Cum de a vindeca greața

Sentimentul este oribil: nimic nu este bine, sunetele sunt ciudate, corpul se agită și mirosul de alimente devine insuportabil. Dar nu vă descurajați: există remedii eficiente pentru ameliorarea greaței ușoare și puternice. Acestea vă vor permite să vă întoarceți la muncă și să vă activați.

conținut

Pași
Metoda 1relaxare pentru a face față grețurilor
Metoda 2alimente și băuturi care ameliorează boala de mișcare
Metoda 3medicamente pentru tratarea grețurilor
Metoda 4descoperirea cauzei problemei
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Relaxare pentru a face față grețurilor

Dă corpului tău restul de care are nevoie. Dacă sunteți slab și amețit, încercați să nu vă deplasați prea mult, chiar dacă stomacul dvs. se întoarce în interiorul vostru. Deplasați-vă numai dacă voma este iminentă.

Cel mai important lucru când vine vorba de combaterea amețelii este să vă păstrați capul în continuare.
Dacă vă culcați și vă ridicați, faceți acest lucru lent pentru a evita amețelile. Dar dacă vă simțiți deja uimit, există o mulțime de grijă care poate fi luată pentru a atenua acest simptom.

Faceți o compresie rece cu o cârpă umedă pe frunte. Deși această măsură nu este un remediu eficient pentru greață, mulți oameni cred că acest lucru poate ușura foarte mult disconfortul. Pentru ca cârpa să rămână în poziție, încercați să vă culcați sau să înclinați capul înapoi. Umpleți din nou țesutul după cum este necesar și plasați-l pe diferite părți ale corpului pentru a testa dacă compresorul de toaletă reduce în continuare disconfortul. Încercați să vă răcoriți gâtul și umerii, brațele sau burta.

Relaxați-vă. Anxietatea este renumită pentru agravarea senzației de greață. Deci, nu este de nici un folos de a fi rănit de faptul că greața interferează cu planurile tale. Încercați să obțineți suficient somn și să vă duceți să vă odihniți în timpul zilei. Nu contează dacă vă veți simți mai bine sau mai rău după trezire. Ideea este că nu veți simți disconfortul în timp ce dormiți! Pentru greață ușoară, puteți încerca să respirați adânc pentru a ameliora simptomul. În acest fel puteți schimba ritmul mișcărilor stomacului.

Căutați un loc liniștit pentru a sta.
Încetați încet prin nas, umflați pieptul și burta inferioară când vă umpleți plămânii cu aer.
Lăsați abdomenul să se extindă complet. Apoi eliberați aerul încet.

Înconjurați-vă cu arome plăcute. Studiile arată că inhalarea cu aburi a uleiurilor esențiale, cum ar fi mentă și ghimbir, poate ajuta la ameliorarea greaței. Nu există încă un consens între médicos.Apesar că, nu strica sa incercati, deoarece multi pacienti au raportat o ameliorare a simptomelor atunci când sunt înconjurate de arome delicioase (fie din uleiuri esențiale de abur sau o lumânare parfumată).

Scapa de surse de miros rău în mediul înconjurător. Cere-i pe cineva să scoată gunoiul sau să curețe nevoile animalelor de companie. O altă atenție este de a evita pete fierbinți, deoarece mirosurile sunt accentuate de temperaturile ridicate.
Asigurați circulația aerului. Deschideți ferestrele casei sau lăsați un ventilator conectat la fața sau corpul dumneavoastră.

Distrează-te. Uneori faceți o plimbare și luați în aer curat pentru a vă simți mai bine. Cu cât faceți mai devreme după apariția greaței, cu atât va fi mai ușor să scăpați de disconfort. Cu toate acestea, evitați activitățile care pot face să se agraveze grețurile. Dacă oricare dintre ele te face să te simți mai rău, oprește-te imediat.

Încercați să vă distrați să uitați greața. Merită să urmăriți un film, să discutați cu un prieten, să jucați pe computer sau să ascultați formația preferată!
- Mai bine decât înăuntru. Acceptați faptul că vărsăturile sunt iminente. Gândiți-vă la ușurarea pe care o veți experimenta mai târziu. De fapt, stresul în încercarea de a face față vărsării este mai rău decât să-l scoți din afară. Există chiar și cei care preferă să provoace vărsături pentru a rezolva problema rapid și convenabil (de exemplu, vărsături acasă cu câteva ore înainte de a merge la un eveniment important).

Metoda 2
Alimente și băuturi care ameliorează boala de mișcare

Încercați să faceți mese și gustări în timpul orelor normale. Este posibil să nu doriți chiar să auziți despre mâncare în timpul bolii. Dar este important să vă păstrați hrana pentru a evita foamea, rămânând prea mult timp fără a mânca. Acest lucru va face ca greața să fie mai gravă. Merită să faceți un efort pentru a depăși dezgustul inițial și a reveni la mâncare.

Faceți mese mici pe tot parcursul zilei sau pregătiți gustări ușoare pentru a evita deranjarea stomacului. Nu mai mâncați de îndată ce vă simțiți satisfăcut. Adică, aveți grijă să nu mâncați prea mult.
Stați departe de alimente care conțin condimente puternice, o mulțime de grăsimi sau sunt foarte industrializate (cu alte cuvinte, pline de aditivi chimici). De exemplu, gustări, alimente prajite, pizza etc. Aceste tratamente sunt o delicie, dar ele vă pot agrava disconfortul.

Mănâncă o dietă obsesivă. În lista de articole permise sunt bananele, mărul și toasturile simple. Acest regim este alcătuit din alimente ușoare și ușor digerabile, care ajută la "capturarea" intestinului liber. Dieta în sine nu vindecă greața, ci scurtează durata simptomelor neplăcute și previne agravarea bolii cauzate de mesele grele.

Această dietă nu poate fi adoptată pe termen lung.
Puteți începe să vă întoarceți la obiceiurile dvs. obișnuite de alimentare după douăzeci și patru până la patruzeci și opt de ore de dieting.
Alte elemente ușor de digerat pot fi adăugate pe listă, cum ar fi o supă foarte ușoară, o apă și o sare de sare etc.
Merită menționat faptul că, în cazul în care încă vărsați mult, este mai bine să rămânem doar la băuturi cum ar fi apă, apă de nucă de cocos și băuturi sportive. Dieta obstipatoare este indicată pentru pacienții care nu au avut șase ore rău.

Pariați pe ghimbir. Studiile arată că aproximativ un gram din această rădăcină este capabilă să reducă efectiv greața. Consumați un gram de ingredient pe rând și încercați să nu depășiți patru grame pe zi. Dacă sunteți gravidă, consultați medicul înainte de a utiliza ghimbir ca medicament. Doza pentru femeile gravide poate varia de la șase sute până la cincizeci de miligrame la un gram, dar nu ar trebui să depășească niciodată un gram. Vestea bună este că poți include această rădăcină ca o condimente în gustări. Vom lista mai jos articole care conțin ghimbir, dar în cantități modeste.

Ghimbirul cristalizat, pentru a aluneca între mese.
Faceți ceai de ghimbir. Răstește rădăcina proaspătă și puneți-o în apă fiartă. Lăsați să se infuzeze câteva minute.
Cumpărați și beți suc de ghimbir.
Ghimbirul nu funcționează pentru toată lumea. Din motive care sunt încă necunoscute, o parte din populație nu obține scutire de la simptome cu utilizarea acestei rădăcini.

Du-te cu menta. Deși nu există un consens științific cu privire la eficacitatea acestei plante medicinale, unele studii arată că pot ameliora greața. În plus, această plantă a fost folosită timp de secole pentru a trata probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac și indigestia. Un alt beneficiu este că poate ajuta la diminuarea spasmelor din stomac care duc la vărsături. Vă puteți bucura chiar să gustați bomboane aromate de menta, dar moderere în cantitate, deoarece excesul de zahăr poate agrava greața. Guma care poartă această aromă și care nu conține zahăr poate ajuta, dar problema este că actul de mestecat le ia mult aer în stomac. Ca urmare, organul devine umflat, ceea ce accentuează starea de rău. Dacă sunteți în continuare forțat să urmați o dietă lichidă, ceaiul de menta este o opțiune excelentă.

Bea multe lichide. Idealul este să luați opt până la zece pahare pe zi pentru a vă menține sănătatea generală și acest lucru este valabil și mai mult când treceți prost. Dacă greața dumneavoastră este însoțită de vărsături, aveți nevoie de îngrijire suplimentară pentru a rămâne hidratată.

Băuturile sport pot ajuta, dar ar trebui diluate. Acțiunea de vărsătură determină corpul dumneavoastră să elimine lichide și electroliți cum ar fi potasiul și sodiul. Băuturile sport conțin ambele. Deci, ele par a fi o alegere excelentă pentru a umple mineralele și fluidele pierdute. Cu toate acestea, aceste produse sunt industrializate și concentrația lor de ingrediente este mai mare decât este necesar pentru combaterea deshidratării. Asta inseamna ca aduc mult zahar si aditivi chimici care nu fac nimic corect (de exemplu colorantii artificiali). Totul pentru ca mărfurile să dureze și să vândă mai mult, dar fără a acorda prioritate celei mai bune pentru sănătatea ta. Pentru a rezolva această problemă, iată cum puteți "rafina" băutura:
Se dizolvă băutura sport în jumătate sau un sfert folosind apă.
Sau, pentru fiecare parte ingerată de băutură, beți o parte egală de apă. Această tactică este foarte utilă pentru cazurile în care persoana persistă să nu bea apă curată deoarece băutura sport este dulce, gustoasă și mai tentantă.

Soda fără gaz poate ajuta la ameliorarea stomacului supărat. Deși au un conținut ridicat de zahăr, ele reprezintă o opțiune de scădere a grețurii și de creștere a consumului de lichide. Pentru a scoate gazul, puneți băutura într-un recipient din plastic cu un capac. Agitați bine și deconectați-l. Unele gaze vor ieși. Repetați până când tot gazul a dispărut.

"Adezivul" (component derivat din cola) a fost folosit de mult timp ca un remediu pentru greață, chiar înainte de a deveni parte a rețetei secrete a Coca-Cola și a lui Pepsi.
Sodul de ghimbir, care conține ghimbir adevărat, este un elixir și atât de mult pentru a combate greața.

Evitați băuturile care vă pot face mai rău. Deși aportul de lichid este important, unele dintre ele ar trebui evitate. Cei care conțin alcool, cofeină și cei care sunt carbogazoși pot irita stomacul și pot mări grețurile. Dacă învelișul stomacului este însoțit de diaree, stați departe de lapte și produse lactate până când vă veți recupera. Lactoza prezentă în aceste articole este dificil de digerat și va înrăutăți sau prelungi durerea de burtă.

Metoda 3
Medicamente pentru tratarea grețurilor

Căutați scutire de disconfort prin medicamente care nu se eliberează pe bază de prescripție medicală. Dacă sunteți sigur că boala de mișcare este temporară și nu este un simptom al unei probleme de sănătate, puteți beneficia de o varietate de medicamente. Dar trebuie să identificați mai întâi cauza bolii - este o arsură la stomac sau o boală de călătorie? Asta pentru ca cei mai multi dintre ei lupta cu un anumit tip de greață.

De exemplu, dacă sursa problemei este arsurile la stomac sau gastroenterita, puteți lua Pepto-Bismol, Maalox sau Mylanta Plus.
Dar dacă neplăcerea este generată de deplasare din cauza unei călătorii, se recomandă utilizarea lui Dramin.

Uneori este necesar să se consulte un medic pentru el pentru a vă prescrie medicamente mai puternice. Unele proceduri medicale, cum ar fi intervenții chirurgicale sau tratamente pentru cancer, provoacă greață teribilă ca unul dintre efectele secundare. Dar greața poate fi, de asemenea, un simptom al unor disfuncții, cum ar fi boala cronică a rinichilor sau un ulcer. Există multe categorii diferite de remedii care pot fi utilizate în tratamentul greaței. Doar un medic va putea indica medicamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

De exemplu, Zofran (ondansetron) este utilizat pe scară largă pentru a atenua greața din chimioterapie și radioterapie.
Fenergan este prescris pentru utilizare după intervenție chirurgicală și pentru a trata disconfortul tipic al călătoriei (vă reamintim că acest disconfort este, de asemenea, tratat cu scopolamină).
Domperidon (cunoscut și sub denumirea comercială Motilium) este indicat în cazurile de iritație gastrică severă, uneori sunt prescrise ca parte a unui tratament pentru boala Parkinson.

Urmați sfatul medicului atunci când luați medicamentele. Deși este important să citiți cu atenție prospectul, medicul poate ajusta dozajul în funcție de istoricul dumneavoastră de sănătate.

Aceste medicamente sunt puternice și pot provoca reacții adverse grave dacă sunt administrate incorect. De exemplu, o supradoză cu Zofran poate provoca orbire temporară, hipotensiune arterială, leșin și constipație acută.

Metoda 4
Descoperirea cauzei problemei

Este totul bine cu sănătatea ta? Una dintre principalele cauze de greață este, de obicei, o afecțiune cum ar fi un virus, o disfuncție în stomac sau alte boli.

Asigurați-vă că nu există febră care să însoțească ambalajul în stomac. Deși nu toate problemele de sănătate determină o creștere a temperaturii corporale, mai multe posibilități de diagnosticare pot fi eliminate dacă febra este prezentă.
Nu a fost ceva ce mâncați? Alimentele otrăvitoare sunt mai frecvente decât credeți. Adresați-vă tuturor celor care trăiesc sau care mănâncă cu dvs. dacă nu simt aceleași simptome. Dacă toți colegii tăi de cameră au dureri de stomac după ce au luat masa devreme, este foarte probabil ca intoxicația să fie cauza greaței.
Dacă continuați să vă îmbolnăviți chiar și după două zile, problema dvs. poate fi mai gravă decât un simplu "virus". Există mai multe cauze pentru greață, de la cele mai banale până la cele mai grave. Poate fi necesar să consultați un medic general pentru a vă asigura că sunteți bine. Acest lucru se datorează faptului că greata acută și prelungită poate proveni dintr-un lucru foarte grav și necesită îngrijiri în caz de urgență (mai multe detalii despre acest caz mai târziu în acest articol).

Nu exclude posibilitatea de a avea orice intoleranță alimentară. Dacă suferiți adesea din cauza învelișului stomacului, încercați să notați tot ceea ce mâncați pentru câteva săptămâni pe un jurnal. În acest fel, puteți observa un model care se repetă și îl găsiți pe vinovat pentru stare de rău. Dacă bănuiți că aceasta este cauza problemei sau alte simptome, reduceți aportul sau evitați imediat mâncarea infamă și consultați un medic pentru a afla mai multe despre această afecțiune.

Greața cauzată de intoleranța la lactoză este destul de comună în populația lumii. În mod incredibil, abilitatea de a digera laptele după maturitate este limitată la persoanele de origine europeană. Chiar și așa, mulți dintre ei au această intoleranță. Pentru cei care nu renunta la cafea cu lapte sau alte bauturi si alimente care contin lactoza, o alternativa este sa luati suplimente cum ar fi lactoza sau lactatia, care contin enzime numite lactaza. O altă opțiune este să începeți consumarea numai a derivaților care sunt variante fermentate, cum ar fi iaurtul și brânza.
Problema se poate datora, de asemenea, hipersensibilității sau alergiei la anumite tipuri de alimente. De exemplu, unii oameni devin maladii după ce mănâncă căpșuni. Dacă acest lucru este cazul dvs., acesta este un indiciu puternic pentru cauza greaței.
Atât hipersensibilitatea, cât și intoleranța alimentară pot fi diagnosticate definitiv numai de către un medic specialist calificat.
În multe locuri, a devenit la modă auto-diagnosticarea ca "gluten intolerant" sau alte alimente. Asta fără examen medical. Pentru a obține o idee, există pacienți care suferă de reacții teribile (diaree, vărsături, colici etc.) după ingerarea glutenului. Deci, ia în considerare dacă acest lucru este cazul dvs. sau dacă nu sunteți pur și simplu urmați o mândrie, o tendință. Adesea, oamenii au impresia că s-au vindecat din cauza medicamentelor care sunt într-adevăr doar un placebo. În alte situații, problema se îmbunătățește după o vreme și persoana crede că a fost datorită eliminării unui anumit ingredient din dietă atunci când, de fapt, ceea ce sa întâmplat a fost că organismul era deja în proces de recuperare și ar fi vindecat chiar și fără acest lucru limitarea alimentelor.

Medicamentele pe care le luați pot fi responsabile de starea de rău. Înainte de a consuma chiar mai multe remedii pentru a trata greața, consultați un medic pentru a vedea dacă cele pe care le luați deja nu sunt sursa problemei. Mulți dintre ei, cum ar fi codeina sau hidrocodona, pot provoca greață și vărsături. Dacă suferiți în mod constant de acest simptom, discutați ca medicul dumneavoastră pentru a evalua efectele secundare și posibilele interacțiuni medicamentoase cu medicamentele pe care le utilizați. Poate indica un medicament alternativ sau o doză mai mică.

Ai auzit de boala de călătorie?Unii oameni se rătăcesc atunci când conduc o mașină, un avion, o barcă sau o navă. Pentru a evita acest disconfort, încercați să alegeți locurile cu cea mai mică mișcare în vehicul - scaunul din față al unei mașini sau un scaun care se află lângă fereastra unui avion.

În timpul călătoriei, evitați fumatul și consumați alimente cu un puternic condiment sau care sunt grase. De asemenea, încercați să vă păstrați capul cât mai departe posibil pentru a diminua acest tip de greață.
Antihistaminice precum Dramin sau Avomine sunt aliați mari pentru a reduce acest tip de greață. Acestea ar trebui administrate cu aproximativ treizeci de minute până la o oră înainte de călătorie, dar pot provoca somnolență.
Pentru cazuri mai severe, scopolamina este de obicei prescrisă.

Sarcina dimineții de sarcină este temporară. Ea afectează femeile însărcinate la început (și uneori la sfârșit sau, pentru alții, pe parcursul sarcinii) de sarcină și poate veni în orice moment al zilei. Dar rămâneți tari și puternici, deoarece, în majoritatea cazurilor, disconfortul dispare după primul trimestru. Dacă nu sunteți în acest grup, mângâierea este că, după naștere, greața nu va mai fi un chin.

Pentru a ameliora acest simptom, încercați să consumați apă și biscuiți de sare. Încercați să evitați să mâncați prea mult la un moment dat. Prefer să faceți gustări mici la fiecare câte două ore.
Un remediu bun acasă dovedit pentru boala de dimineață este ceaiul de ghimbir.

Pentru acele zile de mahmureală infernală, păstrați-vă corpul bine hidratat. Dacă beția din noaptea precedentă ți-a lăsat să te simți neliniștită, trebuie să recuperezi fluidele pierdute pentru a începe să te simți mai bine. Un remediu utilizat pe scară largă de către angajați este Engov, dar puteți încerca și Alka Seltzer. Aceste medicamente ajută la ameliorarea simptomelor și la accelerarea procesului de recuperare.

Hidratarea este tratamentul indicat și pentru cazurile de gastroenterită.Un stomac sau vărsături pot provoca greață ușoară sau vărsături severe, adesea însoțite de dureri de stomac, diaree și febră. Vărsăturile și diareea determină pierderea fluidelor. Prin urmare, este esențial să beți multă apă, apă de nucă de cocos și băuturi sportive (tip Gatorade). Dacă nici nu puteți să păstrați lichidele pe care le bei în picioare, stând încă în stomac, încercați să dați gogoși mici toată ziua, în loc să întoarceți un pahar la un moment dat.

Semnele pe care organismul dumneavoastră le sugerează includ urină galbenă închisă, amețeli și gură uscată.
Solicitați asistență medicală dacă nu puteți bea lichide (înghițiți și apoi vărsați până la apă).

Luați măsuri pentru combaterea deshidratării. Greața este unul dintre simptomele aportului scăzut de lichide sau pierderea de lichid în cazurile calde sau în alte circumstanțe care determină pierderea fluidului.

Evitați să beți prea multă apă dintr-o dată. Idealul este să dai obiective mici într-o perioadă mai lungă de timp. O altă opțiune este de a suga cuburi de gheață, pentru a nu provoca vărsături suplimentare și a vă face starea chiar mai rea.
Temperatura ideală a lichidelor care trebuie ingerate este rece la temperatura camerei. În special dacă corpul dumneavoastră este supraîncălzit, deoarece diferența drastică dintre cald și rece poate provoca spasme în stomac și poate provoca vărsături.

Știți când să solicitați asistență medicală. Multe boli grave pot provoca greață. Printre aceștia se numără hepatita, cetoacidoza, leziuni grave ale capului, otrăvire alimentară, pancreatită, obstrucție intestinală și apendicită. Consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Incapacitatea de a stoca orice mâncare sau băutură în stomac
Vărsăturile se repetă de trei sau mai multe ori într-o singură zi
Moartea de mare durează mai mult de patruzeci și opt de ore
Senzație de slăbiciune generală
febră
Dureri de stomac
Nu ai avut urină timp de opt ore sau mai mult

Solicitați asistență medicală de urgență. În cele mai multe cazuri, greața nu este un motiv pentru a merge la o sală de urgență. Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre următoarele simptome, poate fi necesară o îngrijire imediată de către profesioniștii din domeniul sănătății:

Dureri toracice
Durere acută sau crampe severe în abdomen
Vedere încețoșată sau leșin
Confuzie mintală
Febră mare și gât rigid
Cefalee severă
Vomit conține sânge sau arată ca o bază de cafea

sfaturi

Dacă simțiți că vă aruncați, nu încercați să o țineți. Corpul tau incearca sa expulzeze ceva ce nu functioneaza bine corpului. De asemenea, vă puteți simți ușurat după aceea.
Pentru a evita dificultățile de somn datorate bolii de mișcare, încercați să vă culcați pe partea stângă cu genunchii îndoiți. Veți fi în poziție fetală.
Evitați băuturile alcoolice și țigările.
Dacă suferiți de greață de călătorie, încercați să luați capsule de ghimbir uscate (disponibile din magazinele naturale de alimente). Ei chiar lucrează atunci când vine vorba de atenuarea disconfortului cauzat de deplasare. Cel mai bine, nu există efecte secundare.
Dacă greața este rezultatul chimioterapiei, a bolii sau a disfuncției cu simptome cronice, puteți să cereți Anvisa permisiunea de a utiliza substanța medicinală cannabidiol găsită în marijuana. Componenta tetrahidrocanabiol (derivată de asemenea din plantă) este încă interzisă. Țările care permit utilizarea terapeutică a plantelor includ Statele Unite, Canada și Israel. Pentru mai multe detalii, vizitați site-ul Gizmodo Brasil (UOL) în secțiunea "Sănătate".
Puneți o sticlă de apă caldă în stomac. De asemenea, puteți utiliza o pungă termică.
Luați un duș fierbinte.
Încercați să vă răcoritoare. Uneori, starea de rău poate fi cauzată de căldură excesivă. Luați băuturi reci sau conectați un ventilator.
Guma de mestecat cu mentă sau menta aromatizată.
Luați un cub de gheață și stoarceți niște lămâi pe ea. Apoi puneți gheața în gură și o sugeți ca un glonț. Acest truc poate scuti greața.
Încercați să nu faceți mai multe despre grețuri. Uneori provine din lucruri banale, cum ar fi utilizarea de curățare mirositoare (de exemplu, înălbitori), alimente cu prea multă consistență lichidă, prea mult condimente, condimente prea puternice sau pur și simplu prea mult pentru a mânca. În aceste momente, idealul este să mănânci ceva ușor și mic. Și brusc, dacă nu vă mai gândiți la acest lucru și nu vă concentrați asupra altceva, răutatea va trece în curând.

avertismente

Dacă există o șansă ca cauza greaței să fie o sarcină, evitați orice băutură alcoolică. Stai departe și de la toate medicamentele care ar putea dăuna copilului tău.
Greața frecventă și prelungită poate fi un simptom al unei game largi de probleme de sănătate. Acestea variază de la un virus și otrăvire alimentară până la disfuncție intestinală și tumori. Dacă cauza greaței nu este evidentă, este recomandabil să consultați un medic. Și chiar dacă știți sursa problemei (cum ar fi o călătorie cu mașina sau cu vaporul), căutați grijă dacă starea de rău nu dispare nici măcar după una sau două zile după încheierea călătoriei.
Dacă greața vine cu febră, mergeți la o sală de urgență sau consultați-vă medicul, mai ales dacă sunteți în vârstă.