itholoinfo.com.com

Cum să planificați o dietă sănătoasă

Uneori vă puteți simți nesănătoase și nu mai puteți supraviețui, consumând prea mult zahăr și grăsimi și doriți să se termine. Planificarea unei diete sănătoase este cea mai bună modalitate de a rezolva această problemă. Ei bine, trebuie să te întrebi cum? Totul este scris în acest articol, tot ce trebuie să știți despre cum și când să planificați o dietă.

pași

Imaginea intitulată Planificarea unei diete sănătoase Pasul 1
1
Ce să faci mai întâi? Gândiți-vă la ceea ce mâncați, care nu este sănătos, și de ce și când îl mâncați. Dacă mâncați prea mult zahăr și grăsime, puteți încerca să îl înlocuiți pentru gustări mai sănătoase. Se prepară o salata, iaurt sau poate fi un baton de cereale (vă puteți gândi baton de cereale nu conține zahăr, dar are de fapt, dar mai puțin decât în ​​mod normal, ar mânca).
  • Imaginea intitulată Planificați o dietă sănătoasă Pasul 2
    2
    Păstrați-vă gândurile, păstrați sfaturile și știți ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți. De ce nu scrieți pe hârtie ceea ce ați mâncat astăzi, ce exerciții ați făcut, cu alte cuvinte faceți un jurnal. De asemenea, puteți scrie sfaturi sau lucruri care trebuie îmbunătățite și ce ați îmbunătățit deja.
  • Imaginea intitulată Planificarea unei diete sănătoase Pasul 3
    3
    Exercitarea. Este unul dintre cele mai importante lucruri pentru a planifica o dieta sanatoasa. Acest lucru poate arde grasimi, te face să te simți și să devii mai sănătos în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Planificarea unei diete sănătoase Pasul 4
    4
    Yoga este bună, nu-i așa? Yoga este bun pentru tot - respirație, stres și calm. Daca te intrebi ce yoga are de a face cu planificarea unei diete este vorba, pentru că te face să te simți mai sănătos și să te simți mai sănătos vă va dori să se mute mai departe cu dieta.


  • Imaginea intitulată Planificarea unei diete sănătoase Pasul 5
    5
    Nu uita scara de greutate! Veți vedea cât greutate ați pierdut și cum faceți. După cum am spus în pasul 2, scrieți pe hârtie cât de mult ați cântărit, ați pierdut și ați câștigat.
  • Imaginea intitulată Planificați o dietă sănătoasă Pasul 6
    6
    Gândiți-vă din punct de vedere tehnologic. Și, bineînțeles, ați putea cumpăra o potrivire Wii, vă poate ajuta cu planificarea dietei dvs. și este gata pentru dvs. Gândindu-te la a fi puțin costisitoare, vei învăța multe din ea, așa cum am învățat.
  • Imaginea intitulată Planificarea unei diete sănătoase Pasul 7
    7
    Nu vă forțați. Dacă doriți să rămâneți sănătoși, dar nu puteți mânca alimente sănătoase, faceți mai multă yoga! Luați-o ușor și eliberați stresul minții dvs. dacă credeți că este prea devreme, deci gândiți-vă! Nu este niciodată prea târziu să planificați o dietă sănătoasă.
  • Imaginea intitulată Planificarea unei diete sănătoase Pasul 8
    8
    Mai sunt multe de făcut! Întrebați frații și prietenii dacă sunt dieta, dacă sunt, ce fac. Puteți învăța multe din acest lucru.

    • sfaturi

    • Beți multă apă.
    • Adresați-vă prietenilor sfaturi și întrebați dacă au trecut deja prin acest lucru.
    • Puteți merge întotdeauna într-un parc, puteți rula, puteți juca jocuri, puteți arde grasimile în orice fel de distracție.
    • Simțiți-vă sănătoși, acest lucru vă va încuraja să faceți mai mult exerciții și să vă gândiți într-un mod sănătos.

    avertismente

    • Nu spune niciodată: "Nu mănânc toată ziua!" (Patetic!)
    • Nu exagerați.
    • Nu spuneți că este prea dificil pentru dvs., dacă credeți că este prea mult, nu vă provocați, lăsați-l ușor sau lăsați-l într-o altă zi.
    • Nu vă lipsiți de mâncare!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să mâncați dulce în timpul unei dieteCum să mâncați dulce în timpul unei diete
    Cum să scadă stomaculCum să scadă stomacul
    Cum sa slabiti cu o dieta foarte simplaCum sa slabiti cu o dieta foarte simpla
    Cum să fii subțire și sănătosCum să fii subțire și sănătos
    Cum să fii foarte subțireCum să fii foarte subțire
    Cum să dietă în colegiuCum să dietă în colegiu
    Cum să adăugați fructe la dieta taCum să adăugați fructe la dieta ta
    Cum să începeți o dietă fără drojdieCum să începeți o dietă fără drojdie
    Cum să eliminați zahărulCum să eliminați zahărul
    Cum sa faci o dieta de ovăzCum sa faci o dieta de ovăz
    » » Cum să planificați o dietă sănătoasă
    © 2021 itholoinfo.com.com