O zi bună

Sunteți o victimă regulată zile oribile care implică pas cu pas pe guma, păsări pooping pe tine și mașini stropire noroi peste tot hainele tale? Ei bine, cu acest articol, puteți avea o zi minunată cu cel mai mic efort.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Zâmbiți și fii blând. Făcând acest lucru, veți radia un val pozitiv și veți atrage oameni. Ajută-i pe cei nevoiași. Donați niște bani pentru caritate, faceți serviciu comunitar în adăposturi sau pur și simplu fiți un umăr pe care să-l plângeți. Oamenii din jurul vostru se hrănesc cu energia voastră și o vor purta. Deci, dacă sunteți într-o stare bună, oamenii din jurul vostru se vor simți bine.

Faceți exerciții fizice. Yoga este o formă bună de relaxare, meditație și exerciții fizice. Cel mai bine este să căutați cursuri profesionale, deoarece acestea vă vor menține motivat. Această activitate va fi probabil mai plăcută dimineața sau la sfârșitul zilei. Puteți face, de asemenea, pilates, care, de asemenea, vă relaxează corpul într-un mod calmant și sănătos.

Aveți un somn bun. În acest fel, vă veți trezi senzația de stare proaspătă și energizată. Așteptați cel puțin 8 ore pe zi. Știați că oamenii de știință au dovedit că pierderea doar a 20 de minute de somn poate face o notă de student 10 un grad 7 elev? Înseamnă mai puțină concentrare, mai puțină energie și acel sentiment de a fi grogos. Acest lucru arată cât de mult somnul este important pentru corpul uman. Dacă este mai ușor să mergeți la culcare mai devreme decât să vă treziti devreme, atunci de ce nu încercați?

Începeți ziua cu un pahar de apă. Veți simți mult mai bine dacă sunteți hidratat și este o modalitate foarte bună de a începe ziua. De asemenea, beți o mulțime de apă este excelentă pentru piele.

Începeți ziua cu un duș bun. Utilizați săpunul dvs. preferat și spălați-vă. Nu uitați să separați un prosop atunci când ieșiți din duș. Puneți hainele pe care le veți folosi pe uscător timp de aproximativ 3 minute, astfel încât să fie caldă atunci când o puneți. Pregătește-te pentru ziua ta.

Mănâncă micul dejun. Du-te la Google și căutați câteva rețete. Există o mulțime de rețete rapide și ușoare - dar nu atât de gustoase și sănătoase - disponibile! Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Având un mic dejun bun înseamnă o mulțime de energie și o funcționare mai bună a creierului. Amintiți-vă să păstrați moderarea și să vă separați un timp, astfel încât să nu întârziiți. Și încercați să variați: aceeași cremă rece în fiecare zi poate deveni monotonă și descurajantă.

Invită-ți prietenii la casă, să vorbești și să te relaxezi. Fă ceva ce-ți place să faci și să te distrezi.

Fii spontan. Uneori, făcând ceva nou sau scăpând de rutina dvs. poate face ziua ta mult mai interesantă. Astăzi nu trebuie să fie doar o altă zi, așa că permiteți-vă să vă bucurați de ea și să o faceți cât mai unică posibil. Aceasta include efectuarea capriciilor. A face neașteptat poate ajuta la creșterea zilei și a face mai interesant.

Nu vă concentrați asupra negativului. Întotdeauna va exista ceva care s-ar putea găsi enervant / enervant. Trebuie doar să ignorați aceste lucruri sau să acceptați existența lor și că acestea sunt așa cum sunt ele. Concentrați-vă pe lucrurile bune care se întâmplă și nu vă simțiți rău cu privire la ceva ce a spus sau făcut cineva. Încearcă să nu te compari cu ceilalți, deoarece acest lucru va duce doar la dezamăgire și sentimentul de a nu fi niciodată mulțumit de tine.

Faceți ceva de care vă temeți. Indiferent dacă este sărituri de la bungee jumping sau doar apelați un nou prieten, faceți ceva ce vă deranjează face. Veți fi mândru de tine mai târziu pentru că ați obținut-o și veți avea mai multă încredere în a face lucrurile. Amintiți-vă că orice este posibil, atâta timp cât credeți.

Chiar dacă nu vă simțiți așa, încercați să fiți cool pentru toată lumea. Acest lucru dă semnalul "Sunt o persoană pe care doriți să o întâlniți!"

Zambetul. Vrei ca fericirea ta să radieze și să influențeze pe ceilalți.

Fă ce ai nevoie mai întâi. Ignorați distragerile din afară, cu excepția cazului în care adultul predă ceva / vorbit. Finalizați mai întâi sarcina cea mai importantă. Apoi du-te la cele mai mici.

Fiți respectuoși și aveți obiceiuri bune. Fiți pozitivi, încercați să fiți o persoană bună și nu distrugeți momentul altora. Doar faceți ce trebuie. Chiar dacă credeți că acest lucru este greșit, știți că este cel mai bun.

Răbdare. Totul vine în timp, dar așteptarea poate fi un pic dificilă. Este firesc să fii puțin nerabdator, dar forțează-te să te oprești, să te liniștești și să privești acum. Dacă nu reușiți să transmiteți mesajul dvs., stabiliți dacă este important, continuați.

În spatele scenei. Când îți dai seama că faci lucrurile potrivite, vei observa că 90% dintre oameni sunt enervant, rău, bârfă, etc. Dacă te compari cu ceilalți, uneori te simți mai bine știind că ești matur și că întotdeauna e cineva mai fericit sau mai nefericit decât tine.

Sold. De-a lungul zilei se vor întâmpla lucruri bune și rele. O zi nu poate fi niciodată bună sau rea. Sustinerea unei zile mai bune nu inseamna intotdeauna sentimentul mai bun, ci adaptarea la aspectele noi si inconfortabile. A avea o zi bună este să vrei să faci mai bine și să faci ceea ce este bine.

Altruismul. Bineînțeles că sănătatea ta este pe primul loc, dar colaborează cu oamenii și îi face fericit și ei îți vor aprecia eforturile. Amintiți-vă că au nevoie doar de ceea ce pot obține de la dvs.

Forța de aderență. Încearcă să faci ceea ce trebuie. Uitați de toate stresul și distragerile situației și pur și simplu faceți tot ce este necesar.

sfaturi

Având un mic dejun bun vă va face să vă simțiți bine și plini de energie pentru ziua dvs.
Lucrați pe aspectul dvs. pentru a vă spori încrederea și stima de sine.
Faceți întotdeauna ceea ce credeți că este corect ... veți fi o persoană mai bună!
Înconjura-te cu prietenii care te vor mângâia.
Sărut / îmbrățișare pe cineva.
Planificați-vă sau gândiți-vă la ceva despre care sunteți încântat.
Nu transpirați trecutul. Concentrează-te pe viitor. Fii pozitiv!
Mergeți la bibliotecă / librărie și obțineți o carte.
Curățați casa cu o zi înainte.
Fii sincer cu ceilalți. Spune-i pe cineva cum te simți.

avertismente

Nu vă așteptați prea mult. Amintiți-vă că lumea nu primește o notă pe care doriți o zi bună - trebuie să o faceți singur. Și dacă aveți așteptări foarte mari, probabil că nu le veți putea realiza.
Nu beți alcool și nu folosiți droguri. Puteți fi mult mai fericit și să vă distrați fără a recurge la "efecte artificiale".
Nu folosi profanitatea. Lumea poate trăi fără ele.