Cum să opriți greața cu acupresura

Se pare că greața este o parte a vieții, fie că sunteți gravidă, mahmureală, chemo sau greață. Deși ați auzit de acupunctură, terapie cu ac, acupuncturăpresiune

conținut

Pași
Metoda 1folosind degetele
Metoda 2folosind o brățară
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

este o terapie care se bazează pur și simplu pe masajul punctelor principale de presiune pentru ameliorarea simptomelor. Este o modalitate rapidă și necostisitoare de a face cu greață, fără efecte secundare dăunătoare, cu toate că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi punctele sale de presiune eficácia.Aprenda, apoi utilizați degetele sau o brățară pentru a începe senzație de ușurare!

pași

Metoda 1
Folosind degetele

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 1

Relaxați-vă și poziționați-vă brațele. Plasați-le direct în fața dvs. cu degetele îndreptate în sus și cu palmele spre dumneavoastră. Relaxați-vă umerii și faceți câteva respirații profunde.

Deși puteți face acupressure oriunde, încercați să rămâneți cât mai confortabil cu putință.

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 2

Localizați punctul de presiune al brațului. Cu mâna opusă, plasați trei degete sub marginea încheieturii mâinii. Așezați degetul mare direct sub ele și centrați-l între cele două tendoane mari. Acesta este punctul de presiune.

În mod specific, vă uitați la punctul de presiune P6 sau la poarta interioară, care ameliorează greața. Același punct de pe partea opusă a brațului dvs. este cunoscut sub numele de SJ5 sau poarta exterioară.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 3

Utilizați degetele pentru a strânge punctul de presiune. Luați degetul mare, degetul mijlociu sau degetul arătător și apăsați ferm pe cusăturile de pe ambele părți ale încheieturii mâinii când vă simțiți greață. Apoi, ușor, dar ferm, frecați cusătura folosind o mișcare circulară timp de câteva minute. S-ar putea să simțiți o ușurare imediată - câteodată însă poate dura până la cinci minute.

Repetați procesul cu celălalt mâner.

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 4

Apăsați ușor un pumn pe celălalt cu atenție la punctele de acupressură. Repetați de mai multe ori pe măsură ce respirați adânc. Nu contează ce braț este deasupra. Dacă preferați, puteți alterna armele. Faceți acest lucru timp de câteva minute până când începeți să vă simțiți ușurat.

Pentru unii oameni, atingerea ușoară sau frecarea manșetelor poate părea mai ușoară decât localizarea și masarea punctului de presiune P6. Încercați acest lucru dacă aveți dificultăți în găsirea locului exact.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 5

Localizați punctul de presiune sub genunchi. Găsiți partea de jos a genunchiului și măsurați patru degete de sub el. Cu mâna opusă, plasați un deget chiar sub cel mai mic deget de măsurare (degetul mic), pe exteriorul tibiei. Dacă ați găsit corect punctul de presiune, un mușchi se va îndoi dacă mutați piciorul în sus și în jos.

În mod specific, vă uitați la ST36, sau la trei mile, unul dintre punctele de presiune cele mai utilizate, furnizând nutriție și energie.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 6

Aplicați presiune la punctul sub genunchi. Utilizați toe, toe sau toc din piciorul opus în timp ce aplicați o presiune fermă. Puteți menține presiunea asupra acestuia fără nici un masaj sau puteți freca în sus și în jos peste loc. Oricum, mențineți presiunea în acest punct timp de câteva minute.

Metoda 2
Folosind o brățară

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 7

Cumpărați o brățară. Manerele anti-unghii sunt proiectate pentru a exercita presiune asupra punctului corect de presiune de pe încheietura mâinii. De obicei, acestea au un buton poziționat peste punctul de acupresie. Sunt disponibile diferite modele și sunt fabricate din țesături tricotate, din plastic sau din nailon.

Alegeți o brățară bazată pe propriile dvs. preferințe, buget și stil.

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 8

Fă-ți propria brățară. Dacă nu doriți să cheltuiți bani, puteți pune o brățară folosind un ceas de mână sau un ceas de mână și o mică piatră sau buton. Pur și simplu puneți piatra sau butonul sub brățară și atașați.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 9

În mod specific, vă uitați la punctul de presiune P6 sau la poarta interioară, care ameliorează greața. Același punct de pe partea opusă a brațului este cunoscut ca P5 sau poarta exterioară.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 10

Poziționați corect brățara. Asigurați-vă că butonul, bilele, bilele sau piatra acoperă direct punctul de presiune. Apoi fixați brățara astfel încât să simțiți o presiune medie constantă în acest punct. Brățara nu trebuie să alunece sau să se rotească în jurul încheieturii mâinii, ci să rămână ferm la locul ei.

Asigurați-vă că cureaua de mână nu este prea strânsă. Nu trebuie să simțiți durere - dacă simțiți asta, slăbiți-o.
Puteți simți ușurare după ce a pus, dar corpul tau se obisnuieste cu presiunea, va trebui, de asemenea, să apăsați punctul pentru a calma durerea mai.

sfaturi

Presiunea ușoară este de obicei eficientă. Nu strângeți prea tare! Nu mai simți nici o durere sau disconfort.
Relaxați ambele brațe și umerii.

avertismente

Acestea sunt puncte de acupresiune, nu de aicipuntura. Nu folosiți ace!
Dacă suferiți de greață cronică, trebuie să căutați cu certitudine un medic, chiar dacă această tehnică funcționează. Este doar o soluție momentană.