Cum sa evitati varicoza

Varicele, vasele de sânge răsucite și dilatate, care apar mai frecvent la nivelul picioarelor, afectează aproximativ jumătate din populația adultă din Statele Unite. Acestea sunt, de obicei, cauzate de presiunea în venele care, în timp, slăbesc pereții vaselor. Pentru majoritatea oamenilor, varicoase si venele paianjen (vasele mai mici, aproape de capilare) sunt doar factori neplăcute, dar ei pot face, de asemenea, mersul pe jos și în picioare sunt activități extrem de dureroase, iar în cazuri extreme, poate provoca ulcere cutanate . Deși nu există nici o modalitate de a evita formarea de vene varicoase, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a diminua șansele de a le obține.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 1

Exercițiu în mod regulat. Mersul pe jos și jogging au îmbunătățit circulația în picioare, iar circulația adecvată ajută la prevenirea venelor varicoase. Exercitarea reduce de asemenea tensiunea arterială generală și consolidează întregul sistem circulator.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 2

Evitați să rămâneți în picioare pentru perioade lungi de timp. Starea într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp crește presiunea venoasă în picioare și picioare și, în timp, această presiune slăbește pereții vaselor de sânge. Deoarece perioadele prelungite sunt aproape inevitabile în unele locuri de muncă, reduceți daunele schimbând poziția cât mai des posibil și încercați să mergeți cel puțin o dată la 30 de minute. Dacă munca dvs. se poate face în timp ce vă așezați, vedeți dacă puteți aranja acest lucru.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 3

Menținerea unei greutăți sănătoase. Dacă sunteți supraponderal, puneți presiune excesivă asupra picioarelor. Exercitați în mod regulat și dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase și veți beneficia de o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de vene varicoase.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varice Pasul 5

Nu mai fuma. Toată lumea știe că fumatul contribuie la numeroase probleme de sănătate, dar dacă aveți nevoie de încă un motiv, rețineți că tensiunea arterială crescută asociată cu fumatul ajută la provocarea venelor varicoase.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 4

Puneți picioarele în picioare pentru o vreme. Mai ales dacă trebuie să stați pentru perioade lungi de timp, faceți timp pentru a vă relaxa picioarele și pentru a îmbunătăți circulația prin ridicarea picioarelor și a picioarelor pentru câteva minute în timpul zilei sau când vă terminați trecerea. Cu aprobarea medicului dumneavoastră, puteți încerca, de asemenea, să utilizați o masă de inversiune sau să ridicați picioarele patului astfel încât picioarele să fie puțin mai mari decât capul atunci când dormiți. Luând-vă presiunea de pe picioare și lăsând gravitația să acționeze pe corpul dvs., atât de puțin diferită din când în când, vă va ajuta să preveniți apariția de sânge a venelor.

Imaginea intitulată Împiedicați vene varicoase Pasul 6

Reproiectați-vă dulapul. Îmbunătățiți circulația părților inferioare ale corpului, evitând îmbrăcămintea strânsă pe picioare și în jurul taliei. Purtați pantofi confortabili cu toc înălțimea înălțimii și asigurați-vă că pantofii sunt la dimensiunea potrivită.

Imaginea intitulată Împiedicați vene varicoase Pasul 7

Stați bine. Stați în picioare și nu vă traversați picioarele. Poziția bună îmbunătățește circulația, în timp ce picioarele încrucișate limitează circulația sângelui spre sau de pe picioare.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 8

Evitați pilulele contraceptive cu niveluri ridicate de estrogen. Utilizarea prelungită a pastilelor estrogenice contraceptive a fost asociată cu un risc crescut de vene varicoase datorită funcției valvei circulatorii modificate. Dacă aveți nevoie de controlul nașterii pentru o perioadă mai lungă de timp, adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte opțiuni.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei varice Pasul 9

Purtați un pantalon de compresie. Dacă dezvoltați vene varicoase, încercați să purtați în mod regulat pantaloni de compresie (pantaloni de sprijin). Acestea pot fi achiziționate la magazinele de aprovizionare medicală sau în farmacii și vin într-o varietate de compresii diferite. Consultați medicul sau farmacistul pentru a vă asigura că obțineți nivelul corect de ajustare și de compresie.

Imaginea intitulată Împiedicați vene varicoase Pasul 10

Luați în considerare opțiunile medicale. În timp ce pașii de mai sus pot ajuta pentru a preveni apariția venelor varicoase, precum și formarea de noi și de a reduce mărimea și modul de existente, tratament medical poate fi recomandabil dacă sunteți în dureri severe sau în cazul în care aceste metode mai puțin stricte nu ei lucrează. Tratamentele includ scleroterapia, chirurgia cu laser și îndepărtarea venei, etc. Consultați-vă medicul pentru a determina cea mai bună opțiune pentru dvs.

sfaturi

În timp ce vene varicoase, de obicei, nu sunt o problemă gravă de sănătate, ele pot indica condiții potențial mai dăunătoare. Dacă vedeți vene varicoase în curs de dezvoltare, veți avea ocazia să începeți un examen medical complet și să discutați despre sănătatea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.
Varicele venoase sunt mai frecvente la femei, dar ele afectează și un număr mare de bărbați. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât este mai probabil să dezvoltați vene varicoase, dar acestea se pot forma la orice vârstă, iar ereditatea poate fi un factor în formarea voastră.
Cele mai multe planuri de sănătate acoperă tratamentul varicelor. Telangiectasia este, de asemenea, acoperită ocazional.

avertismente

Feriți-vă de terapii scumpe, neconvenționale. În timp ce majoritatea acestor "tratamente" sunt inofensive, ele sunt, în general, ineficiente. Același lucru se poate spune despre suplimentele pe bază de plante care pretind că vindecă vene varicoase. Unele suplimente pot contribui de fapt la prevenirea sau tratarea problemei, dar eficacitatea rămâne nedovedită și multe companii fac pretenții neîntemeiate. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un supliment pe bază de plante. Este posibil ca medicii să nu fie capabili să confirme sau să respingă pretențiile unui medic, dar ar trebui să poată discuta efectele secundare potențial dăunătoare ale anumitor preparate din plante.
Consultați-vă medicul imediat dacă o venă varicoasă începe să sângereze, dacă vă simțiți durere bruscă sau umflarea picioarelor sau a picioarelor, sau dacă observați un nodul în curs de dezvoltare la sau în apropierea unei vene varicoase.
Nu este recomandabil să încercați să "spargeți" vena varicoasă cu orice formă de terapie manuală, cum ar fi masajul sau vibrațiile. Acest lucru poate provoca un piston, care poate, la rândul său, devine depuse în capilarele inimii și a provoca un atac de cord, provocând un accident vascular cerebral sau de a ajunge la plămâni și pot provoca un accident vascular cerebral respiratorii. Toate acestea pot duce la moarte.