Cum să vă controlați visele

Controlul viselor tale este una dintre cele mai fascinante experiențe pe care le poate avea o ființă umană. Ai visat vreodată din nou de unul dintre visele tale super-imaginative sau pur și simplu fiind rege sau regină a subconștientului tău în somn? Citiți acest articol pentru câteva sfaturi utile.

conținut

Pași
Metoda 1salvarea viselor
Metoda 2practicați-vă treaz
Metoda 3obținerea controlului asupra viselor tale
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Salvarea viselor

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 1

Cumpărați un notebook mic. Va servi ca jurnal de vis. În ea, veți scrie ceea ce sperați să visezi și ce îți amintești să visezi.

Lăsați jurnalul aproape de pat și lăsați, de asemenea, o cuddle în apropiere, astfel încât să puteți scrie rapid pe trezirea ceea ce vă amintiți visează. Dacă luați prea mult timp, memoria visului va dispărea.
Puteți scrie jurnalul de vis într-un editor de text pe calculatorul dvs., dar este recomandat să scrieți manual. Veți petrece mai mult timp scriind și făcând o legătură mai mare în creier cu visul tău și cu ceea ce-l ții minte.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 2

Scrieți în jurnalul de vis despre ce vreți să visezi. Sunați-l de la vis țintă. Faceți asta în fiecare noapte înainte de culcare. Veți imagina mediul pe care doriți să-l experimentați când adormiți.

Faceți desene și scrieți instrucțiuni, utilizând multe detalii. De fapt, puneți cât mai multe detalii posibil - puneți atât de multe detalii până la punctul în care credeți că ați pus prea multe detalii în ea. Chiar și cele mai mici lucruri sunt importante.
Trucul este să vă spuneți ceea ce veți experimenta în timpul somnului, astfel încât să puteți deveni conștienți de faptul că visezi în timpul somnului.
Nu vă uitați la televizor sau la alte filme înainte de a merge la culcare, sau puteți să visezi la întâmplările unuia dintre programele pe care le-ați urmărit, și nu să visezi la obiectivul viselor tale.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 3

În fiecare dimineață, imediat ce te trezești, scrie despre ceea ce ai visat. Chiar dacă nu v-ați visat la ce visezi, scrieți visul. Consultați secțiunea "Sfaturi" de mai jos pentru recomandări cu privire la ce să înregistrați.

La fel cum un sportiv are o rutină de antrenament, vă antrenați mintea pentru a vă aminti visele. Cu cât îți antrenezi mai mult mintea ca să-ți amintești visele tale, cu atât vei deveni mai accentuată și mai înaltă.
Scrieți orice paralele pe care le-ați amintit între obiectivul vostru (visul pe care ați dorit să-l aveți) și visul pe care l-ați avut de fapt. Fiți cât mai concret posibil. Gândiți-vă la asemănări și diferențe. Când interpretați visul, rețineți că deseori visele nu oferă imagini exacte și răspunsuri la întrebările dvs., așa cum creierul dumneavoastră face atunci când este treaz. În schimb, creierul comunică prin metafore.

Metoda 2
Practicați-vă treaz

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 4

Vedeți și revizuiți visul țintă. În fiecare noapte, înainte de a merge la culcare, revizuiți de câte ori este posibil visul țintă pentru al lăsa în viață în mintea voastră.

După ce ați citit un lucru o dată sau de două ori, creierul crede că știe ce înseamnă cuvintele și devine leneș: procesează doar forma cuvintelor, nu sensul cuvintelor. Asigurați-vă că înțelegeți semnificația obiectivului dvs. de vis, astfel încât să simțiți că o cunoașteți înapoi înainte de culcare.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 5

Gândește-te, închide ochii și gândește-te foarte mult la visul tau. Relaxați-vă. Gândiți-vă la detalii.

Dream trezește-te cu imaginile visului tau, pe măsură ce ele se formează în subconștientul tău. Subconștientul tău va genera mai multe imagini care nu au nimic de-a face cu visul tau, așa că uităm imaginile care sunt irelevante și se concentrează asupra imaginilor relevante.
Imaginați-vă sunetele și dialogul din partea de jos a visului țintă - încercați cu adevărat să auziți sunetele din mintea voastră. Încercați să simțiți sentimentele asociate sentimentelor, umorului etc.
Dacă nu apare clar niciun sunet sau imagine, încercați din nou să citiți visul în jurnalul de vis.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 6

Treceți prin visul țintă. Faceți acest lucru din punctul de vedere al primei persoane, de la început până la sfârșit. Imaginați-vă cum ar fi să vă simțiți văzând prin ochii voștri.

Încercați să mergeți visul țintă în secvența exactă pe care vă așteptați să o visezi.
Gândește-te, dar ține-ți calmul. Nu vă strângeți. Relaxați-vă.
Du-te la culcare cu aceste imagini și sunete în capul tău. Amintiți-vă să vă înregistrați visele, oricare ar fi ele, atunci când vă treziți.

Metoda 3
Obținerea controlului asupra viselor tale

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 7

Nu efectuați teste de verificare în timpul zilei. Un test de verificare este atunci când vă întrebați: "Mă trezesc sau dorm?". Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți diferența dintre vis și realitate când dormiți.

Testele de verificare vă atrag atenția asupra diferențelor fundamentale dintre vise și realitate: în vise, lucrurile curg - în realitate, lucrurile rămân aceleași. În vise, un text se va schimba în cuvinte diferite - copacii vor schimba culoarea și forma - ceasurile vor afișa timpul invers. De fapt, un text rămâne neschimbat, un copac rămâne înrădăcinat la sol și ceasurile se mișcă în sensul acelor de ceasornic.
Un test bun al verificării, atât în realitate, cât și în vise, este să te uiți la un text. Să presupunem că în peretele camerei tale există un poster unde se spune "Jimi Hendrix". Uita-te în altă parte pentru un minut și uită-te din nou la poster. Dacă "Jimi Hendrix" este încă scris, testul de verificare demonstrează că ești treaz. Dacă te uiți în altă parte și când te uiți înapoi la poster este scris "Mother Jones", testul de verificare va dovedi că dormi.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 8

Treceți testul de verificare. Când visezi și realizezi că visezi, atunci câștigi controlul asupra visului și a celor mai multe lucruri care se întâmplă în el.

Când faceți tranziția și realizați că dormiți, încercați să vă liniștiți. Dacă vă agitați prea mult, reușind să vă controlați visele, vă puteți trezi din greșeală din cauza acestei emoții.
Faceți mici lucruri la început. Din nou, trebuie să controlați animația și să nu vă treziți accidental. Chiar și lucruri lumești cum ar fi gătitul, urcarea pe o scară sau skateboarding-ul pot fi distractiv când îți dai seama că ai control total.

Imaginea intitulată Controlul viselor dvs. Pasul 9

Treceți treptat în lucruri mai mari. Cei mai mulți oameni le place să zboare, să înoate adânc în ocean și să călătorească la timp. Încercați să mutați obiecte mari, să treceți prin pereți sau chiar să utilizați telekineză. Visele pe care le poți avea vor fi limitate doar de imaginația ta!

sfaturi

Înregistrați următoarele informații în jurnalul dvs.:
- data
- Este visul în trecut, prezent sau viitor?
- Cine era în vis, cunoscut și necunoscut
- Sentimentele tale, starea ta de spirit
- Ce sa întâmplat în vis?
- Orice uimitor vizual, cum ar fi dureri, forme, numere și cifre
- A fost vreun conflict implicat în vis?
- Te-ai ocupat de problemele care au apărut?
- Avea ceva în visul în care visezi mai înainte?
- Sfârșitul.
Așteptați într-un loc liniștit, fără distragere de orice fel (fără notebook sau iPad!). Concentrați-vă complet pe visul pe care urmează să-l aveți.
Păstrați un simbol pe tavan sau pe pat, pe care îl puteți uita cu ușurință. Rămâi cu ochii la el câteva minute înainte de culcare și când te trezești. Acest lucru vă poate ajuta să vă amintiți visele mai clar.
O altă modalitate de a identifica dacă dormești sau nu este să desenezi un simbol în mâna ta. Când adormiți, gândiți-vă: "Când mă uit la mâna mea, îmi voi da seama că sunt adormit". Dacă vă treziți și nu a funcționat, încercați din nou. În cele din urmă veți gândi doar "Mâna mea!" în mijlocul visului și va începe să o controleze.
Controlul visului nu este același lucru cu un vis lucid, deși există asemănări între cele două. Pentru mai multe informații despre visurile lucide, citiți Cum să ai visuri lucidă.
Un alt mod de a vă controla visul este să vă uitați la un ceas analogic și să încercați să întoarceți pointerul în sens invers. Nu va funcționa dacă sunteți treaz, dar încercați același lucru în visul dvs. - dacă indicatorul se mișcă înapoi, înseamnă că visezi.
Dacă încerci să te concentrezi în timp ce adormi, poate că te vei trezi trezit. Ideea activităților menționate mai înainte (scrierea de vise etc.) este să vă concentrați mai degrabă pe gândurile subconștientului decât pe gândurile conștienților voștri.
Gândiți-vă din nou și din nou despre ceea ce doriți să visezi și să numărați de la un număr mare când dormiți. Repetați acest proces în fiecare noapte.
Gândește-te din greu la ce vrei să visezi.
Pentru un efect mai bun cântă un cântec despre vis înaintea patului.
Imaginați-vă că sunteți în vis atunci când sunteți treaz. Desenează o imagine a viziunii tale. Nu contează dacă știți sau nu desenați, doar trageți ceea ce credeți înainte de culcare în fiecare noapte. Vă va ajuta să fanteziți despre asta!

avertismente

Nu veți putea să vă controlați imediat visele. De obicei durează câteva încercări pentru începători și poate dura până la două luni înainte de a vă putea controla complet visele. Dacă ești prea nerăbdător, poate că nu funcționează - relaxează-te!
Dacă stați liniștit și suficient de lung, puteți ajunge la o paralizie de somn. Acest lucru este normal - oamenii trec prin el în fiecare noapte. paralizie de somn poate provoca un sălbatic (engleză, Wake induse Lucid Dreaming, care în traducere liberă înseamnă Indusă Lucid Dreaming Treaz), dar nu este ceva ce trebuie să-ți fie frică.