Cum să rămâi motivat

Motivația este cheia pentru aproape fiecare aspect al vieții. Motivația la școală, la locul de muncă și menținerea unui stil de viață sănătos pentru o lungă perioadă de timp poate fi dificilă. Chiar și cei mai hotărâți oameni își pierd uneori dispunerea după ce fac aceleași lucruri în fiecare zi. Iată câteva sfaturi despre cum să o recuperați.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Stay Motivated Step 01

Amintiți-vă obiectivele. De obicei, înainte de a dedica timp pentru orice scop specific, avem tendința de a crea obiective pe termen lung sau scurt. Dacă începeți să vă pierdeți obiectivele de viziune, atunci este posibil să fiți mai puțin motivat decât dacă verificați progresul pe parcursul întregului proces. Focalizarea pe obiectivele dvs. și verificarea progresului dvs. vă poate ajuta să rămâneți motivați zilnic.

Imagine intitulată Stay Motivated Step 02

Creați puncte de inspecție săptămânale pentru a urmări progresul. Toți trebuie să se asigure că își mențin obiectivele motivate. Dacă îți dai seama că urmărești sau chiar depășești progresul de fiecare dată când verifici, vei fi motivat și fericit că vei fi aproape. Dacă descoperiți că sunteți în urmă cu obiectivele dvs., ar putea fi kick-start-ul pentru a vă întoarce pe pistă.

Imagine intitulată Stay Motivated Step 03

Asigurați-vă că vă recompensați de fiecare dată când atingeți un obiectiv săptămânal. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca un castron de înghețată după o săptămână lungă și dificilă de lucru. Sau ca o răsplată ca o excursie la un spa, pentru munca lui grea. Orice recompense care-i păstrează sunt cele pe care ar trebui să le oferiți.

Imagine intitulată Stay Motivated Step 04

Luați pauze. Uneori chiar și cei mai hotărâți oameni sunt copleșiți. S-ar putea să te omori și o pauză mult mai necesară poate fi ceea ce ai nevoie. Dacă este un scop de fitness fizic, poate dura 3 sau 4 zile de odihnă în loc de 1 sau 2 zile normale. Dacă la școală nu încercați să vă faceți o singură dată toată munca, ci extindeți-o pe zi sau pe săptămână, dacă este posibil.

Imaginea intitulată Stay Motivated Step 05

Nu fi prea grea pentru tine. Toți nu reușesc uneori cu goluri. Dacă nu reușiți să vă atingeți obiectivul într-o săptămână, nu primiți prea multă emoție. Lăsați-o să fie o lecție. Lucrul important nu este modul în care sunteți lovit de ea, dar puteți fi lovit și continuați. Nu rămâneți în eșec, doar acceptați-o ca un eveniment uman și continuați spre obiectivele dvs.

Imagine intitulată Stay Motivated Step 06

# Urmăriți și citiți povestiri sau discursuri motivaționale. Toată lumea merită o mare conversație stimulatoare din când în când. Petreceți timp vizionând videoclipuri inspirate pe YouTube, și puteți avea brusc un nou sentiment de motivație pentru a continua lupta.

sfaturi

Faceți lucruri distractive. La sala de sport, luați muzica preferată. La locul de muncă, luați mici tratamente pentru a da după fapte mici.
Fii pozitiv. Indiferent ce, motivația merge cu pozitivitate. Chiar și atunci când lucrurile arata prost, ridicați-vă capul și continuați.
Au idoli. Politicianul preferat, atletul sau antreprenorul dvs. are probabil discursuri motivante sau o poveste inspiratoare în spatele carierei. Citiți și spuneți despre viața lor și despre ce au trebuit să depășească pentru a-și atinge obiectivele.
De asemenea, vă puteți motiva, făcându-vă munca în timp ce mâncați un drăguț. Te vei concentra pe gust și pe muncă.