itholoinfo.com.com

Cum să te duci la locul tău de pace

Esti stresat? Trebuie să vă relaxați? Locul tău de pace te va ajuta să-ți îngustezi problemele și să te lași pregătit pentru o altă zi. Nu aveți nevoie de o hartă pentru a merge acolo, doar câteva gânduri relaxante.

pași

Imagine intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 1
1
Gândește-te unde ar fi locul tău de pace. Unde te simți confortabil? Ce te face fericit? Ce îți place să faci? Ar putea fi cu o rudă care a murit sau un câmp înconjurat de copaci și de păsări. Gândiți-vă la ceea ce considerați un "loc de pace".
  • Imagine intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 2
    2
    Relaxați-vă corpul stând pe podea sau unde este cel mai confortabil și începeți să respirați încet.
  • Imaginea intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 3
    3


    Inspirați, așteptați câteva secunde, apoi expirați. Repetați până când vă simțiți corpul în pace. Acum, concentrați-vă pe imaginarea unui loc de pace. După ce vă relaxați, închideți-vă ochii și gândiți-vă la împrejurimile dvs. Unde este? Esti singur sau este cineva cu tine?
  • Imaginea intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 4
    4
    Continuați să respirați încet și să vă gândiți la conversațiile care au loc în jurul vostru. Ascultați cum bunica dvs. râde sau miroase tigaia bunicului. Gândește-te la lucrurile pe care le iubești și le pierzi.
  • Imagine intitulată Fii în locul tău fericit Pasul 5
    5
    Concentrați-vă și acționați ca și cum oamenii ar fi cu adevărat acolo. Dacă cineva aude că vorbești cu tine, nu te superi, ține-ți gândurile în locul tău de pace.

    • sfaturi

    • Orice declanșare sau de memorie va ajuta să găsiți și du-te la locul tău de pace, atâta timp cât acesta este relaxat și concentrat pe ea, și este în acest loc cu oameni și lucruri pe care le iubesc, și cu gânduri care te fac fericit.
    • Uneori vă ajută să vă imaginați pe cel iubit și să mergeți cu el într-un parc.
    • Credeți în locul tău de pace.
    • Dacă nu puteți găsi timp în timpul zilei pentru a vă găsi locul, puteți face acest lucru în timp ce vă aflați pe pat, în cada sau în timpul dușului.
    • Încercarea de a vă găsi locul de pace în timp ce spălați vasele sau curățați casa nu vă poate relaxa suficient pentru a reuși. Mintea ta se va concentra mai mult pe sarcinile zilnice decât pe gândurile pozitive.
    • Dacă locul dvs. este o plajă, țineți o cochilie în mâinile dvs., păstrând în același timp ochii închiși. Imaginați-vă că vă aplecați pentru a obține căldura de la nisip.
    • Dacă vă ajută, folosiți fotografiile celor dragi. Așezați-le aproape de dvs., pentru a vă reaminti fiecare detaliu, ochii, fața, părul, chiar și personalitatea acestora.

    avertismente

    • Nu dormi în duș.
    • Rămâi bine în jur.
    • Nu vă lăsați să fiți dus în timp ce vă aflați în locul tău de pace.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dormi adâncCum să dormi adânc
    Cum să dormiți în pace și să aveți vise bune în același timpCum să dormiți în pace și să aveți vise bune în același timp
    Cum să găsiți paceaCum să găsiți pacea
    Cum sa faci Yoga avansata pe calculatorCum sa faci Yoga avansata pe calculator
    Cum se face meditatia calculatoruluiCum se face meditatia calculatorului
    Cum se face yoga pentru începătoriCum se face yoga pentru începători
    Cum să fii confortabil când uiți în fața altoraCum să fii confortabil când uiți în fața altora
    Cum să practice Yoga FitnessCum să practice Yoga Fitness
    Cum să practici Raja YogaCum să practici Raja Yoga
    Cum să vă relaxați folosind tehnici de relaxareCum să vă relaxați folosind tehnici de relaxare
    » » Cum să te duci la locul tău de pace
    © 2021 itholoinfo.com.com