Cum să învățați elementele de bază ale baletului

Baletul te face sa te simti special! Este o artă care vă permite să vă exprimați prin mișcări, imagini și emoții. Acest articol vă va învăța cum să faceți poziții de balet de bază și cum să începeți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Aflați pozițiile de bază ale baletelor:

în primul rând: Alăturați-vă călcâiele, astfel încât vârful picioarelor dvs. să indice în direcții opuse. Asigurați-vă că picioarele sunt rotite de pe coapse. Nu vă întoarceți genunchii, sau vă puteți răni.
în al doilea rând: egală cu prima, dar plasând un picior la o distanță de picior. Ține-ți degetele cu fața înapoi.
treilea: Această poziție este la fel ca prima, dar traversează călcâiul piciorului spre mijloc (fundul piciorului) piciorului din spate.
al patrulea: Poziționați picioarele afară, însă poziționați piciorul din față, la aproximativ 6 cm, în fața piciorului din spate. Acest lucru se poate face din primul pas sau din al treilea pas.
fermă: Similar primei, dar puneți călcâiul piciorului din față pe degetul mare.

Găsiți sau creați o bară. Bara este un suport simplu care vă ajută să vă mențineți echilibrul în timp ce încălziți. Ar trebui să fie la o înălțime confortabilă, chiar deasupra (sau la aceeași înălțime) a taliei.

Citiți despre balet. Cu cât citești mai mult, mai ales cărți cu ilustrații sau fotografii, cu atât te simți confortabil cu poziții, stiluri și tehnici diferite. De asemenea, este foarte util să citiți despre dansatori și dansatori faimoși pentru a le înțelege tehnicile și rădăcinile artistice. Acest lucru nu numai că vă va inspira, ci vă va oferi și idei pentru a vă crea propriul stil. De asemenea, încercați să vizionați videoclipuri care vă spun principiile baletului. Acestea pot fi utile deoarece puteți observa modul corect de a efectua anumiți pași, precum și instrucțiuni audibile pentru a le face cât mai perfect posibil.

Practicați pozițiile. Faceți acest lucru zilnic - vă antrenați corpul pe viață. Chiar și cei care nu mai dansează la vârsta adultă tind să-și păstreze corpul mai bine decât cei care nu au dansat niciodată, păstrând un nivel ridicat de flexibilitate și cunoștințe despre corp. Deci, chiar dacă nu îți urmărești cariera în balet, îți vei face o favoare. Doar asigurați-vă că vă mențineți poziția corectă în timp ce dansați sau că puteți să vă deteriorați corpul, mai degrabă decât să vă beneficiați.

Un exercițiu bun este pasul pas (pasul pisicii), pronunțat pa-du-shah: doar săriți și atingeți degetele de la picioare unul câte unul pe picior sau puteți face Schimbarea, pronunțată ca shonjemoh, care este atunci când vă poziționați piciorul drept înainte și piciorul stâng înapoi și cu fața în afară și începe să sară și să le schimbe.

Găsiți cursuri. Veți avea nevoie de un profesor de balet pentru a afla dacă faceți corect mișcările. Acest lucru este foarte important, deoarece puteți învăța o mulțime de pe Internet sau dintr-o carte. Obțineți un profesor bun și continuați să-l căutați până când aveți acea "legătură" cu persoana care vă învață.

Participați la curs. Acest lucru este important deoarece nu veți ști dacă faceți pașii potriviți până când nu participați. Obțineți toate recenziile ca fiind constructive. Nu veți afla nimic dacă nu vă spun ce faceți în mod incorect.

sfaturi

Pur și simplu practică pointe la domiciliu atunci când instructorul tău de balet vă oferă instrucțiuni despre cum să o faceți. Încercarea în sine poate avea ca rezultat degetele zdrobite, stăpânirea slabă a tehnicilor și dezamăgirea cu procesul de învățare pointe.
Nu citiți această gândire că puteți merge dansând. Va trebui să participi la cursuri de balet bune (una sau două lecții pe săptămână sunt suficiente).
Urmați regulile de balet, nu-l personalizați. Mișcările nu au fost făcute pentru dvs., pur și simplu trebuie să le executați. Ar fi util să începeți ca un tânăr, deoarece oasele sale nu sunt pe deplin dezvoltate, pe lângă alte aspecte. Dar dacă ați început la o vârstă mai târzie, va fi mai dificil deoarece oasele sunt deja pe deplin dezvoltate (sau cel puțin în întregime). apoi, nu încercați faceți-o în pointe până când veți deveni dansator profesionist instruit.
Doar cumperi adidași pointe dacă profesorul tău de balet o cere.

avertismente

Nu încercați pointe până când ați evoluat de la un începător la un dansator intermediar sau avansat, și veți face acest lucru numai cu permisiunea instructorului dvs. Acest lucru este foarte important deoarece, dacă încercați pointe și corpul dvs. nu este suficient de puternic, ați putea, în cel mai bun caz, să vă rupeți piciorul. De asemenea, puteți cauza vătămări permanente la picioare.
Atunci când practicați acasă, faceți-o pe un covor.
Niciodată nu practicați ceva ce nu ați învățat corect într-o școală de balet - s-ar putea să vă răniți grav.
Nu practicați pointe la domiciliu, chiar dacă o faceți la clasă, nici măcar dacă aveți instrucțiuni clare de la profesorul de balet. Vedeți nota de pe pantofii pointe de mai jos.
vreodată încercați să vă forțați picioarele să ajungă la anumite poziții. Acest lucru poate provoca o răsucire care va dura mult timp pentru a se vindeca.

Materiale necesare

Collant - vă va ajuta să vă mișcați mai eficient. Un colo bun este confortabil și arată ca o a doua piele.
Balul cu ciorapi - chilotul îți oferă o privire bună și ar fi frumos să te obișnuiești cu ea. Mai mult, ciorapii sunt importante pentru a vă menține părțile calde în timpul și după exerciții fizice, sau mușchii dvs. ar putea contracta, provocând o dilatare, provocând daune grave sau lăsând picioarele să pară mai degrabă neplăcute. Cu toate acestea, dacă dansul dvs. are un impact redus sau dansatorul este foarte tânăr, astfel de daune este puțin probabil.
Balet, piele sau adidași de mătase pentru practicarea și participarea la producții mai mici. Utilizați adidași de satin pentru spectacole / examene / teste etc., deoarece se pot uza rapid.
Pointe adolescenti - nu face niciodata "in pointe" fara a primi instructiuni de la un profesor de balet cu experienta. Potențial, puteți merge fără să mergeți pentru totdeauna. Picioarele tale vor sângera cu siguranță, sau degetele tale vor fi zdrobite, dacă o vei face în mod regulat sau chiar o singură dată, fără ajutorul unui profesor sau ani de experiență.
Ieșiți din Collant - cei care sunt curați, strălucitori și ajung la genunchi sunt cei mai buni.