Cum sa faci Embaixadinhas

Învățați cum să faceți glume de fotbal este o modalitate foarte bună de a vă impresiona colegii de echipă, de a obține un echilibru mai mare și de a îmbunătăți controlul mingii în timpul unui joc. La început, poate părea o sarcină dificilă, dar pentru a reuși, tot ce trebuie să faceți este să vă antrenați. Urmați pașii de mai jos pentru a afla cum să faceți picioarele, coapsele, capul și umerii - în curând le veți face ca un pro!

conținut

Pași
Metoda 1Începând cu mingea în mâini
Metoda 2alternarea picioarelor în timpul ambasadelor
Metoda 3Începând cu mingea pe picioare
Metoda 4utilizarea coapsei
Metoda 5utilizarea altor părți ale corpului
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Începând cu mingea în mâini

Țineți bine mingea în fața corpului, mai mult sau mai puțin la nivelul pieptului. Aruncă-l și picurare pe plansee în timp ce acesta este în jos, după această respingere, împingeți-l în sus cu piciorul (de preferință „dominantă“) destul de greu pentru ea să ajungă la piept. Lovitura trebuie să se facă cu piciorul la un unghi un pic mai sus și cu mingea ajunge la partea de șireturi de cizme.

Nu dați două noduri în șireturi, deoarece aceasta ar putea perturba traiectoria mingii - poate că va ajunge într-o direcție neașteptată dacă nodul este prea mare.
Lăsând mingea mai puțin înrăutățită ajută la reducerea intensității quique ei, făcându-l mai ușor de controlat și de a împiedica ea de a câștiga o mulțime de înălțime ori de câte ori ea pierde dribling. După ce ați perfecționat abilitatea, completați complet mingea.
Păstrați-vă fermă gleznă, cu unghiul și forța adecvată pentru a face dunk - lăsând-o moale va face dumbbell nu câștiga suficientă înălțime.

Genunchii ar trebui să fie ușor îndoiți. Aceasta va ajuta individul să aibă un control mai mare asupra mingii. Nu le lăsați în continuare - păstrați piciorul de sprijin plantat ferm pe pământ.

Este important să aveți un echilibru atunci când faceți ambasadele. Între fiecare atingere a mingii, este foarte util - deși riscant - să încerci să reechilibrezi pentru a-ți controla modul în care intri în contact cu mingea din fiecare ambasadă. Întotdeauna încercați să fiți echilibrați cu degetele de la picioare și gata să efectuați mișcări rapide. Pentru a menține stabilitatea, cel mai important lucru este să vă păstrați ușor genunchii ușor îndoiți și să aveți o privire asupra mingii.

Antrenează-te până când poți să atingi mingea la înălțimea burții tale. Evitați să vă aplecați sau să vă întindeți piciorul pentru a ajunge la minge și pentru a face același lucru cu celălalt picior - amintiți-vă că a face jafuri de picior "drept" va fi complicat. Nu renunta!

Creșterea numărului de hijacks. În loc de a lăsa mingea să se odihnească la pământ, face contactul cu el mai greu, astfel încât să câștige înălțime, făcând pierderi consecutive fără ca mingea să cadă la sol. Încearcă să o ții în control și să te concentrezi să faci câte un singur la jumătate până când te simți mai încrezător să-ți schimbi piciorul. Antrenează-te până poți sări cu ambele picioare.

Este posibil să oprești mingea în topor după multă antrenament. Ridicați-vă picioarele puțin atunci când mingea se încadrează, amortizând impactul și ținându-l între tibie și picior.

Metoda 2
Alternarea picioarelor în timpul ambasadelor

Eliberați mingea și lăsați-o să se răcească. Împingeți-l cu piciorul drept și mențineți-l controlat, astfel încât traiectoria să fie dreaptă și în sus, dar fără a trece talia.

Eliberați mingea și lăsați-o să se răcească. Împingeți-l cu piciorul stâng și, din nou, nu exagerați în forță atunci când faceți embaixadinhas, astfel încât să nu treacă de înălțimea taliei. Acest lucru vă va permite să o controlați mai ușor, învățând cum să vă alterați picioarele. Fiți pregătit să vă deplasați în timpul antrenamentelor.

Luați mingea după o lovitură o dată cu fiecare picior. Re-echilibrați după jogging și eliberați din nou mingea și luați-o după ce ați obținut două bile mici cu ambele picioare. Creșteți numărul de îmbrățișări cu fiecare picior: de trei ori cu fiecare, întrerupeți și încercați de patru ori cu fiecare picior, întrerupeți și așa mai departe (întotdeauna creșterea valorii). Când poți să stai liniștit, bine stabilizați și fă-ți ursușele cu ambele picioare fără oprire, vei fi învățat și perfecționat tehnica.

Metoda 3
Începând cu mingea pe picioare

Plasați mingea de lângă picioare și poziționați talpa piciorului "dominant" pe ea. Într-o mișcare rapidă, trage mingea și așezați căpută sub ea, dând un efect suficient pentru a începe să se transforme un loc fără suflet pic degetele de la picioare sub minge și lăsați „cucui“ pe ea. Imediat, loviți-l, de parcă l-ați lua cu mâinile.

Poziționați-vă în mod corect, astfel încât să puteți face același lucru cu celălalt picior. Fa acest lucru atunci când mingea este în scădere. Alternați-vă picioarele și continuați să faceți exercițiile așa cum ați învățat în secțiunea anterioară. Ori de câte ori mingea scapă, nu o luați cu mâinile - utilizați piciorul pentru al propulsa și a începe din nou.

Țineți piciorul aproape de pământ. Ridicarea piciorului prea mult în timpul ornamentelor va face mai puțin controlul mingii - forța aplicată pe bile vine de la picior și nu de la picior.

Metoda 4
Utilizarea coapsei

Ridicați unul din genunchi, lăsându-l perpendicular pe corp. Acest lucru menține coapsele drepte, facilitând ornamentele, deoarece nu va exista nici o inegalitate la suprafață.

Încercați să faceți fuste numai cu coapsele, după ce le faceți cu ușurință cu picioarele pentru a face tehnica mai versatilă, precum și pentru a învăța să țineți mingea sub control mult mai ușor.

Imagine intitulată Juggle a Ball Soccer Pasul 12

Bilele trebuie să atingă întotdeauna și să rămână deasupra coapselor. Lasă-o să se aplece mai mult sau mai puțin în mijlocul coapsei - dacă își lovește genunchiul, va fi prea complicată să o țină sub control.

Faceți ornamente cu coapsa exact în același mod ca și cu picioarele. Începeți prin a face quique mingea pe ea și țineți-o cu mâinile. Repetați până când puteți controla direcția și înălțimea mingii. Faceți același lucru cu celălalt coapse, efectuând din nou procesul.

Comutați între coapsele ambelor picioare. Când sunteți mai încrezători, faceți ambasadele folosind ambele coapse.

Comutați între coapse și picioare. Embaixadinhas încercați să utilizați ambele picioare și apoi cele două coxas- atunci când se poate face fără a lăsa meniurile minge, atingeți de două ori consecutiv cu fiecare picior și a coapsei și așa mai departe (trei atingeri consecutive cu picioare si coapse, apoi patru, etc.) .

Metoda 5
Utilizarea altor părți ale corpului

Folosește-ți capul pentru a face ambasadele. Luați mingea în cap (necesită o mulțime de pricepere) sau aruncați-o cu mâinile, făcând bilele mici cu fruntea îndreptată în sus. Fața trebuie poziționată la un unghi care permite mingii să atingă partea superioară a frunții. Păstrați-vă gâtul relaxat și îndoiți genunchii pentru stabilitate în timp ce concentrați-vă asupra mingii.

Dacă preferați, utilizați partea de sus a capului pentru a face ambasade, dar controlul sacului va fi mult mai mic. De asemenea, este inconfortabil să-l controlați cu această regiune - evitați această ambasadă mică dacă puteți.

Folosește-ți umerii. Deși este dificil de a face embaixadinhas cu umerii - acestea sunt planuri - jucatorul le poate folosi pentru a da direcția la ball- pentru a aduce mingea la umeri, mutați-le în sus și în direcția pe care doriți să luați bole . De exemplu: începe efectuarea embaixadinhas cu piciorul drept și apoi cu umărul de pe aceeași parte, determinându-l pentru a forma un arc peste corp și mingea a căzut la stânga, permițând individului să continue embaixadinhas cu piciorul stâng.

Utilizați numai umerii și nu antebrațul. Aceasta este considerată o infracțiune în fotbal (mână pe minge).

Antreneaza-ti capul, umeri si piept. Păstrați piciorul "standard", coapsa, umărul și capul și repetați până când vă simțiți confortabil folosind capul și umărul pentru a face decorațiunile.

Antreneaza aceste tehnici cu un prieten pentru a crea diverse "scenarii" de joc.
Când perfecționați tehnica, schimbați ordinea modelului - începeți prin a face capul, apoi pieptul, picioarele, umeri și coapse, de exemplu.

sfaturi

Nu fiți tensionați - rămâneți relaxați și relaxați.
Încercați să nu faceți o "bună" picior prea mult timp - poate fi chiar mai ușoară, dar este important să instruiți atât picioarele cât și gleznele.
Când începeți bilele cu picioarele (și nu lăsați mingea să cadă asupra lor), este necesar să dați un efect mic pentru ca mingea să meargă înapoi.
Nu are nici un rost să lovească mingea în timpul loviturilor.
Amintiți-vă că este permis să folosească orice parte a corpului în timp ce joacă fotbal, cu excepția brațelor sau mâinilor (cu excepția cazului, desigur, sunteți portarul sau înlocuiește mingea în joc printr-o colecție laterală).
Întotdeauna tren. Este imposibil să înveți cum să faci salturi multiple într-o singură zi.