Cum să faci o grevă de foame în siguranță

Greva foamei este o modalitate extrem de recunoscută, dar nu atât de practicată, de a protesta. Luarea unei greve a foamei poate fi periculoasă, dar dacă sunteți hotărâtă să luați una, luați măsurile de precauție necesare pentru a evita să vă faceți rău.

conținut

Pași
Metoda 1preparare
Metoda 2post
Metoda 3terminarea fast
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
preparare

Imaginea intitulată Adoptați o dietă intermitentă de repaus Pasul 2

Anulați o lună pentru a vă pregăti.

Începeți prima săptămână prin prăjirea cu alimente și alimentele procesate, în plus față de alimentele cu zahăr în exces. Cumparati fructe si legume organice daca puteti.

Imaginea intitulată Curățați sistemul limfatic Pasul 2

Opriți consumul de carne roșie și tăiați sucuri de fructe, băuturi răcoritoare etc. în a doua săptămână. Singurele lichide pe care trebuie să le consumați sunt apă și lapte (dacă nu aveți intoleranță la lactoză).

Imaginea intitulată Clear under the Skin Pimples Pasul 15

Tăiați orice alte alimente, cu excepția fructelor și legumelor proaspete, și opriți consumul de lapte în a treia săptămână.

Imagine intitulată Do Commando Sit Ups Pasul 8

Micșorați porțiunile treptat în a patra săptămână. La sfârșitul celor șapte zile, stomacul va avea dimunuído și, în consecință, nu veți simți atât de mult foamete.

Metoda 2
post

Imaginea intitulată Evitarea gripei în timpul iernii Pasul 13

Beți multă apă. Când vă înfometați, devii mai deshidratat și este foarte important să continuați să inhalați apă pură.

Imaginea intitulată Faceți mai multe trageri Ups Pasul 9

Evacuați-vă de la exerciții fizice, cum ar fi ciuma. Veți fi epuizat fizic de cele mai multe ori și este extrem de dăunător să vă exercitați în timpul unui post.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate în 3 zile Pasul 8

Luați un multivitamin cu fier și calciu adăugat, precum și mai multe vitamine diferite, deoarece acest lucru vă va ajuta să rămâneți sănătoși și să vă oferiți sistemului imunitar ajutorul de care aveți nevoie în timp ce consumați atât de puțin.

Imaginea intitulată Deal cu hemoroizi Pasul 7

Bea electroliți. O reteta simpla acasa include o lingurita de sare, o lingurita de soda de copt si o lingurita de clorura de potasiu (substitut de sare) pe zi, dizolvata in apa.

Imaginea intitulată Evitați deteriorarea articulațiilor ca tânăr sportiv Pasul 8

Încearcă să stai liniștit. Lăsați marșurile pentru protestatarii care se hrănesc. Trebuie să te odihnești.

Image title Evitarea fluului în iarna Pasul 11

Du-te la culcare mai devreme și să se culce până mai târziu pentru a umple puțină energie.

Imagine cu numele Kosher Bucătăria dvs. Pasul 3

Stai departe de bucătărie. Dacă mănânci acum, nu numai că o va dezamăgi pe ceilalți protestatari, dar este posibil ca și corpul să se umfle ca o balenă dacă te mâncați prea mult.

Metoda 3
Terminarea Fast

Imaginea intitulată Curățați-vă rinichii Pasul 7

Faceți o vitamine sau fructe sau legume în prima zi. Încercați să evitați fructele acide, cum ar fi fructele citrice, pentru a nu avea dureri de stomac. Alegeți obiecte bogate în apă, cum ar fi pepene galben, pepene verde și castraveți. Adăugați puțin lapte și ovaz, dar luați lumină pe ovăz. În funcție de durata postului, nu veți putea mânca prea multă mâncare.

Imagine intitulată Adăugați mai multe produse la dieta dvs. Pasul 10

Bea mai multe vitamine sau smântâni de casă în a doua zi și încercați să luați supă de lumină.

Imaginea intitulată Fii un bun gimnast Pas 17

Începeți să consumați din nou solide în a treia zi - fructe și legume.

Imagine cu titlul Adăugați mai multe produse pentru a vă alimenta pasul Pasul 11

Continuați cu fructe și legume, crescând treptat cantitățile.

Imagine intitulată Obțineți coapsă mai groasă Pasul 11Bullet2

Mâncați un pâine prăjită și un castron de fulgi de ovăz cu stafide și nuci atunci când vă simțiți gata să le reintroduceți.

Imagine intitulată Obțineți un pas mai puternic 11

Reintroduceți încet restul hranei zilnice. Făcând exact opusul când te pregătești pentru postul de lucru foarte bine.

Imaginea intitulată Accelerarea creșterii musculare Pasul 18

Vizitați un medic pentru a efectua o examinare rapidă atunci când vă hrăniți din nou în mod normal, doar pentru a vă asigura că nu există nici un pericol pentru sănătatea dumneavoastră.

sfaturi

Ține minte motivul pentru care te lupți. Cunoașterea cauzei a ceea ce se întâmplă poate ajuta la îndepărtarea foamei.
Nu uitați să vă faceți protestul. Țineți postere care vă exprimă opiniile și credințele.
Evitați să strigeți sau să cântați cântece ca multe demonstrații. Veți pierde energia necesară. În schimb, cereți altor persoane să vă împărtășească discursul. Ei ar trebui să fie plini de energie și să aibă o voce clară și tare.
După trei sau patru zile, vă veți simți mai energic și mai sănătos. Postul rapid de două sau trei ori pe an este bun pentru detoxifierea organismului.
Pregătirea poate necesita mai mult timp dacă sunteți obișnuiți cu porții mari de alimente. Dacă este cazul, faceți fiecare pas în două săptămâni sau poate trei (deși, sperăm, nu va fi atât de dificil).

avertismente

Deși organismul este capabil să supraviețuiască din rezerva de grăsime timp de o lună, acest lucru este foarte periculos. S-a dovedit că până la trei zile în aceste condiții poate fi benefică deoarece elimină toxinele, dar depinde de corpul persoanei și de timpul care poate susține rapidul.
Inutil să spun că bunăstarea lor este mai importantă decât orice problemă contemporană. Dacă nu puteți trece mai departe, opriți-vă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit