Cum sa slabiti cu Phentermine

Excesul de greutate este una dintre cele mai mari probleme fizice din societatea modernă. În zilele noastre avem o cantitate mare de mâncare și majoritatea dintre noi trăiesc o viață sedentară. Noi conducem autoturisme la și de la locul de muncă, folosim ascensoare în loc de scări, stăm în fața televizorului sau calculatorului în timpul nostru liber, în loc să mergem la plimbări sau ciclism, să jucăm sport sau grădinărit, să participăm la gimnastică sau înot. De aceea, unul din patru oameni este supraponderal sau obez. Din acest motiv, mulți dintre noi caută cu disperare un tratament. Acest articol vă va oferi mai mulți pași pentru a face acest lucru posibil folosind fentermina.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 1

Măsurați aportul de calorii. Alimentele și energia nu sunt măsurate în calorii din întâmplare. Alimentarea este energie - este o alimentație pentru organele noastre. Organismul are o anumită cantitate de energie, care este folosită pentru orice activitate fizică sau mentală. Am pus această energie înapoi în somn și mâncare, dar cu cât este mai gustoasă mâncarea, cu atât mai multe calorii conțin în mod normal. Faceți o listă cu toate alimentele pe care le consumați pe parcursul zilei, inclusiv gustări, chipsuri, cafea și biscuiți, deoarece conțin toate calorii. Folosind unul din instrumentele online, puteți calcula aportul zilnic de calorii. Este mai bine să adăugați o sumă suplimentară calculelor finale decât să o micșorați puțin, pentru că veți fi mai bine să reprezentați realitatea. Calculați suma și luați în considerare faptul că norma zilnică este de aproximativ 2.000 de calorii pentru un adult.

Imaginea intitulată Scădere în greutate cu Phentermina Pasul 2

Consultați nutriționistul. Scopul dvs. nu este de a vă schimba toate alimentele, ci de al modifica puțin. Ar trebui să înlocuiți produsele care conțin cele mai multe grăsimi pentru cei cu mai puțin, să adăugați mai multe legume, fructe și produse din cereale integrale la mesele zilnice și să începeți să consumați aproximativ 2/3 din totalul alimentelor pe care le consumați. Răspunsurile multiple arată că această căutare este aproape imposibilă fără utilizarea supresoarelor de apetit. Phentermina este cea mai eficientă dintre ele - FDA (Food and Drug Administration) aprobă utilizarea acestei substanțe atunci când este prescrisă.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermină Pasul 3

Incepe sa mananci mai putin. Când vă simțiți foame de mai multe ore și apoi aveți capacitatea de a mânca cât doriți, probabil veți mânca până când vă veți simți plin. Inghitirea gustarilor mai mici in timpul zilei este mult mai buna, insa ar trebui sa gatiti singure gustarile. Acesta va fi ușor cu ajutorul pilulelor supresive. Trebuie să utilizați fentermina strict așa cum prescrie medicul dumneavoastră. Unele pastile ar trebui luate cu 30 de minute înainte de mese - altele ar trebui să fie luate două ore mai târziu. Doza uzuală este de 8 mg pe cale orală.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 4

Începeți să faceți exerciții. Nu credeți în reclame, nici una dintre metodele care vă include foamea și ședința în fața calculatorului sau laptopului dvs. și vedeți câteva fotografii vă va ajuta să pierdeți în greutate. Exercițiile fizice pot părea plictisitoare, dar un corp uman este destinat în primul rând funcțiilor fizice, nu doar activității mentale. Picioarele noastre sunt făcute să meargă și brațele ar trebui să poată menține lucrurile mai grele decât un stilou sau o lingură. Mersul pe jos, ciclism, alergare, înot, jocuri sportive, grădinărit, canotaj, înălțime de greutate și orice alt tip de activitate fizică regulată vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea generală, să scăpați în greutate și să beneficiați în mare măsură de viața dumneavoastră.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermină Pasul 5

Controlați consumul de greutate și de energie. Scopul întregului proces este de a vă forța corpul să își consume stocarea internă a energiei din stratul său de grăsime. Dacă organismul dvs. nu poate obține suficient calorii din consumul de alimente, acesta începe să folosească rezervorul intern, care este grăsimea acestuia. Cu toate acestea, reducerea cantității de alimente pe care o consumați este foarte dificilă, deoarece apetitul va fi grozav și veți fi insatisabili. Unele tipuri de supresoare naturale de apetit, cum ar fi ceaiul verde, impreuna cu fentermina pot fi la indemana. Consumul multor ceaiuri verzi în loc de băuturi răcoritoare sau băuturi energizante vă menține proaspete și active toată ziua.

sfaturi

Obiectivul dvs. este de a vă schimba stilul de viață. În cazul în care continuați să mâncați fast-food și să stați în fața televizorului sau PC-ului în timpul liber, nici o dietă nu vă va ajuta. Mâncarea mai puțină și exercitarea mai multor exerciții va aduce beneficii sănătății dumneavoastră. Phentermina va ajuta doar sa mancati mai putin, dar nu va face intreaga sarcina. Exercitarea este o parte esențială a oricărui proces de scădere în greutate.
Pentru a obține succesul, ar trebui să mâncați bine, în cantitate mai mică, să exerciți mai mult și să vă schimbați stilul de viață. Ar trebui să vă petreceți orele pe PC sau pe televizor în afara casei de practicare a sportului. Chiar și plimbarea în jurul blocului este mai bună decât așezarea pe canapea.
Fiecare cale mare începe cu un mic pas. Pierderea în greutate este, de asemenea, efectuată sistematic, lent și metodic. Efectuarea exercițiilor fizice în fiecare zi vă va permite să pierdeți în greutate în mod continuu. Nici măcar de foame nu va avea vreun efect pozitiv.
Ar trebui să înțelegeți bine ce să faceți pentru a vă îndruma eforturile în direcția corectă. Viața ta va deveni surprinzător de bună în toate zonele când exercițiile fizice devin o plăcere și nu o rutină atunci când nu te ocupi după urcarea pe scări și când 20 de minute de alergare în jurul parcului te face să te simți emoționat și zâmbitor mai degrabă decât transpirată și epuizată.
Cei mai mulți prieteni îi încurajează pe cei care se luptă greu să piardă în greutate, deoarece acest lucru este foarte important la început. Încercați să convingeți unul sau doi dintre prietenii sau rudele dvs. să înceapă să piardă în greutate cu dvs. Asistența reciprocă vă va oferi o mare bucurie și vă va ușura calea către o viață sănătoasă și fericită.

avertismente

Nu tratați pilulele de fentermină ca pe un remediu. Acestea pot avea mai multe efecte secundare dacă nu sunt utilizate în mod corespunzător. Nu trebuie să le combinați cu insulină, sedative și alte medicamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o listă completă. Interacțiunea cu medicamentele este foarte periculoasă și poate provoca afecțiuni care amenință viața. Tabletele trebuie utilizate timp de numai câteva săptămâni pentru a evita dependența. Evitați consumul de alcool în timp ce luați fentermină, deoarece aceasta poate agrava efectele secundare.
Mai multe companii oferă fentermină generică fără prescripție medicală. Prețurile pot fi mai mici, dar comprimatele sunt, în general, ineficiente și pot fi chiar periculoase. Asigurați-vă că achiziționați un medicament certificat de la producătorul aprobat de FDA. Atunci când este utilizat corect împreună cu scăderea consumului de alimente și a exercițiilor fizice, fentermina vă va ajuta să pierdeți greutatea excesivă în mod eficient.
Nu credeți că ar trebui să începeți un program intensiv de formare unică pentru a obține rezultate de top într-o săptămână. Pierderea efectivă în greutate nu înseamnă pierderea a 5 kg pe săptămână, dar nu și câștigarea. Este vorba despre pierderea de lire sterline în jumătate de an, împreună cu pierderea unui obicei de supraalimentare, astfel încât această greutate în exces să nu se mai întoarcă niciodată. Partea greu nu este doar de a ridica 2 lire sterline mai mult la o sală de gimnastică: este, de asemenea, despre a manca trei cookie-uri în loc de 5 sau de a lua o plimbare în loc de a viziona un film. Fiți pregătiți pentru acest lucru și nu vă opriți să lucrați.
Phentermina ar trebui să iasă încet din sistem, scăzând doza în ultima săptămână sau două cursuri. Întreruperea imediată poate provoca efecte severe de întrerupere. Supradozajul poate provoca, de asemenea, dependență și efecte secundare. Nu utilizați Phentermine în timpul sarcinii, deoarece poate dăuna copilului dumneavoastră nenăscut. Trebuie, de asemenea, să o evitați în timpul alăptării, chiar dacă sunteți supraponderal.

Cum sa slabiti cu Phentermine

pași

sfaturi

avertismente

Surse și cotatii