Cum să fii în mod natural lean

"Bineînțeles Lean" este sfatul meu pentru toți. Vă voi arăta cum să eliminați obiceiurile proaste, să vă angajați în gânduri slabe și să vă bucurați de mese, gustări și băuturi satisfăcătoare fără vină. Aruncați o privire mai jos la regulile de a fi sănătos în mod natural.

pași

Imagine intitulată Fii în mod natural subțire Pasul 1

Dieta ta este un cont bancar. Această regulă, cea mai importantă, este principiul din spatele programului de a deveni în mod natural slab. Indiferent ce decideți să mâncați, alegeți-vă pe mese echilibrate pe parcursul zilei.

Imagine cu denumirea Fii în mod natural subțire 2

Puteți avea totul, doar nu într-o singură dată. Viața este despre alegeri. Puteți mânca ceea ce doriți și ar trebui să mâncați o varietate de lucruri pentru a face alimentele cât mai hrănitoare și mai interesante, dar în același timp trebuie să păstrați totul simplu.

Imagine cu denumirea Fi fi natural subțire Pasul 3

Încercați totul, nu mâncați nimic. De ce se îngroașă mâncarea atunci când poți da mușcături perfecte pe alimente delicioase și te oprești înainte să devină urât? Învață să distingi, mai ales când ai mai multe alegeri grozave.

Imagine cu denumirea Fi fi natural subțire Pasul 4

Fiți atenți. Nu mâncați niciodată până când nu puteți fi atenți la ceea ce faceți. Nu mâncați în picioare în timp ce lucrați, conduceți, vizionați televizorul sau mersul pe jos. Stați jos, bucurați-vă de mâncare și savurați-o pentru ca corpul dvs. să înregistreze masa.

Imaginea intitulată Fii în mod natural subțire 5

Reduceți-l! Uitați de porții mari, cele mici sunt noul dvs. stil de viață. Mănâncă din plăci mici, boluri și ochelari, și cultiva o nouă vedere a porțiilor.

Imagine cu denumirea Fiți natural subțire Pasul 6

Ieși din clubul curat. Nu mai terminați tot ce aveți pe farfurie. Doar pentru că mâncarea este acolo nu înseamnă că trebuie să o mănânci. În schimb, împărțiți-vă mâncarea, salvați-o mai târziu, sau lăsați-o să dispară atunci când nu este foarte bună.

Imagine cu denumirea Fiți natural subțire Pasul 7

Controlează-te. Această regulă implică unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru dvs.: nu mai mâncați compulsiv. Nu mai face asta din nou. Sunteți proprietarul propriei vieți, deci luați inițiativa.

Imagine cu denumirea Fiți natural subțire Pasul 8

Cunoaște-te. Pentru a vă reformula obiceiurile, trebuie să vă cunoașteți și să personalizați felul în care mâncați în funcție de cine vă aflați.

Imaginea intitulată Fii în mod natural subțire Pasul 9

Straduiti. Ori de câte ori este posibil, atunci când aveți opțiunea, nu fiți obsedați de aceasta, alegeți alimente adevărate, organice, locale și sezoniere, mai degrabă decât alimente prelucrate.

Imagine cu denumirea Fii în mod natural subțire 10

E bine pentru tine. Fiecare obicei pe care îl schimbați trebuie să vină împreună cu dragostea și afecțiunea însăși. Indiferent de ce decideți să faceți, cum vă decideți să mâncați și cine vă decideți să fiți, să fiți ghidat de ceea ce faceți bine, mai presus de orice.