Cum sa treci la plimbare cu provocarile picioarelor, nu "V"

Dacă te plimbi cu picioarele în formă de V, corpul tău se va adapta pentru a se potrivi acestui stil de mers pe jos. Acest lucru poate provoca dureri de spate sau de umăr etc., deoarece este posibil să nu pară natural.

pași

În primul rând, există doi factori sau obiceiuri principale pe care trebuie să le schimbați. Una este direcția în care picioarele dvs. sunt îndreptate și cealaltă este acea parte a piciorului în care vă puneți greutatea corporală atunci când umblați.

Asigurați-vă picioarele punctul în mod natural în direcția cea bună, în primul rând. Una dintre părțile cele mai dificile ale prezentei sarcini este de a afla dacă picioarele dvs. sunt de fapt îndreptate direct. Este recomandabil să vă petreceți puțin timp așezat cu picioarele ținute într-adevăr drept și picioarele pe perete - puteți vedea în această poziție cum ar trebui să fie picioarele și picioarele. Deși genunchii ar putea dura ceva timp pentru a fi normali.

Fiți conștienți de faptul că o faceți cu picioarele. Dacă stați în picioare, stați cu picioarele îndreptate în direcția corectă. Dacă stați, lăsați picioarele să se confrunte în direcția cea bună. Corpul tău trebuie să reînvețe cum faci totul.

După o săptămână sau două, ar trebui să începeți să observați că vă plimbați cu picioarele drepte. Continuă până vei fi drept!

Fiți atenți la corpul vostru. Când ați realizat acest lucru și ieșiți pentru o alergare sau pentru a face ceva obositor, puteți observa că mușchii de pe o parte a gleznelor dvs. par mai slabi. Datorită modului în care ați mers, unii muschi vor fi foarte puternici, iar unii vor fi foarte slabi. Acest lucru se datorează faptului că unii mușchi au fost mai obișnuiți să se potrivească stilului dvs. de mers pe jos decât alții Este nevoie de timp pentru a întări mușchii mai puțin folosiți.

Acum, dacă ați mers pe jos cu un stil de mers în formă de V, atunci aproape sigur că puneți greutatea în locul nepotrivit pe picioare. Puteți vedea acest lucru uitându-vă la talpa unei perechi vechi de pantofi pe care îl aveți. De obicei, în salt veți observa că fie dreapta, fie stânga se vor uza mult mai mult decât restul.

Lucrați la aplicarea greutății corporale în locul potrivit pe picior.

Când te plimbi, călcâiul trebuie să atingă pământul și apoi mingea piciorului tău și apoi degetele de la picioare, iar greutatea trebuie să fie centrată la fiecare conexiune la pământ. Nu cortul la stânga sau la dreapta. Progresul lor poate fi observat prin faptul că se uită la talpa tuturor pantofilor noi pe care îi cumpără și în cazul în care au fost uzate.

Ar trebui să observați imediat că genunchii se vor îndrepta și ei.