Cum se măsoară o minge de sali de sport

Bilele de gimnastică, cunoscute și sub denumirea de bile elvețiene, bile pentru Pilates sau pentru exerciții, au început să fie utilizate în Statele Unite în 1989 în scopuri terapeutice. În zilele noastre, acestea sunt folosite pentru antrenamentul în greutate, antrenamentul de bază, yoga, Pilates, stretching și altele. Cu toate acestea, pentru a efectua fiecare exercițiu sau întinde corect, dimensiunea mingii trebuie să se potrivească cu cea a corpului. În plus, mingea poate pierde aerul în timp, deci măsurarea este importantă pentru a ști când să-l umpleți.

conținut

Pași
Metoda 1măsurați cu corpul vostru
Metoda 2măsurarea banda
Metoda 3vedeți diametrul mingii
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Măsurați cu corpul vostru

Imaginea intitulată Măsurați o minge de fitness Pasul 1

Stați pe biliard. Dacă aveți dimensiunea potrivită pentru dvs., soldurile și genunchii ar trebui să fie îndoiți la un unghi de 90 de grade, iar picioarele ar trebui să fie paralele.

Nu este suficient ca mingea să aibă dimensiunea potrivită pentru corpul dvs. - trebuie, de asemenea, să fie umflată. O minge care este bine umflată trebuie să scadă cu aproximativ 15 cm când stați pe ea.
Dacă mingea se potrivește dimensiunii dvs., dar merge mai mult de 15 cm atunci când vă așezați, nu este dimensiunea corectă pentru dvs. - este o minge mai mare, care a fost ușor umflată. Este posibil să exersați pe o minge ca asta, dar vă puteți gândi că o minge foarte moale este ciudată și că echilibrarea în ea este mult mai ușoară.
Nu supraalimentați o minge mică, deci dimensiunea potrivită pentru dvs. - prea multă presiune poate provoca spargerea mingii.
Producătorii oferă un tabel cu diametrul mingii care se potrivește cu înălțimea acestora, dar sunt doar estimări și variază foarte mult între diferiți producători. Oferiți testului mai multă prioritate decât tabelele de genul acesta.

Metoda 2
Măsurarea banda

Imaginea intitulată Măsurați o minge de fitness Pasul 2

Împingeți mingea de fitness cu o bandă și măsurați circumferința.

Unele bile de gimnastică au inele concentrice - măsurați bilele prin plasarea benzii pe vârful inelului central, adică mai largă. Inelul va ajuta la alinierea panglicii.
Dimensiunile bilelor de gimnastică sunt date în diametre (distanța pe linie dreaptă între o parte a mingii și partea opusă, care trece prin centru), nu circumferința. Împărțiți circumferința cu PI, adică 3.14 pentru a obține diametrul. Dacă mingea are o circumferință de 172 cm, diametrul acesteia va fi de 172 / 3,14 = 55 cm.
Bilele de fitness sunt întotdeauna măsurate în centimetri, chiar și în țările care folosesc unități imperiale sau englezești. Dacă măsurați în centimetri, va trebui să faceți conversia corespunzătoare. Cele mai comune dimensiuni ale bilelor, convertite în centimetri și rotunjite la cel mai apropiat cilindru, sunt: 45 cm = 18 cm, 55 cm = 22 cm, 65 cm = 26 cm și 76 cm = 30 cm.

Metoda 3
Vedeți Diametrul mingii

Imaginea intitulată Măsurați o minge de fitness Pasul 3

Uită-te la pachetul de minge pentru a cunoaște diametrul informat. Dacă nu aveți ambalajul cu mingea, uitați-vă la mingea în sine. Diametrul este de obicei marcat în apropierea supapei sau a centrului.

Imaginea intitulată Măsurați o minge de fitness Pasul 4

Plasați o cutie mare la aceeași distanță de perete cu diametrul mingii.

Imaginea intitulată Măsurați o minge de fitness Pasul 5

Rotiți mingea între cutie și perete. Dacă treceți între ele fără a fi bărbierit, este pentru că sunteți mai puțin umflat decât ar trebui.

Dacă nu știți diametrul raportat al mingii, dar trebuie să cunoașteți dimensiunea reală, plasați-o pe perete. Puneți cutia pe celălalt capăt al bilei. Apoi, scoateți mingea și măsurați distanța de la cutie la perete pentru a calcula diametrul.