Cum sa-ti faci parul sa creasca 5 centimetri intr-o luna

Mulți oameni visează să aibă păr lung și matasos. Din păcate, dacă nu investesc în aplicații, trebuie să aștepte mult timp ca firul să crească. Dacă vrei ceva, indiferent de obiectivul dvs. - pentru a ascunde o tăietură proastă sau să devină mai frumos - există modalități de a accelera această creștere: adopta o dieta sanatoasa, ia suplimente de îngrijire și peste tine!

conținut

Pași
Partea 1Îmbunătățirea nutriției
Partea 2luând suplimente suplimentare
Partea 3Îngrijirea firelor
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Îmbunătățirea nutriției

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inchi într-o lună Pasul 1

Adoptați o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în substanțe nutritive esențiale și vitamine. Cele mai importante substanțe nutritive care stimulează creșterea părului sunt complexul de fier, zinc și vitamine D și B. Fiecare are un rol important în sănătatea părului.

Mancati alimente cum ar fi spanacul, ouăle (cu gălbenușul!), Carnea de găină, fasolea și carnea roșie pentru a inimii o cantitate mare de fier.
Puteți absorbi vitamina D din razele soarelui, dar este și mai important în dieta pentru cei care locuiesc în locuri cu o vreme mai blândă. Consumați produse cum ar fi somonul, tonul, ciupercile, gălbenușul de ou și alimentele fortificate cu vitamina D.
Complexul B include numeroase vitamine. Alimente precum cerealele integrale, ouăle și avocadole sunt unele dintre cele mai bune opțiuni pentru cei care au nevoie de acest nutrient.
În ceea ce privește zincul, vestea bună este că este destul de prezentă în amar! În afară de asta, alte alimente includ stridiile, semințele de dovleac și usturoiul.

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 cm într-o lună Pasul 2

Beți multă apă. Toată lumea a auzit că trebuie să facă zilnic două până la trei litri de apă. Acest lucru se aplică și în cazul creșterii firelor. Înlocuiți sucul, sucul și cafeaua cu apă la fiecare masă și la momente diferite de-a lungul zilei. Când corpul este hidratat, părul simte beneficiile și crește mai sănătos și mai strălucitor.

Apa de băut este ca udarea plantelor: lichidul stimulează creșterea firelor de pe scalp, la fel cum plantele cresc din rădăcină.

Imagine intitulată Creșteți părul pe 2 inchi într-o lună Pasul 3

Consuma multă proteină. Carnea este o sursă excelentă de proteine, dar vegetarienii pot folosi fasole, nuci, cereale integrale, spanac și unt de arahide. Când nu mâncăm suficientă proteină, părul devine fragil și fragil, ceea ce este contraproductiv pentru cei care doresc să stimuleze creșterea părului.

Partea 2
Luând suplimente suplimentare

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inchi într-o lună Pasul 4

Luați multivitamine zilnic. Deși vitaminele și nutrienții sunt întotdeauna bine luați prin alimente naturale, puteți lua un multivitamin pentru a evita anumite deficiențe - în special cele care conțin biotină și vitaminele C și B.

Dacă aveți alergii, consultați un medic înainte de a lua orice multivitamină. Uneori, anumite ingrediente inactive pot provoca reacții alergice.
Multivitaminele pot interfera cu efectul anumitor medicamente. Afișați istoricul medical al medicului, precum și prescripțiile pe care le urmați în prezent, înainte de a lua orice astfel de produs.

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inci într-o lună Pasul 5

Integrați biotina în dietă. Atunci când organismul are unele deficiențe în biotină (complexul de vitamina B), firele și unghiile devin uscate și fragile. Deci, este bine pentru tine să luați un supliment cu ingredientul pentru a evita astfel de situații. Biotina stimulează creșterea părului și îl lasă mai elastic - și, prin urmare, mai puternic.

Dacă luați biotină, luați între 500 și 700 micrograme pe zi.
Biotina poate dura trei până la șase luni pentru a arăta rezultate vizibile, dar firele încep să simtă beneficiile în decurs de o lună.
Biotina nu prezintă multe riscuri, dar femeile gravide și sugarii trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua suplimentul.

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inci într-o lună Pasul 6

Luați o capsulă de ulei de pește pe zi. Uleiul de pește aduce numeroase beneficii organismului și părului. Acizii grași prezenți în acest produs întăresc firele, care devin mai puternice și rezistente la rupere. În plus, uleiul le face și mai luminoase!

Luați doze mici (mai puțin de 3 grame) de ulei de pește. Dacă se consumă exagerat, produsul poate împiedica coagularea sângelui - și astfel crește șansele de sângerare în caz de leziuni. În plus, poate suprima și sistemul imunitar, care este periculos pentru persoanele în vârstă și pentru cei care iau medicamente care slăbesc deja apărarea organismului.

Partea 3
Îngrijirea firelor

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inci într-o lună Pasul 7

Evitați utilizarea produselor care încălzesc părul. Uscatorii, babiliss și placile de îndreptare pot deteriora firele - ceea ce este total dăunător și contraproductiv oricui dorește să-și stimuleze creșterea. Dacă este posibil, opriți utilizarea acestor accesorii pentru o perioadă de timp pentru a face părul mai puternic și mai rezistent.

Dacă nu puteți opri utilizarea oricărora dintre aceste accesorii, aplicați cel puțin un spray de protecție înainte.
Căutați videoclipuri pe YouTube cu cuvinte cheie "fără căldură" sau "tratament natural" pentru a găsi tutoriale de frumusețe interesante și sănătoase.

Imagine intitulată Creșteți părul pe 2 inchi într-o lună Pasul 8

Utilizați balsam, dar nu șampon. Șamponul poate deteriora firele. Când trecem acest produs pentru a îndepărta murdăria din păr, scăpăm și de umezeală și uleiuri naturale sănătoase. Ceea ce puteți face cel mai bine este să micșorați frecvența cu care o treceți, dar continuați să folosiți balsamul din când în când în timpul băii. Acest produs, la rândul său, ajută la răsturnarea frizului, protejarea firelor împotriva deteriorării și menținerea lor sănătoasă!

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inci într-o lună Pasul 9

Utilizați tratamente capilare cu măști sau uleiuri în mod regulat. Dacă vă veți îngriji mai bine de firele, veți putea să le mențineți sănătoși și hidratați și să stimulați creșterea. Pentru aceasta, apelați la tratamente speciale, vândute în farmacii sau magazine de cosmetice sau faceți totul acasă. Citiți mai multe despre el aici.

De asemenea, puteți pregăti câteva rețete, cum ar fi a ulei de măsline, banană sau de proteină.
Puteți utiliza ingrediente aveți deja acasă pentru a face masca, cum ar fi uleiul de nucă de cocos (simplu și masca hrănitoare pentru a avea grijă de despicarea varfurilor), avocado si ulei de masline (masca pe care le lasă strălucitoare și fire moi), ouă (pentru a consolida gemuri) și iaurt (pentru a curăța scalpul și a stimula creșterea).
Aplicați din când în când masca sau alt tratament părului, în timp ce așteptați ca peruca să crească.

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inchi într-o lună Pasul 10

Investește într-o pernă de mătase. Cămășile de pernă normale sunt realizate din țesături abrazive care pot lăsa firele încurcate, fragile sau cu friz, în plus față de îndepărtarea umidității din păr. Schimbați-vă cu o pernă de mătase, care are o textură moale și nu usucă scalpul în timpul somnului.

Imagine intitulată Creșteți părul cu 2 inci într-o lună Pasul 11

Îndepărtați cu regularitate capetele. Se pare că este contraproductiv, dar tăiați vârful părului ajutor firele să crească. Când aceste sfaturi apar, pot duce problema până la rădăcina tijei capilare, care lasă firele fragile în diferite puncte - și, desigur, întrerupe întregul proces.

Îndepărtați capetele duble la fiecare două până la trei luni. Când mergeți la salonul de înfrumusețare, spuneți profesioniștilor că încercați să creșteți părul și că doriți doar să obțineți sfaturile.