În ceea ce privește apnea de somn

Apneea obstructiva (OSA) este o afectiune in care cailor aeriene superioare este blocat în timpul somnului, cauzand persoana pentru a opri periodic de respiratie pe timp de noapte, si este diagnosticat cu o tulburare care poate provoca probleme grave de sănătate, precum și ca o calitate inferioară a vieții. Cu toate acestea, cu tratamentul potrivit, puteți să depășiți apneea și să îmbunătățiți în mod dramatic sănătatea. Iată câteva lucruri de făcut dacă bănuiți că aveți apnee.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 1

Dacă vă simțiți în mod constant obosit, doarme in timpul zilei, te simți o scădere a capacității mentale, își dau seama că, uneori, te trezești tragindu sau în afara de respirație, sau au sentimente de depresie, mai bine să discutați cu un medic despre un studiu de somn lor. Dacă te trezești de mai multe ori pe timp de noapte și, probabil, mai des aproape de sfârșitul ciclului de somn - atunci când apnee de somn este la apogeu. Dacă, uneori, nu-mi amintesc ultimii kilometri ai venit de conducere, sau în cazul în care, în calitate de pasager într-o călătorie de orice distanță, ajungi să rătăcească, ar trebui să ia în considerare, de asemenea, având în acest co mo conversație medicul dumneavoastră. Toate acestea reprezintă un semn al somnului deranjat, iar OSA este cauza principală a acestuia. Este posibil să fi acceptat unele sau toate aceste probleme, ca parte a vieții lor și, prin urmare, să nu fie conștienți de impactul acesteia asupra calității vieții lor.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 2

Întrebați partenerul dacă ea te aude sforăit prea mare sau în cazul în care există o creștere bruscă și apoi o scădere a sforăitului, snorts sau încetarea completă a respira, la un anumit moment dat în timpul nopții sau în timpul zilei reprize de somn în timpul. Apneea de somn poate părea foarte mult ca un sforăit, de obicei confundat cu o respirație puternică. Apneea este, de fapt, un mic pas dincolo de sforăit. Dacă sforăiți, este posibil să dezvoltați în cele din urmă o formă de apnee atunci când îmbătrâniți.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 3

Dacă medicul dumneavoastră este de acord că este posibil să aveți apnee în somn, va trebui să scrie o rețetă pentru un studiu al somnului. Într-un studiu de acestea, veți dormi într-un laborator și va fi conectat la electrozi, care va monitoriza respirația, saturația de oxigen din sange, starea de somn și starea fizică generală peste noapte. Unele centre de cercetare și companii de asigurări necesită două studii: unul pentru diagnostic, iar al doilea, numit screening-ul de studiu, care va identifica dacă o variantă a continua pozitive căilor respiratorii terapia de presiune (English presiune pozitiva continua Airway sau CPAP ) vă poate îmbunătăți apnea. În unele cazuri, aceste două studii vor fi combinate într-o singură noapte, dar rezultatele primului test sunt că medicul folosește pentru a diagnostica OSA.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 4

Dacă aveți OSA, medicul dumneavoastră poate discuta împreună cu dumneavoastră opțiunile de tratament. Tratamentul cel mai frecvent, CPAP și variațiile sale, utilizează presiunea aerului în căile respiratorii pentru a le menține permanent deschise. Alte tratamente includ diverse tipuri de operații pentru a elimina o parte din țesutul care blochează căile respiratorii și chiar o traheostomie în cazuri extreme.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 5

În cazul în care rezultatele testelor arată că aveți apnee, iar medicul dumneavoastră consideră că o CPAP sau varianta este tratamentul potrivit pentru tine, va scrie o reteta pentru masina CPAP. Va trebui să contactați compania dvs. de asigurări de sănătate și un furnizor de echipament medical pentru a obține echipamentul necesar pentru a trata apneea. Furnizorul îi va da echipamentul necesar, în funcție de prescrierea acestora, oferind orice mască sau prize nazale trebuie să utilizați, de a furniza orice casca de care aveți nevoie și vă învață cum să folosească echipamentul. Acestea ar trebui să facă, de asemenea, vizite regulate pentru a înlocui filtrele, înlocuiți masca și casca, dacă este necesar (aproximativ de două ori pe an, de obicei), pentru a verifica corectitudinea setării CPAP și pentru a răspunde la orice întrebări ați putea avea.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 6

Găsiți o mască care funcționează asupra dvs. Opțiunile pentru mască variază de la pernele nazale la măștile pentru față. Furnizorul dvs. poate să nu ofere o varietate de opțiuni, dar să știe că acestea există. Mulți oameni găsesc o mască care se potrivește corect este una din părțile esențiale ale adaptării cu terapia CPAP.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 7

Cereți un umidificator încălzit și filtre bactericide suplimentare pentru aparatul dvs. Majoritatea furnizorilor nu oferă acest produs, dar ar trebui folosiți pentru a proteja membranele mucoase delicate din calea nazală și plămânii.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 8

Du-te încet. Mulți oameni consideră că este dificil să se obișnuiască cu CPAP. Încercați să utilizați treptat masca și dispozitivul în timpul zilei, până când sunteți gata să dormiți cu ea.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 9

Fiți răbdători și hotărâți. Este nevoie de timp pentru a culege recompensele terapiei CPAP și este posibil să nu vedeți rezultatele imediat, mai ales dacă corpul dumneavoastră are un deficit de somn foarte mare pentru a compensa. Cu toate acestea, somnul conștient de faptul că sănătatea și bunăstarea dumneavoastră se vor îmbunătăți dramatic atunci când apneea dumneavoastră este tratată.

Imaginea intitulată Deal cu apnee în somn Pasul 10

Bucurați-vă de noua viață ca persoană cu odihnă corespunzătoare!

sfaturi

Dacă dormiți singur, puteți încerca să vă înregistrați somnul. Puteți face acest lucru cu un computer. Sau un casetofon și un cronometru - pune înregistrare pentru a înregistra și a seta cronometrul să se trezească într-un anumit timp de noapte, atunci când știi că va dormi (de exemplu, 3 sau 4 în dimineața). Ce ai auzit aici este o oprire la Ronto (probabil un timp de un minut sau mai mult) și, probabil, un geamăt și apoi un vuiet din nou. Această senzație de respirație ar putea fi momentul în care ați încetat să respirați (și atunci sunteți gâfâind pentru aer). Cu cat este mai mare timpul, cu atat apneea de somn mai rau poate fi. Desigur, un studiu de somn este modul corect de a spune dacă aveți apnee de somn, dar această metodă vă poate da un indiciu dacă aveți sau nu.
Fii atent atunci când se ocupă de compania de asigurări și de furnizor. Acești oameni sunt acolo pentru a face bani și nu pentru a avea grijă de bunăstarea altora. Apără-te.
Dacă aveți probleme cu presiunea CPAP, luați în considerare utilizarea unei presiuni automate a căilor respiratorii pozitive (APAP). Această mașină va menține o presiune scăzută cea mai mare parte a nopții și va mări presiunea doar atunci când simțiți că căile respiratorii se prăbușesc. Acest dispozitiv se poate comporta într-un mod greșit, provocând iritații în timpul modificărilor de presiune.
Cumpărarea de pe internet este cea mai bună alegere pentru cei care nu au asigurare, au o asigurare limitată sau o deductibilitate foarte mare. Unii pacienți nici măcar nu știu că au această opțiune. Comparați prețurile. Acestea variază foarte mult de la site la site-ul și serviciul pentru clienți este mult superior atunci când vine vorba de sănătatea ta.
Persoanele cu slăbiciune musculară care afectează diafragma (indiferent dacă în leziuni ale măduvei spinării, distrofia musculară sau alte tulburări neuromusculare) de multe ori experienta hipoventilație nocturne un simptomatologic similar cu tulburări de somn apnee in care respiratia este foarte superficial pe timp de noapte. Această problemă poate fi tratată cu ușurință cu un BiPAP (bilevel presiune pozitiva cailor respiratorii), cu setări specifice (de mare IPAP, EPAP scăzut) pentru a ajuta la respiratie in timpul noptii.
Persoanele în vârstă și excesul de greutate prezintă un risc mai mare de a dezvolta apnee în somn, dar boala poate lovi pe oricine, chiar și pe cei care nu se încadrează în profil.
Dacă trebuie să vă scoateți banii din buzunar pentru a cumpăra un CPAP, nu cumpărați de la un medic. Cere-i să prescrie dispozitivul și apoi să-l cumpere pe internet. Acesta poate costa de două până la trei ori mai puțin decât dacă l-ați cumpărat de la medicul dumneavoastră.
Luați în considerare serios să vă alăturați unui grup de sprijin pentru apnea de somn. Aceste forumuri pot fi resurse neprețuite pentru utilizatorii CPAP noi.
Aerul care suflă din CPAP poate face ca gura să se usuce dureros. Dacă se întâmplă acest lucru, ar putea fi pentru că ați deschis gura în timpul somnului, de obicei în timpul REM, poate fi folosit un "fixator pentru bărbie" pentru a atenua această problemă. În plus, trebuie să conectați un umidificator la CPAP.