1
Nu mai beți alcool pentru a vă păstra ficatul. Alcoolul este una dintre cele mai nocive substanțe pe care le puteți pune în corpul dumneavoastră atunci când vine vorba de sănătatea ficatului. Dacă doriți să vă recuperați din ciroză, va trebui să întrerupeți consumul de alcool. Chiar dacă alcoolul nu este cauza cirozei, poate face rău boala. De asemenea, ar trebui să evitați băuturile care cauzează o deteriorare mai mare a ficatului, cum ar fi băuturile cu cofeină și carbogazoase.
2
Rămâi înalt pe alimente bogate în sodiu. Pentru a preveni formarea edemelor sau ascită, alegeți alimente cu o cantitate minimă sau fără sare. Încercați să consumați o dietă ușoară, cu orice preț. Puteți alege să vă temperați mesele cu alte ierburi și condimente sănătoase în cazul în care nu puteți mânca alimente gustoase.
- Amintiți-vă că prea multă sare poate determina o retenție de lichid prea mult, ceea ce poate face ca ficatul dumneavoastră să aibă probleme mai mari decât este necesar.
3
Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată. Consumarea unei mese cu o combinație de fructe și legume proaspete va combate malnutriția. Puteți mânca carne slabă și pește, precum și alimente bogate în proteine, cum ar fi legumele și păsările de curte. Asigurați-vă că consumați și carbohidrați. Când ficatul este deteriorat, se poate acumula glicogen, astfel încât medicii recomandă ca pacienții să mănânce gustări bogate în carbohidrați între mese.
- Gustări importante care vă ajută la creșterea aportului de carbohidrați includ biscuiții cu apă și sare, cereale, fructe sau băuturi lactate.
4
Se ocupă de infecții, protejându-te. Spalati-va pe maini in mod regulat, luati multivitamine si vaccinati impotriva hepatitei B si C. Evitati zonele aglomerate si stati departe de bolnavi.
5
Aveți grijă cu medicamentele fără prescripție medicală pentru a combate durerile de cap comune sau alte dureri în organism. Amintiți-vă că odată ce ficatul este deteriorat, va avea dificultăți în ruperea componentelor unui medicament.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua Tylenol, aspirină sau alte medicamente dureroase.
6
Exercițiu dacă sunteți supraponderal. Pacienții supraponderali cu ciroză trebuie să-și exercite regulat pentru a evita pierderea țesutului muscular, care poate apărea atunci când ficatul este deteriorat. Încercați să faceți exerciții de trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Formele bune de exerciții includ mersul pe jos, înotul și ciclismul.