenea, posibil să obțineți o mare parte din aceste vitamine din dieta în sine.

Legumele cu frunze verzi sau oceanice și boabele integrale sunt unele dintre sursele excelente de vitamine B.

Observați consumul de sulf. Sulful, în special cel găsit în aminoacidul 1-metionină, poate întări sănătatea capilară. Nucile, și în special nucile din Brazilia sunt alimente bogate în acel aminoacid, precum și proteine animale, soia și semințele de susan. Legumele conțin și acest aminoacid.

Imaginea intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la căderea pasului 7

Consumați cantitatea recomandată de biotină. Nu hrăniți cantitatea adecvată de biotină din alimentație poate lăsa firele fragile și fragile. Când se întâmplă acest lucru, este mai predispus la rupere, ducând la căderea părului. Creșterea aportului dumneavoastră biologic de alimente poate ajuta cu această problemă.

Gălbenușurile de ou, cerealele integrale, drojdia, făina de soia și ficatul sunt exemple care conțin niveluri ridicate de biotină.

Beți destulă apă în fiecare zi. Starea hidratată este necesară pentru o bună stare de sănătate, inclusiv pentru creșterea părului. Amintiți-vă să beți cantitatea recomandată de apă zilnic. Institutele medicale recomandă ca bărbații să consume 13 de pahare de apă pe zi și femeile, nouă pahare pe zi.

Bea apă cu fructe proaspete cum ar fi căpșuni sau portocale pentru mai multă aromă.

Luați un supliment de creștere a părului. Dacă aveți dificultăți în a obține substanțele nutritive necesare doar din dietă, poate fi o idee bună să adăugați un supliment special conceput pentru a minimiza alopecia.

De asemenea, puteți lua un supliment cu 500 până la 1000 de miligrame l-lizină zilnic (cantitate capabilă să scadă pierderea de fire).
Multe produse de creștere a sprâncenelor sunt deja disponibile pe piață, inclusiv geluri și seruri. Niciunul dintre aceștia nu a primit aprobarea oficială de către asociațiile de sănătate pentru acest tratament. Utilizați aceste produse cu atenție și observați cu atenție efectele adverse.

Imaginea intitulată Păstrați părul sprancene de la scăderea pasului 10

Menținerea nivelurilor consecvente ale zahărului din sânge. Dacă sunteți diabetic, dacă aveți necontrolat niveluri de zahăr din sânge pentru prea mult timp, poate duce la pierderea părului.

Dacă nivelul glicemiei este adesea necorespunzător, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor.

Metoda 2
Prevenirea prin alte schimbări

Încercați să utilizați uleiul de cocos ca un hidratant. Menținerea hidratată a pielii face ca părul să rămână hidratat. Uleiul de cocos, în special, este foarte util în prevenirea căderii părului, deoarece ajută la scăderea pierderii proteinelor în păr. Încercați să aplicați ulei de nucă de cocos pe sprâncene înainte și după spălarea feței.

Imaginea intitulata Pastrati parul sprancean de la scaderea pasului 12

Evitați supraîncărcarea atunci când îndepărtați sprâncenele. Excesele acestei proceduri pot crește și mai mult pierderea părului. Cu alte cuvinte, nu numai că eliminați părul, dar îl împiedicați să crească din nou în viitor. Dacă ați observat că unele fire de păr nu cresc, încearcă să încetinești.

Exagerările pot provoca, de asemenea, înrădăcinarea părului și deteriorarea foliculară.
Utilizați întotdeauna pensete curate în alcool înainte de utilizare pentru a preveni transferul de bacterii care pot provoca infecții.

Imaginea intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la căderea pasului 13

Monitorizați variațiile hormonale. Atât sarcina, cât și menopauza și schimbările în utilizarea contraceptivelor pot afecta nivelul estrogenului din organism. O scădere a acestui hormon poate duce la pierderea părului, deci dacă bănuiți că aveți modificări hormonale, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unui supliment specific.

Imaginea intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la scăderea pasului 14

Scade nivelul de stres. Subliniind, corpul tău începe să oprească procesele inutile până la supraviețuire. Acest lucru se poate întâmpla la factorii de stres fizic, cum ar fi intervenții chirurgicale sau boli, și emoționale, care de obicei se manifestă ca simptome fizice. Pierderea se poate întâmpla până la trei luni după evenimentul de stres și poate dura trei ani pentru a se intensifica.

Începeți o practică zilnică de meditație. Dați-vă la o parte dimineața, după muncă sau școală sau înainte de culcare, pentru a vă liniști mintea și a sta liniștit. Alegeți un moment care să se potrivească agendei și să investească timp de cel puțin 20 de minute, concentrându-vă asupra respirației.
Yoga este o modalitate excelentă de a face mai mult efort și de a diminua stresul în același timp. În plus, pentru mulți, este mai ușor decât exercițiile cardiovasculare și necesită doar o practică de alergare.

Imaginea intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la căderea pasului 15

Nu mai fuma. Fumatul poate cauza caderea parului. Chimicalele din fumul de țigară și alte tipuri de fum de tutun pot descompune celulele părului și pot provoca alopecie. Dacă vă pasă de această problemă, opriți acest obicei pentru a diminua problema.

Pentru a renunța la fumat, permiteți-i prietenilor și familiei să știe că doriți. Ele vă pot ajuta să evitați declanșatoarele și să vă reamintesc când uitați.
Evitați declanșatoarele care ar duce la fumat, ca de exemplu la baruri.
Utilizați resursele care vă ajută, cum ar fi patch-urile de nicotină și grupurile de suport.

Imaginea intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la căderea pasului 16

Limitați utilizarea machiajului pe sprâncene. Vopsele, coloranți și chiar creioane pot duce la pierderea părului, mai ales dacă aplicați o mulțime de presiuni la fața locului. Dacă ați observat că vă pierdeți sprâncenele, mai ales după ce începeți să utilizați un nou machiaj, lăsați-l deoparte pentru o vreme și vedeți dacă acesta vă ajută.

Monitorizați orice pierdere a părului când începeți să utilizați medicamente noi. Mai multe medicamente pot cauza pierderea temporară sau permanentă a firelor de păr, inclusiv chimioterapia, antidepresivele și stabilizatorii de dispoziție. Cu toate acestea, multe alte remedii pot duce la alopecie în cazuri izolate. Dacă ați observat căderea părului după inițierea unui nou medicament, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest efect secundar.

Metoda 3
Știind când să vadă un doctor

Imagine intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la căderea pasului 18

Consultați un medic pentru a trata pierderea bruscă a părului. Dacă brusc începeți să vă pierdeți sprâncenele, acesta poate fi semnul unei probleme mai grave, mai ales dacă apare în acea locație sau la gene și nu în altă parte a corpului. Pierderea bruscă a sprancenelor poate fi un simptom al bolii oculare, al problemelor cutanate, al problemelor sistemice, al infecțiilor și al deficiențelor nutriționale. Văzând un doctor vă poate ajuta să vă dați seama ce este problema.

Parul este probabil să crească din nou după tratamentul bolii.

Aflați dacă aveți hipotiroidism. Dacă observați, de asemenea, creșterea în greutate inexplicabilă, oboseală cronică, senzație de depresie sau o temperatură mai intensă decât de obicei la temperaturi mai scăzute, glanda tiroidă poate să nu producă hormoni suficienți. De asemenea, ați putea observa că menstruările vin mai intens sau sporadic. Hipotiroidismul este mai frecvent la femei, în special după vârsta de 50 de ani și poate fi tratat cu hormoni sintetici.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că aveți această problemă. El va efectua teste fizice și de sânge pentru a diagnostica hipotiroidismul.

Imaginea intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la căderea pasului 20

Adresați-vă unui dermatolog dacă aveți piele toracică sau erupții cutanate în jurul sprâncenelor. Ele pot indica o infecție a pielii, interacțiunea unui produs cosmetic nou sau chiar o problemă de mediu. Este posibil să aveți și inflamație datorată dermatitei sau psoriazisului. Aceste boli nu produc, de obicei, căderea părului, dar pot provoca acest lucru dacă frecati și mâncați zonele afectate.

Dacă credeți că aveți dermatită, faceți o întâlnire cu un dermatolog și întrerupeți utilizarea oricăror produse cosmetice până în ziua numirii. Chiar și produsele care au fost folosite pentru o lungă perioadă de timp pot deveni brusc foarte puternice datorită schimbărilor în pielea însăși.

Imagine intitulată Păstrați părul pentru sprâncene de la scăderea pasului 21

Consultați un medic dacă aveți spații mari fără fire de păr. Pierzând sprâncenele și văzându-le să devină mai subțiri nu este o problemă mare, mai ales dacă îmbătrâniți. Cu toate acestea, dacă există spații fără păr în sprâncene sau în altă regiune facială, consultați-vă medicul.

Știți că acest lucru se întâmplă odată cu avansarea vârstei. Este natural să pierzi părul și părul în timpul îmbătrânirii, inclusiv sprâncenele. Acesta este un lucru pe care tocmai îl fac toți oamenii. De fapt, un astfel de proces afectează de asemenea viteza cu care crește trupurile sale, astfel încât sumele mai mici să crească după ce au fost pierdute. Deși nu este posibil să schimbăm acest fapt, știm că toată lumea se află în aceeași barcă când vine vorba de îmbătrânire.

Pierderea părului datorată vârstei se manifestă în două moduri. Unul implică cicatrici. Dacă aveți oricare dintre ele, pierderea părului la fața locului nu este probabil reversibilă. Dacă aveți o altă problemă, este posibil ca acest rău să poată fi inversat.
Cu toate acestea, dacă pierdeți brusc părul în această zonă și sunteți o persoană tânără, este important să vizitați imediat un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit