itholoinfo.com.com

Cum sa faci o matusa de yoga la domiciliu

Doriți să începeți să practicați yoga, dar căutați o alternativă rentabilă să nu cheltuiți prea mult pe echipament? Deși există mai multe elemente cum ar fi blocuri și bucle pentru sprijin în exerciții, cel mai folosit este covorul, numit și yoga mat

. Este posibil să faceți cumpărături online la magazinele specializate pentru 32 de dolari, dar este mai distractiv să vă coaseți acasă. Va trebui să aveți un minim de pricepere și câteva materiale de bază. Gata? Haide!

pași

Partea 1
Coaserea jachetei de yoga

Imaginea intitulată Faceți o matcă de yoga de casă Pasul 1
1
Adunați materialele de care aveți nevoie. O bună alternativă la covorașele EVA vândute în comerț este o casă făcută din bumbac moale și durabil. Pentru mărimea standard, căutați ceva de 1,82 cm lungime de 60 cm lățime. Dacă preferați un covor puțin mai larg, puteți face până la 90 cm. Veți avea nevoie de:
  • 3,70 metri de bumbac simplu sau neutru. Pe măsură ce veți obține perioade lungi de timp în piesă în timp ce faceți pozițiile de yoga, alegeți o culoare moale pentru a nu vă îmbolnăvi.
  • 10 biometri, denumită și banda de galon.
  • Calitate de pilotaj de calitate pe covoare standard de covoare.
  • 1.80 de metri de material nealunecos.
  • Fir de cusut.
  • Adeziv pentru țesături.
  • O farfurie de masă.
  • Croitul croitorilor.
  • Pins.
  • Mașină de cusut.
  • Imaginea intitulă Efectuați o masă de yoga de casă Pasul 2
    2
    Tăiați cele 3,70 de metri de țesătură de bumbac în două bucăți. Fiecare va fi de 1,85 metri lungime cu 60 cm sau 90 cm lățime. Ele vor forma cele două fețe ale yoga mat. Un vârf de croitorie: înainte de a fi cusut, înmuiați cârpa în apă, setați să se usuce și apoi să firați. Deoarece bumbacul nu se va micsora la prima spălare, procedarea va asigura mărimea potrivită a piesei.
    • Pentru a vă lăsa covorașul cu colțurile rotunjite, pliați materialul în patru (faceți un pătrat). Luați creta croitorului și zgâriați curbele la marginea cârpei cu plăcile. Tăiați capetele după linia pe care ați tras-o.
  • Imagine intitulată Realizați o masă de yoga de casă Pasul 3
    3
    Așezați bumbacul între cele două bucăți de bumbac deja tăiate la dimensiunea dorită. Acesta este un tip de căptușeală albă moale, folosită în mijlocul păturilor și a altor tipuri de învelitori, pentru a le face catifelat. Căutați un tip normal sau termenul de adeziv care poate fi lipit pe țesătură cu ajutorul călcatului. Lipirea lipicioasă tinde să se slăbească în timp, deci normal este cea mai bună opțiune.
    • Utilizați știfturile pentru a fixa batetele dintre cele două părți ale cârpei. Dacă alegeți linia de termocuplu, urmați instrucțiunile producătorului. Puneți știfturile la fiecare 15 cm unul de celălalt, astfel încât țesăturile să fie ferme.
  • Imagine intitulată Fă-o masă de yoga de casă Pasul 4
    4
    E timpul să coase. Luați covorul deja asamblat cu căptușeală în mijloc și dați-l pe mașina de cusut. Va fi necesar să utilizați un pantof de curățare gratuit. Utilizați o șurubelniță mică, care de obicei face parte din setul de mașină, pentru a lua piciorușul drept de coasere și așezați specialul pentru a ghida piesele căptușite.
    • Cu creta de croitorie, trageți o linie din centru în partea superioară a țesăturii și urmați marginile pentru a marca locul în care mașina va merge. Porniți cusătura în acest punct și verificați dacă tensiunea mașinii este corectă înainte de a continua să o cusați drept în lungimea țesăturii. Pentru a fi sigur că puteți testa înainte de o bucată mică de material pentru a verifica dacă totul este corect și apoi treceți mai departe cu treaba.
    • În lumea minunată de cusut există multe accesorii, cum ar fi mănușile de matlasare care ajută la menținerea țesăturii și căptușelii montate astfel încât cusătura să urmeze într-o linie dreaptă fără a se deforma. Fabricate cu material anti-alunecare pe palme sunt găsite cu prețuri începând de la 35 dolari la magazine online. Este posibil să vă improvizați cu o pereche de mănuși obișnuite și să trageți linii cu vopsea de material pe interior pentru a obține o duritate și pentru a ține materialul mai bine.
  • Imaginea intitulă Faceți o masă de yoga de casă Pas 5
    5
    Continuați să coaseți. Utilizați liniile făcute cu creta croitorului pentru a ghida cusătura. Asigurați-vă că firul trece prin piesă și coaseți cele două părți ale țesăturii cu căptușeală în mijloc. Opriți mașina și verificați dacă procesul de coasere merge bine sau dacă există o problemă. Scoateți știfturile și depozitați-le într-un loc sigur.
    • Când atingeți vârful, întoarceți-l cu atenție, fără a îl scoate din mașină. Păstrați acul în interiorul țesutului și ridicați numai piciorul de vițel. Rotiți piesa până când este în poziția de a urma cusătura dreaptă. Dă-te de pe pantof, vezi dacă e bine și mergi la treabă.
    • Când ați terminat, liniile cusăturii trebuie să fie distanțate și drepte.
  • Imaginea intitulă Efectuați o masă de yoga de casă Pasul 6
    6
    Finalizați-vă yoga mat cu părtinire, numită și banda de galon. Acestea pot fi găsite la magazinele locale din vecinătate sau la magazinele de bazar sau pe internet. Utilizați știfturile pentru a seta părtinirea în jurul margini. Finalizați coaserea pe mașină pentru a obține o finisare foarte frumoasă.


  • Imaginea intitulă Efectuați un Mat de Yoga de casă Pasul 7
    7
    Adăugați curele pentru a lega. Poate fi și prejudecată mat și se transformă în casete pentru ao prinde și ao transporta. Veți avea nevoie de o măsură suplimentară a benzii de galon pentru acest finisaj.
    • Tăiați patru bucăți de părtinire de 45 cm lungime pentru a face panglica de cravată. Apoi îndoiți părtinirea cu aproximativ 6 mm peste marginea covorului. Veți coase-le la capete, astfel încât acestea sunt legate cu un arc atunci când dvs. mat este ondulat. Acest lucru va face mai ușor plumb în locuri.
    • Utilizați știfturile pentru a fixa cele patru benzi de galon aproximativ 6 inci unul de celălalt la fiecare capăt. Puneți două la un capăt și două pe celălalt și coaseți-le la locul lor.
  • Imaginea intitulă Faceți o masă de yoga de casă Pasul 8
    8
    Acum este timpul să înghițiți țesătura împotriva alunecării pe banda de alergare. Acest lucru vă va permite să îl utilizați pe diferite suprafețe în siguranță. Puneți anti-alunecarea pe spate, astfel încât să se asigure că nu va aluneca sau se mișcă în timpul clasei de yoga.
    • O sugestie bună este să tăiați în formă de diamant sau cercuri non-alunecare și să le fixați cu adezivul din țesătură de jos. Puteți pune două din fiecare formă aleasă pe vârfurile yoga mat astfel încât mâinile și picioarele să aibă stabilitate și siguranță în timpul practicării.
    • O altă opțiune este să-i tăiați dimensiunea covoarelor astfel încât să acopere complet o parte și să se termine cu adeziv pentru țesături. O puteți folosi fără frică.

    • Partea 2
    Utilizarea altor materiale

    Imaginea intitulată Faceți o masă de yoga de casă Pasul 9
    1
    Încercați să improvizați cu un treadmill Twister. Mi-a plăcut să joc cu acest joc, dar l-am abandonat într-un colț al casei? Este timpul să o scoateți din dulap și să o reutilizați în clase de yoga. Este fabricat din material anti-alunecare și vă puteți mișca liniștit în timpul exercițiilor fizice.
    • Puteți utiliza cercurile colorate ca semne pentru a vă plasa picioarele și mâinile.
  • Imaginea intitulă Efectuați o masă de yoga de casă Pasul 10
    2
    Practicați-vă pe un covor comun. Căutați un specimen care are lungimea și lățimea necesare practicării yoga. Asigurați-vă că materialul dvs. se lipeste de podea, astfel încât să nu alunecați în timpul exercițiilor fizice.
    • Alegeți piese care sunt ușor de curățat și pot fi spălate în mașină, realizate din fibre scurte și durabile, cum ar fi bumbacul și lâna. Practicantul poate transpira în timpul practicii yoga și va dori să se spele după utilizare.
  • Imaginea intitulă Faceți o masă de yoga de casă Pasul 11
    3
    Utilizați pantofi rezistenți la alunecare și mănuși de cauciuc Ele pot înlocui banda de alergare dacă nu puteți să cumpărați sau să faceți una. Când le folosiți, veți fi în siguranță în a face yoga atât pe podeaua din lemn, cât și pe podeaua rece.
    • Evitați exercitarea picioarelor goale sau goale pe un prosop sau pătură, deoarece aceste materiale se pot deplasa pe podea.

    • Materiale necesare

    Coaserea yoga mat

      • 3,70 metri de bumbac simplu sau neutru. Pe măsură ce veți obține perioade lungi de timp pentru a face pozițiile de yoga să aleagă o culoare moale pentru a nu se îmbolnăvi.
      • 10 metri de bandă de galon sau pentru predispoziție de părtinire.
      • Bătuțuri de calitate superioară pe covorase standard.
      • 1.80 de metri de material nealunecos.
      • Fir de cusut.
      • Adeziv pentru țesături.
      • O farfurie de masă.
      • Croitul croitorilor.
      • Pins.
      • Mașină de cusut.

    Utilizarea altor materiale

    • Trusa de joc Twister pe care nu o mai folosiți.
    • Pălăria comună din bumbac sau lână și lavabilă.
    • Mănuși de cauciuc și încălțăminte antiderapantă.

    Surse și cotatii

    Mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a alege Pantaloni YogaCum de a alege Pantaloni Yoga
    Cum de a alege Mat Mat Yoga IdealCum de a alege Mat Mat Yoga Ideal
    Cum de a alege o minge de yoga dimensiune dreaptaCum de a alege o minge de yoga dimensiune dreapta
    Cum se face stretch de yoga pentru dureri lombareCum se face stretch de yoga pentru dureri lombare
    Cum să faci poziția leului în yogaCum să faci poziția leului în yoga
    Cum sa faci o pozitie a lumanarilor in yogaCum sa faci o pozitie a lumanarilor in yoga
    Cum să faci postura pensetă în YogaCum să faci postura pensetă în Yoga
    Cum se face postura de pod cu suport YogaCum se face postura de pod cu suport Yoga
    Cum să faci postura de cămilă în yogaCum să faci postura de cămilă în yoga
    Cum sa faci postura yoga a regelui dansatoruluiCum sa faci postura yoga a regelui dansatorului
    » » Cum sa faci o matusa de yoga la domiciliu
    © 2021 itholoinfo.com.com