itholoinfo.com.com

Cum se face postura de pod cu suport Yoga

Poziția podului susținut este o variație a poziției podului sau Setu Bandhasana

, în care mâinile vă ajută să vă sprijiniți șoldurile.

pași

Metoda 1
Poziția inițială

Imaginea intitulată Să presupunem că Podul acceptat este în Yoga Pasul 1
1
Rămâi în postura podului.

Metoda 2
Executarea posturii

Imaginea intitulată Să presupunem că podul acceptat se prezintă în Yoga Pasul 2
1


Ridicați șoldurile cât mai mult posibil. Împingeți-vă mâinile.
  • Imaginea intitulată Să presupunem că Podul susținut se prezintă în Yoga Pasul 3
    2
    Înclinați-vă spre dreapta pentru a sta pe vârful piciorului drept și îndoiți brațul drept astfel încât să puteți poziționa palma mâinii pe osul sacral. Repetați în partea stângă.
  • Imaginea intitulată Să presupunem că Podul susținut se prezintă în Yoga Pasul 4
    3
    Coborâți din nou picioarele la podea. Adu-ți coatele unul față de celălalt. Apăsați degetele de-a lungul coloanei vertebrale și răspândiți-vă degetele pe larg.

    • Materiale necesare

    • Yoga mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se efectuează postura yogaCum se efectuează postura yoga
    Cum se fac posturile de yogaCum se fac posturile de yoga
    Cum să faci un fel de salut la soareCum să faci un fel de salut la soare
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum sa faci o pozitie perfecta in yogaCum sa faci o pozitie perfecta in yoga
    Cum se face copacul în YogaCum se face copacul în Yoga
    Cum sa faci o pozitie a lumanarilor in yogaCum sa faci o pozitie a lumanarilor in yoga
    Cum sa faci postura yoga a regelui dansatoruluiCum sa faci postura yoga a regelui dansatorului
    Cum să faci o împărțire permanentă în YogaCum să faci o împărțire permanentă în Yoga
    Cum să faci postura de poartă în YogaCum să faci postura de poartă în Yoga
    » » Cum se face postura de pod cu suport Yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com