Cum se utilizează tehnica libertății emoționale (TLE)

TLE este un instrument puternic, sigur și simplu care poate atenua emoțiile puternice sau stresul asociat cu gândurile, experiențele trecute etc.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

Conform medicinei traditionale chineze, există mai multe puncte de pe corpul tau, care vor fi atinse ușor cu vârfurile degetelor de la o mână în timp ce unele fraze relevante sunt repetate simultan.

Teoria din spatele tehnicii implică câmpul energetic al corpului sau "meridianele", așa numite de chinezii antice. Indiferent dacă o credeți sau nu în câmpurile energetice, puteți să vă simțiți curioși să încercați acești pași simpli la următoarea dată când vă simțiți emoții negative - și veți fi uimiți de rezultate.

pași

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 1

Definiți emotiile negative (sau situațiile) care cauzează probleme și identificați intensitatea acestora prin diminuarea lor de la 1 la 10. Intensitatea 1 va fi practic inexistentă, în timp ce intensitatea 10 va fi cea mai severă.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 2

Clarificați-vă expresie primordială, care ar trebui să fie destul de specifice. De exemplu, "Chiar dacă mă simt tensionată și supărată când străinii se uită la mine, eu iubesc în totalitate și complet, iartă și mă accept în același fel". Sau "Chiar dacă m-am supărat când cineva face glume despre parul meu verde și trei capete, eu iubesc complet și complet, iartă și mă accept în același fel". Sau: "Chiar dacă mă simt rănit, trist și devastat că (numele persoanei) sa încheiat cu mine, eu iubesc în totalitate și complet, iartă și mă accept în același fel". Ai idee?

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 3

Repetați fraza primordială în timp ce atingeți "punctul de tăiere a karatei" - fața moale de pe marginea mâinii, chiar sub degetul mic. Atingeți punctul de aproximativ 7 ori (deși nu este necesar să numărați).

Imaginea intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 4

Vino cu un memento. Vorbește cu voce tare pe măsură ce atingi celelalte puncte de meridian. Explicațiile de reamintire vor fi o scurtă trecere în revistă a expresiei primordiale, cum ar fi "străinii care se uită la mine", "urăște să fie urmărit". Sau "(numele persoanei) sa terminat cu mine", "terminat cu mine", "Sunt reprimat", etc.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 5

Atingeți toate punctele următoare prin repetarea expresiei dvs. de reamintire:

În interiorul sprâncenelor: chiar deasupra "colțului" interior al ochilor, peste os.
Exteriorul ochilor: marginea exterioară a ochilor, pe os.
Sub nas, între ea și buză.
Pe bărbie, chiar în centru.
Pe piept. Găsește osul în formă de U sub gât, coboară 5 cm, apoi mergi 5 cm spre dreapta sau spre stânga.
Sub brat: în cazul în care cureaua orizontală a sutienului este sau, pentru bărbați, aproximativ 8 cm sub axila.
Unii oameni le place, de asemenea, să le atingă încheieturile în această etapă: păstrând fețele interioare ale încheieturilor una în fața celeilalte, atingându-le ușor unul pe celălalt.
Partea superioară a capului: chiar în centru

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 6

Acum că ați terminat prima rundă de apel, întrebați-vă ce nivel de intensitate emoțională / senzație / disconfort se simte, pe o scară de la 1 la 10.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 7

Repetați procesul până când la sfârșitul ultimei runde intensitatea este de 2 sau mai puțin. În acest caz, pedeapsa finală ar putea fi primordială „Chiar dacă eu încă mai simt unele furie / tristețe / depresie din cauza (situații specifice), aleg să lase să plece pentru că acel sentiment nu mă mai servește.“

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 8

Expresiile de avertizare ar putea fi: "Sunt liber de ea acum", "Nu mai am nevoie de ea", "Sunt puternic și încrezător", etc.

sfaturi

TLE este o tehnică foarte largă, și este posibil să observați că videoclipurile și bunuri virtuale pot utiliza diferite sequências- care nu neagă eficacitatea TLE, asa ca nu simt confuz. Stick la ceea ce funcționează pentru tine.
Fii persistent! Dacă situația nu se îmbunătățește, continuați cu robinetele până când se îmbunătățește. În cazul în care nu se schimba, face o programare pentru a vedea un consultant de TLE, deoarece pot exista unele credinte limitative de care nu sunt conștienți de faptul că îl împiedică să se vindece. O persoană cu experiență vă va ajuta să vă dezlănțuiți și să îi eliminați, de obicei într-o singură sesiune.
Fiți cât mai concret cu privire la această problemă. De exemplu, nu spuneți doar "Sunt deprimat". O expresie mai specifică ar fi "mă simt deprimată din cauza muncii / relațiilor / finanțelor / etc."
Beți multă apă înainte, în timpul și după atingeri, deoarece curățarea energetică și emoțională poate duce la deshidratare. Totuși, apa potabilă va ajuta fluxul de energie, mărind astfel eficiența TLE.

Cum se utilizează tehnica libertății emoționale (TLE)

pași

sfaturi

avertismente