Cum sa scapi rapid de greață

Greața, cunoscută și sub denumirea de greață, este un sentiment de stomac înfășurat și stare generală de rău care duce în general la vărsături. Poate avea mai multe cauze, cum ar fi anxietatea, stresul, moartea și dimineața (în cazul femeilor însărcinate). În plus, acesta poate fi, de asemenea, unul dintre simptomele unei boli mai grave, cum ar fi un virus sau intoxicații alimentare, așa că consultați un medic dacă greața nu se ameliorează în 48 de ore. Există diferite metode care vă pot ajuta să vindecați greața rapid dacă problema este cauzată de anxietate, stres sau o altă situație mai puțin gravă.

conținut

Pași
Partea 1acționând imediat
Partea 2folosind acupressure și stretching
Partea 3consumați alimente și băuturi
Partea 4utilizarea remediilor naturale
Partea 5utilizarea medicamentelor industrializate
Partea 6căutați asistență medicală
Materiale necesare

pași

Partea 1
Acționând imediat

Imagine intitulată Încheierea unei erecții Pasul 1

Stați într-un loc liniștit și nu vă mișcați. Mișcarea poate agrava greața, așa că încercați să vă odihniți într-un spațiu liniștit, așezat pe un fotoliu, pat sau covor. Întinde-te încet dacă greața persistă, dar ține-ți capul ținut de un obiect, de preferință o pernă (care este mult mai confortabilă și te va ajuta să adormi).

Un pui de somn rapid vă poate ajuta să opriți greața și vă puteți simți mai bine atunci când vă treziți.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 4

Respiră adânc. O respirație de aer proaspăt vă poate limpezi plămânii, reduce anxietatea și îmbunătăți senzația de disconfort la nivelul stomacului.

Stați într-un mediu liniștit, închideți-vă ochii și încercați să vă gândiți la altceva decât la greață (distragerea minții de la senzație).
Lăsați toate electronice deoparte, expunerea prelungită la astfel de echipamente poate provoca dureri de cap, care nu vor fi plăcute unei persoane care deja suferă de greață.
Inspirați profund prin nas și țineți aerul în plămâni. Apoi, expirați încet prin gură. Repetați procesul de mai multe ori.

Imagine intitulată Ia-ți un cric din gât Pasul 2

Aplicați o compresă rece la fundul gâtului. Senzația de rău poate fi cauzată de o febră, dar chiar dacă nu este, greața severă sau moderată poate provoca o creștere a temperaturii corpului, care poate fi stabilizată cu frigul compresei.

Îndepărtați o cârpă curată în apă rece. Apăsați-l sub gât dacă vă culcați cu burta în sus. Dacă stați, împachetați partea din spate a gâtului cu compresa.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 18

Distrează-te. Urmăriți un film, sunați la un prieten sau faceți orice altă activitate ușoară și distractivă care vă ajută să vă gândiți la altceva decât să vă simțiți rău.

Anxietatea poate provoca sau agrava greața și, în acest caz, distragerea minții de la orice grijă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți.
Evitați activități care necesită multă concentrare. De exemplu, petrecerea mult timp de citire sau scriere concentrând viziunea într-un anumit bloc de text poate provoca tulpina ochilor. În condiții normale, această oboseală poate să nu aibă mare importanță, dar orice stres sau oboseală suplimentară poate agrava simptomele de greață.
Renunță la orice activitate fizică intensă. Deși mișcarea blândă poate ameliora unele dintre grețuri, cele mai multe activități fizice vor provoca o tensiune exagerată în stomac, făcând greață și mai gravă.

Imaginea intitulată Convingeți un părinte să renunțe la fumat Pasul 13

Evitați aromele intense. Mirosul este conectat la sistemul digestiv, astfel încât un miros foarte puternic poate înfășura stomacul și poate agrava greața (pentru a evita mirosul de vopsea la orice preț).

Nu gătiți, nu fumați și nu folosiți parfum. De asemenea, dacă este posibil, îndepărtați-vă de zonele în care cineva gătește, fumează sau folosește un parfum puternic.

Partea 2
Folosind Acupressure și Stretching

Imaginea intitulată Împiedicați-vă de vărsături Pasul 3

Aplicați acupresura cu degetele. Aceasta este o metodă veche chineză, în care folosim degetele pentru a exercita presiune asupra unei zone a corpului. La fel ca acupunctura, acupresura modifică semnele de durere pe care nervii le trimit la creier.

Adunați degetul mijlociu cu degetul arătător, creând forma "C". Utilizați acest "C" pentru a apăsa ferm mijlocul celor două tendoane interioare ale încheieturii mâinii.
Apăsați timp de 30 de secunde până la un minut. Apoi, eliberați presiunea. Sentimentul de greață ar trebui să dispară sau să dispară cu totul.

Imagine intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 8

Utilizați o bandă de acupressură. Dacă trebuie să vă mențineți mâinile libere, încercați să obțineți o bandă de acupressură sau o brățară anti-zgârietură. Ele au un buton care aplică presiune constantă asupra punctelor încheieturii mâinii, oferind relief pe tot parcursul zilei.

Faceți yoga să vă întindeți spatele și gâtul. Uneori, greața este cauzată de disconfortul din spate sau din gât, iar unele porțiuni blânde pot ușura aceste zone ale corpului, îmbunătățind senzația de greață.

Pentru a prelungi spatele, faceți poziția copilului, dar păstrați picioarele încrucișate. Stați pe podea și vă sprijiniți înainte până când ajungeți la un unghi de 45 de grade față de picioare. Poziționați un scaun în fața dvs. pentru a vă putea odihni brațele. Oamenii mai flexibili își pot îndrepta trupurile până când fruntea atinge pământul, ținându-și mâinile drept înainte.
Stați pe un scaun pentru a prelungi gâtul. Relaxați-vă umerii și puneți-vă mâinile pe coapse. Înclinați-vă capul spre un umăr și mențineți poziția timp de 15 până la 30 de secunde, cu celălalt umăr coborât. Respirați adânc și aduceți-vă capul înapoi în centru. Repetați postura de două până la patru ori pe fiecare parte.
O altă mare poziție față de greață este ridicarea picioarelor și plasarea lor pe perete. Lie pe un covor de yoga sau covor, înclinat pe un perete. Susțineți coccixul și fesele de pe perete și plasați picioarele în sus. Stați în poziție timp de cel puțin cinci minute sau pentru 40 până la 50 respirații. Această poziție scutește senzația de greață și reduce stresul și tensiunea corporală.

Partea 3
Consumați alimente și băuturi

Imaginea intitulată Deal with Temptation Pasul 15

În timpul zilei, mâncați porții mici. Pentru a evita supraîncărcarea unui stomac deja sensibil, consumați cantități mici de alimente și luați încet cantități mici de lichide.

Mâncarea și băutul sunt foarte importante, chiar și cu greață. De fapt, foamea și deshidratarea te pot face să te îmbolnăvești sau chiar să te îmbolnăvesti.

Imaginea intitulă Îndepărtați greața (fără medicamente) Pasul 9

Mananca alimente bogate in lichide. Poate că ultimul lucru pe care vrei să-l faci acum este să mănânci, dar o burtă goală va face greața să se simtă și mai rău. Pentru a evita iritarea stomacului, încercați să mâncați alimente ușor digerabile.

Exemple bune de alimente ușoare includ biscuiți, prăjituri, cartofi, paste făinoase, orez și brioșă (un cookie foarte simplu făcut din câteva ingrediente). De asemenea, puteți încerca să mâncați pește și pui (coapte sau fierte) dacă greața este ușoară.
Exemple bune de alimente bogate în lichide includ polizaharide, gelatină și lumină, bulionuri translucide.
Evitați alimentele grase, sărate sau condimentate. De exemplu, cârnați, alimente prăjite, gustări și gustări de tip fast food sunt dușmani mari ai unei persoane cu greață. Aceste alimente vor fi prea grele pentru un stomac care este deja mai sensibil decât normal.

Imagine intitulată Pierderea apei Greutate Pasul 7

Evitați amestecarea alimentelor reci și reci. Diferența de temperatură poate înfășura stomacul și acesta este ultimul lucru pe care o persoană ar putea să o vrea.

Ca regulă generală, alimentele reci sunt de obicei mai blânde și au o eficacitate mai mare în tratamentul greaței. În plus, mirosul puternic al multor mâncăruri fierbinți poate face și mai rău boala.

Imaginea intitulată Îndepărtați o durere de cap extrem de proastă Pasul 8

Dați gume mici în băuturi translucide, toată ziua. Hidratarea în timpul crizelor este vitală. Cantități mici de apă și sucuri de fructe, luate pe tot parcursul zilei, vă vor ajuta să scadă greața. Utilizați un paie pentru a obține doar gume mici la un moment dat.

Apa este cea mai bună opțiune, dar sucurile de fructe, cum ar fi sucul de mere, pot funcționa, de asemenea. Băuturi răcoritoare fără gaz, în principal ghimbir (cunoscut sub numele de ginger ale), poate, de asemenea, calma un stomac învelit.
Dacă vomitați, beți o băutură de sport care conține glucoză, sare și potasiu pentru a înlocui mineralele pierdute.
Evitați băuturile alcoolice și cofeina.

Imagine intitulată Cure Heartburn Step 2

Nu te culca după mâncare. Acest lucru poate încetini digestia și poate provoca dureri de stomac. După mese, pentru ca stomacul să aibă timp suficient pentru a digera mâncarea, așteptați o jumătate de oră înainte de culcare.

Partea 4
Utilizarea remediilor naturale

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea toracică bruscă la 21 de pași

Mănâncă ghimbir. Ceaiul de ghimbir, ghimbirul brut și ghimbirul cristalizat pot fi folosite pentru a trata o criză de greață. Rădăcina încurajează producerea de diferite sucuri și enzime digestive, ajutând la neutralizarea acizilor stomacali. Fenolii găsiți în ghimbir relaxează și mușchii stomacului, reduc activitatea organelor și ajută intestinul să elimine mai repede toxinele din organism.

Pregătiți ceaiul cu aproximativ cinci centimetri de rădăcină de ghimbir, spălat și curățat. Tăiați rădăcina în bucăți mici sau acoperiți ghimbirul cu unt de hârtie și frămați-o cu ajutorul unei linguri.
Se fierbe două sau trei pahare de apă pe foc mediu. Apoi adăugați ghimbirul și lăsați ceaiul să fiarbă timp de trei până la cinci minute.
Scoateți fierbătorul de pe căldură și presați lichidul, dacă nu doriți ca ceaiul cu biți de ghimbir. Apoi puneți ceaiul într-o cană și adăugați niște miere dacă doriți. Bea încet.

Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 11

Utilizați menta. Ceaiurile și bomboanele de menta au proprietăți de ghimbir în ameliorarea greaței.

În plus, aroma mentă este, de asemenea, foarte eficientă în reducerea senzației de greață. Puneți câteva picături de ulei de mentă, potrivite pentru consum, pe încheieturi sau gingii.

Imaginea intitulată Pierderea apei Greutate Pasul 4

Pregătiți pâine prăjită cu lapte. Alimentele ușoare, cum ar fi pâinea și laptele, vă pot ajuta să vă calmați stomacul. Pâinea absoarbe excesul de acid, laptele acoperă stomacul, provocând relief. Cu toate acestea, nu beți lapte în mod direct, consumul de produse lactate fără acompaniament poate irita stomacul. Pregătiți pâine prăjită pentru cele mai bune rezultate.

Nu încercați să luați acest medicament în cazul unui virus (sau gastroenterită), deoarece starea nu răspunde bine la lapte.
Încălziți o ceașcă de lapte într-un punct în care este fierbinte, dar nu fierbe. Se toarnă într-un castron.
Răspândiți o cantitate mică de unt într-un pâine prăjită.
Se presară pâinea prăjită în lapte și se amestecă. Mănâncă încet.

Imaginea intitulată Opriți-vă perioada de timp timpuriu 3

Sugeți o lămâie. Această metodă funcționează cel mai bine cu o lămâie congelată sau de var. Mirosul și gustul intens al fructelor citrice pot ajuta la reducerea senzației de greață.

Tăiați o lămâie în mijloc și așezați-o lângă tine, la o distanță unde puteți mirosi fructul fără ca acesta să se suprasolicite.
Dacă fructul nu miroase, tăiați lamaie în felii și puneți-le în congelator timp de aproximativ 30 de minute până când sunt înghețate sau congelate. Apoi sugeți felii.

Partea 5
Utilizarea medicamentelor industrializate

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea apei Pasul 8

Utilizați un medicament care nu necesită o rețetă. Faceți o vizită rapidă la cea mai apropiată farmacie pentru a cumpăra un medicament pe bază de prescripție medicală care tratează greața care nu necesită prescripție medicală.

Salicilatul de bismut este un remediu foarte popular utilizat în tratamentul diferitelor probleme digestive, inclusiv greață. Relieful trebuie să fie practic imediat după administrarea medicamentului.
Soluțiile generice anti-acnee, cu formulări bazate pe glucoză, fructoză și acid fosforic, pot fi găsite în mai multe farmacii.

Imaginea intitulată Prevenirea formării febrei dengue Pasul 9

Evitați medicamentele care provoacă greață. De exemplu, multe analgezice pot provoca sau agrava senzația de greață.

Verificarea celor mai frecvente efecte secundare enumerate într-un prospect este o modalitate rapidă și simplă de a vă asigura că nu provoacă greață. Medicamentul poate provoca greață dacă enumerați "greață" ca fiind unul dintre posibilele efecte secundare.
Exemple de medicamente gratuite care pot provoca greață includ Tylenol (paracetamol), Aleve (naproxen), Advil și Motrin (ibuprofen).

Partea 6
Căutați asistență medicală

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele unui STD (pentru adolescenți) Pasul 8

Adresați imediat asistență medicală dacă vomitați de trei ori sau mai mult într-o singură zi. De asemenea, solicitați ajutor medical dacă vă simțiți bolnav pentru mai mult de 48 de ore sau nu puteți mânca sau bea nimic.

Consultați un medic dacă vă simțiți slab, aveți febră sau dureri de stomac sau dacă nu puteți urina timp de opt ore sau mai mult.
În cele din urmă, mergeți la medic dacă vărsăturile prezintă urme de sânge cu aspect roșu aprins sau asemănător cu aspectul de cafea și dacă aveți torticolis sau dureri de cap severe sau dureri de stomac.

Imaginea intitulată Ridicați un copil sănătos Pas 20

Ia-ți copilul la spital dacă e voma mai mult de câteva ore sau dacă are febră. De asemenea, trebuie să luați un copil la medic dacă nu urinează în decurs de patru până la șase ore, are diaree sau prezintă semne de deshidratare.

Imagine intitulată Cure Heartburn Step 13

Adresați-vă medicului dumneavoastră să prescrie un medicament împotriva cancerului. Mai multe medicamente prescrise combate boala de mișcare, iar majoritatea dintre ele încep să acționeze în decurs de 30 până la 60 de minute.

Clorhidratul de prometazină poate fi luat sub formă de tabletă, sirop, injectare sau supozitor.
Clorpromazina este disponibilă numai ca supozitor.
Proclorperazina poate fi administrată prin tablete sau supozitoare.
Clorhidratul de trimetobenzamidă este disponibil sub formă de capsulă, injectabilă, sirop sau supozitor.
Metoclopramida clorhidrat poate fi administrată sub formă de sirop, tabletă sau injectare.
Pentru a ameliora greața asociată mișcării, cum ar fi cea provocată de călătoriile cu mașina, discutați cu medicul dumneavoastră despre scopolamină și dimenhidrină.