Cum sa alegi produsele pentru dieta Atkins

Multe produse certificate Atkins sunt disponibile pentru comenzi online sau pot fi găsite la supermarketul local. Site-ul oficial Atkins vinde produse alimentare, dar compania nu face suplimente nutriționale sub formă de pilule.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Alegerea produselor dietetice Atkins Pasul 1

Încercați un kit de pornire. Prin înregistrarea la site-ul Atkins, veți deveni eligibil pentru un kit Atkins Starter gratuit. Kitul conține o carte de bucate, un ghid de pornire rapidă, un contor cu carbohidrați și trei bare gratuite Atikins.

Imaginea intitulată Alegerea produselor dietetice Atkins Pasul 2

Cumpara produse cu numele "Meal Advantage". Meal Advantage barele sunt produse ca înlocuitori de masă sau gustări alimentare. Fiecare bară are aproximativ 3 carbohidrați lichizi pe porție.

Imaginea intitulată Pick Atkins Diet Products Pasul 3

Luați în considerare produsele cu numele "Advantage". Aceste produse sunt concepute pentru a înlocui gustările bogate în carbohidrați. Majoritatea acestor bare și shake-uri au mai puține calorii decât barele Advantage, dar au și 3 carbohidrați lichizi pe porție.

Imaginea intitulată Pick Atkins Diet Products Pasul 4

Înlocuiți gustările ușoare cu bara "Daybreak" sau agitați. Ei au o medie de 150 de calorii și vin într-o varietate de arome, cum ar fi mere, banane cu căpșuni și cireșe cu nuc.

Imaginea intitulată Pick Atkins Diet Products Pasul 5

Alege produsele "Endulge" atunci când vrei să mănânci un desert. Acest desert va satisface pofta ta pentru bomboane fără toate caloriile suplimentare.

Imaginea intitulată Pick Atkins Diet Products Pasul 6

Încercați unele produse "Atkins Cuisine". Atkins paste certificate și amestecuri de gătit vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața, făcându-vă alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați.

sfaturi

Cumpărați numai produse certificate Atkins. Compania garantează măsurile sale nutriționale, pe lângă testarea efectelor produselor asupra nivelului zahărului din sânge.
În timpul fazei de inducție, nu mâncați un produs cu conținut scăzut de carbohidrați care conține mai mult de 3 carbohidrați lichizi. În timpul fazei OWL, limitați-vă la două porții de produse cu conținut redus de carbohidrați pe zi.

avertismente

Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, în plus față de alimentația barurilor de dietă și a shake-urilor. Asigurați-vă că obțineți 12-15 grame de carbohidrați din legume în timpul inducției și adăugați fructe și cereale integrale în etapele ulterioare.
Exagerarea cu produse cu conținut scăzut de carbohidrați vă va împiedica eforturile de a pierde în greutate.