itholoinfo.com.com

Cum de a crește fertilitatea

Doriți să creșteți fertilitatea și să rămâneți gravidă mai repede? Acest articol este plin de sfaturi despre fertilitate, valoroase pentru oricine încearcă să rămână gravidă.

pași

Imaginea intitulată Deal cu o viață grea Pasul 2
1
Aveți grijă în perioada de preconcepție când vă veți pregăti corpul pentru concepție și sarcină. Fertilitatea este evident importantă atunci când doriți să rămâneți însărcinată, așa că să discutăm câteva modalități de a vă îmbunătăți baza de fertilitate.
  • Imaginea intitulată Deal cu o viață grea Pasul 2
    Imagine intitulată Alegeți-vă rochia de bal Pasul 1
    2
    Determinați data ovulației. Cele mai bune modalități de a ști când (și dacă) ovulați este reprezentarea temperaturii bazale a corpului, folosind seturile de ovulație și observarea modificărilor în mucusul cervical. Folosirea mai multor metode vă oferă o determinare mai precisă a ovulației dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea alergiilor pe arahide Pasul 3


    3
    Testați-vă nivelurile hormonale. Dacă credeți că nu vă ovulați în mod regulat (sau niciodată), efectuați câteva teste de laborator pentru a afla dacă nivelurile hormonale sunt normale - medicul dumneavoastră poate determina ce teste vor fi necesare.
  • Imaginea intitulată Folosiți un steam de legume Pasul 3Bullet3
    4
    Dieta și exercițiile fizice! Mâncați o mulțime de fructe și legume (5 porții pe zi), beți litri de apă (cel puțin 8 pahare pe zi), luați un supliment de vitamină sau minerală cu cel puțin 400 mcg de acid folic și exersați 15-20 minute de cel puțin trei ori pe săptămână.
    • Stai departe de alimente și băuturi dăunătoare cum ar fi cafea și alcool. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o listă de alimente pe care ar trebui să le evitați.
  • Imaginea intitulată Calculați greutatea pierdută Pasul 4
    5
    Determinați-vă indicatorul de masă corporală (BMI) și acționați corespunzător. Pierdeți greutatea dacă IMC este de 25 sau mai mult, deoarece excesul de greutate face dificilă conceperea - Fiind la o greutate adecvată vă va îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată.

    • sfaturi

    • Este foarte bine ca femeia să se întindă după actul sexual, cu șoldurile ridicate, pe o foaie sau pe pernă răsucite, pentru ca sperma să ajungă la destinație. Așteptați aproximativ 15 minute înainte de a vă ridica.
    • Cea mai bună modalitate de a îmbunătăți mucusul cervical este de a bea "litri și litri" de apă. Uleiul de primroză este, de asemenea, benefic pentru multe femei deoarece ajută la creșterea mucusului cervical.
    • Încercați să vă relaxați și să vă bucurați de tine. Încercarea de a rămâne gravidă timp de mai multe luni sau ani poate fi foarte stresantă. Uneori este nevoie de o reducere a ritmului, ca o vacanță sau o idee nouă pentru romantism.
    • Asigurați-vă că mucusul dvs. este de consistență albă de ou, deoarece acest lucru este foarte important.
    • Consumați cel puțin 50 mg pe zi de vitamina B6 pe zi.
    • Vitex este, de asemenea, o alegere bună.
    • Verificați temperatura corpului bazal în fiecare dimineață în același timp și înregistrați orice schimbare (medicamente noi sau mai puțin somn, de exemplu) care pot afecta citirea temperaturii.
    • Omul de mai sus este cea mai bună poziție pentru concepție, deși "superperma" poate supraviețui deloc dacă mediul este corect și mucusul cervical este foarte fertil.

    Materiale necesare

    • Termometru corporal bazal
    • Testul ovulației
    • Diagrama temperaturii corporale bazale
    • Teste de sarcină
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a crește fertilitatea în mod naturalCum de a crește fertilitatea în mod natural
    Cum de a crește nivelul HCGCum de a crește nivelul HCG
    Cum se calculează ovulația cu menstruație neregulatăCum se calculează ovulația cu menstruație neregulată
    Cum se calculează ovulațiaCum se calculează ovulația
    Cum se determină fertilitateaCum se determină fertilitatea
    Cum de a rămâne gravidă rapidCum de a rămâne gravidă rapid
    Cum sa te pregatesti folosind Cupa menstrualaCum sa te pregatesti folosind Cupa menstruala
    Cum să rămâneți gravidăCum să rămâneți gravidă
    Cum de a rămâne gravidă într-o relație de distanțăCum de a rămâne gravidă într-o relație de distanță
    Cum sa fii insarcinata in 90 de zile sau mai putinCum sa fii insarcinata in 90 de zile sau mai putin
    » » Cum de a crește fertilitatea
    © 2021 itholoinfo.com.com