Cum să opriți bebelușii în timpul somnului

Dacă vă treziți, de obicei, cu o băltoacă jenantă de saliva umezind perna, este posibil să trebuiască să faceți unele modificări în obiceiurile de dormit. Pentru unii oameni, doar dormit pe spate vă poate împiedica să saliveze, deși alții care au apnee de somn pot avea nevoie de un tratament mai dramatic. Încercați câteva dintre sugestiile de mai jos și vizitați un medic despre starea dvs. dacă continuați să salivați în timpul nopții.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea obiceiurilor de dormit
Metoda 2diagnosticarea și tratarea apnee în somn
Sfaturi

pași

Metoda 1
Schimbarea obiceiurilor de dormit

Oprirea imaginii Drooling în somn Pasul 1

Somnul situată pe spate. A dormi pe o parte face ca persoana sa fie mai probabil sa saliveze pe timp de noapte doar pentru ca gravitatea cauzeaza deschiderea gurii, permitand saliva sa-si imbibe perna. Încercați să dormiți culcat pe spate și faceți un cocon cu capacul astfel încât să nu se schimbe poziția în timpul nopții.

Oprirea imaginii Drooling în somn Pasul 2

Ține capul sus. Dacă puteți dormi doar pe partea dvs., încercați să vă poziționați într-o poziție mai în poziție verticală pentru a stimula închiderea gurii și a crea o circulație mai bună a aerului.

Respirați prin nas, nu prin gura. Principalul motiv pentru care oamenii salivă sunt înfundarea sinusurilor lor nazale. În consecință, ei sfârșesc prin respirație prin gură și astfel salivează.

Încercați să aplicați medicamente care curăță sinusurile nazale sub nas pentru a vă desprinde nările, cum ar fi Vick Vaporub.
Inspătați uleiurile esențiale, cum ar fi eucaliptul și trandafirul, înainte de a merge la culcare pentru a curăța sinusurile și a vă relaxa înainte de culcare.
Luați o baie caldă înainte de a merge la culcare, astfel încât vaporii puri să vă limiteze sinusurile.

Picture Stop Drooling în somnul dvs. Pasul 4

Tratați infecțiile și alergiile de îndată ce apar. Stările netratate pot provoca sindromul de picurare post-nazală și saliva excesivă în timpul somnului.

Picture Stop Stop Drooling în somn Pasul 5

Aflați dacă oricare dintre medicamentele curente provoacă o producție excesivă de saliva. Saliva excesivă poate fi o reacție la multe remedii diferite. Citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la reacțiile adverse potențiale ale medicamentelor dumneavoastră.

Metoda 2
Diagnosticarea și tratarea apnee în somn

Oprirea imaginii Drooling în somn Pasul 6

Aflați dacă aveți apnee în somn. Dacă întâmpinați dificultăți de somn, respirație grea, sforăi înalte sau saliva excesivă, este posibil să aveți apnee în somn. Aniile de somn vă fac respirația scurtă și slabă în timpul somnului.

Unele comportamente și boli pot crește riscul de apnee în somn. Acestea includ: Fumatul, având hipertensiune arterială și risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Un medic poate determina dacă aveți apnee în somn prin efectuarea de teste diferite de monitorizare a somnului și învățarea despre istoricul dumneavoastră.

Oprirea imaginii Drooling în somn Pasul 7

Aflați dacă aveți riscul de a avea o căi respiratorii înfundate. Excesul de salivar este, de asemenea, un simptom al căilor respiratorii congestionate. Vizitați un specialist otolaringolog pentru a afla dacă o călătorie aeriene congestionată vă afectează capacitatea de a respira prin nas în timpul somnului.

Oprirea imaginii Opriți oprirea în timpul somnului Pasul 8

Scădere în greutate. Dacă sunteți supraponderal, aveți o șansă mai mare de a suferi de apnee în somn. Excesul de greutate este direct legat de apneea de somn. Modificați-vă dieta și exercițiu în mod regulat pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și pentru a scădea circumferința gâtului pentru a respira mai bine.

Oprirea imaginii Drooling în somn Pasul 9

Tratați apneea de somn în mod tradițional. Apneea de somn este tratată în mai multe moduri, pe lângă recomandările privind pierderea în greutate. Oricine diagnosticat cu apnee în somn ar trebui să evite alcoolul, pastilele de somn și privarea de somn. Stropile nazale și spălările saline pot ajuta la curățarea pasajele nazale.

Oprirea imaginii Drooling în somn Pasul 10

Faceți un tratament pentru apneea de somn. Pozitivă continuă a presiunii nazale (CPAP) este primul tratament pe care oamenii îl fac atunci când suferă de apnee în somn. O schiță a CPAP este că pacienții trebuie să poarte o mască care forțează aerul prin nas și gură în timpul somnului. Ideea este să aveți o cantitate potrivită de filtrare a presiunii aerului prin canalele de aer pentru a preveni prăbușirea țesuturilor căilor respiratorii superioare în timpul somnului.

Stoparea imaginii în timpul somnului Pasul 11

Utilizați un aparat de avansare mandibular. Aceste dispozitive împiedică intrarea limbii în gât și pot aduce falca în față pentru a deschide o altă cale aeriană.

Mergeți la operație. Persoanele care au obstrucționat țesutul, cum ar fi abaterea septală, amigdalele mari sau o limbă prea mare, pot fi candidați buni pentru diferite proceduri chirurgicale.

somnoplasty folosește frecvența radio pentru a strânge palatul moale în jos în gât și a deschide căile respiratorii.
uvulopalatopharyngoplasty poate elimina chirurgical din țesutul moale din fundul gâtului pentru a deschide căile respiratorii.
operație nazală constă în mai multe proceduri care pot corecta obstrucțiile sau deformările, cum ar fi deviațiile septului.
o amigdalectomie poate elimina amigdalele disproporționate care blochează căile respiratorii.
mandibulară constă în mutarea osului maxilarului înainte pentru a crea spațiu în gât. Aceasta este o procedură intensă care este rezervată numai pentru cele mai grave cazuri de apnee în somn.

sfaturi

Nu încercați să dormiți cu gura deschisă pentru a "usca" saliva. Acest lucru va inflama doar gâtul, mai ales dacă camera este rece.
Pentru a vă ajuta să dormiți pe spate, cumpărați o saltea bună și o pernă care să vă sprijine capul și gâtul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit