itholoinfo.com.com

Cum să ai un stil de viață echilibrat

„Fericirea nu este o chestiune de intensitate, dar, da, echilibru, ordine, ritm și armonie“, spune Thomas Merton. Fericirea poate fi realizată numai dacă există un echilibru între părțile fizice, mentale, spirituale și sociale / emoționale. Cu toate acestea, intensitatea ajută, uneori, da.

pași

Metoda 1
fizic

Imaginea intitulată
1
Faceți o mulțime de exerciții. Push-up-uri, sit-up-uri, alergări sau plimbări sunt doar câteva exemple. Numai dacă nu puteți face aceste exerciții, dar în acest caz puteți încerca și alte tipuri.
  • Imaginea intitulată
    2
    Rest. Aproximativ opt ore de somn ajuta organismul să revină singur. Aveți nevoie de mai mult sau mai puțin ore, deoarece nevoia de somn variază în rândul oamenilor.
  • Imaginea intitulată
    3
    Să aveți o dietă sănătoasă. Căutați piramida alimentară pe internet și încercați să vă echilibrați aportul caloric cu exercițiile fizice. Există mai multe piramide de alimente, deci alegeți unul, deoarece urmărirea lor poate fi foarte dificilă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Găsiți timp să vă relaxați. Gândește-te și gândește-te la ce ai făcut înainte să începi să te relaxezi. Gândește-te pozitiv sau doar stai sau dormi.
  • Imaginea intitulată Aveți un stil de viață echilibrat Pasul 5
    5
    Alegeți un hobby care vă place. Hobby-urile pot ajuta la controlul stresului în fiecare zi. Excepția cazului în care hobby-ul este stresant, cum ar fi sărituri de bază sau auto-mutilare. Vă puteți gândi să colectați miniaturi sau ștampile.

    • Metoda 2
    mental

    Imaginea intitulată
    1
    Planificați-vă ziua și stabiliți obiective. Dar nu disperați dacă nu obțineți tot ce ați planificat. Fiți flexibili și încercați diferite abordări pentru obiectivele dvs. Amintiți-vă, viața merge mai departe și nu veți avea întotdeauna timp pentru tot. Fii productiv în momentul în care ai.
  • Imaginea intitulată
    2
    Scrieți, dar fiți pozitivi, fără gânduri negative. Dacă aveți gânduri negative, nu le scrieți. Găsește pe cineva poți vorbi despre aceste gânduri negative, pentru a pretinde a fi fericit tot timpul va face nici un bine pentru tine în timp.
  • Imaginea intitulată Aveți un stil de viață echilibrat Pasul 8
    3
    Descoperiți și dezvoltați talentele. Ieșiți și faceți activități pentru a afla ce vă place și pentru a alege una sau două care vă vor atrage mai mult. Dacă alegeți trei activități, aceasta poate fi foarte stresantă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Păstrați un jurnal. Acesta poate fi un loc bun pentru a scrie, dar, amintiți-vă: nici un gand negativ.
  • Imaginea intitulată Aveți un stil de viață echilibrat Pasul 5
    5
    Citește. Încercați clasice, cum ar fi Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust sau Tolstoi. Dacă nu sunteți un fan al acestora, încercați un ziar, un roman, o biografie sau un mister. Există un stil pentru fiecare. Vizitați biblioteca locală și bucurați-vă.
  • Imaginea intitulată


    6
    Încercați să stabiliți posibilele obiective pe care să le atingeți Obiectivele nebunești sunt mai grele și probabil vor duce la dezamăgiri.

    • Metoda 3
    spiritual

    Imaginea intitulată Aveți un stil de viață echilibrat Pasul 12
    1
    Rugați-vă eficient sau meditați și aflați diferite tipuri de poziții de yoga: lotus, cadavru, copac, câine, șarpe etc.
  • Imaginea intitulată
    2
    Comunicați cu natura. Ieșiți, umblați, tabără sau pești. Puteți face diverse activități.
  • Imaginea intitulată
    3
    Dacă sunteți religios, studiați Biblia, Coranul, etc. Aflați despre cer și despre Isus Hristos sau Mohamed, etc.

    • Metoda 4
    Social / emoțional

    Imaginea intitulată Aveți un stil de viață echilibrat Pasul 15
    1
    Faceți o faptă bună pentru alte persoane.
  • Imaginea intitulată
    2
    Cooperați cu ceilalți pe care îi întâlniți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Ascultați oameni. Există o diferență între doar ascultarea și atenția cu adevărat și ascultarea de oameni.

    • Metoda 5
    material

    Imaginea intitulată
    1
    Fii politicos. Încercați să obțineți o treabă bună, pentru a vă îmbunătăți abilitățile necesare dezvoltării acesteia. În acest fel, nu va depinde de alte persoane.
  • Imaginea intitulată
    2
    Trebuie să-ți placi slujba. Ca el sau lăsați-l.
  • Imaginea intitulată
    3
    Banii nu sunt importanți. Fericirea este ceea ce contează. Amintiți-vă că oamenii din Forbes nu sunt mai fericiți decât ceilalți.

    • sfaturi

    • Trăiți prezentul. Niciodată nu trăiți din trecut sau din viitor. Doar faci ce vrei în acel moment, deoarece trecutul nu poate fi schimbat, iar viitorul va deveni în mod inevitabil, în prezent.
    • Aveți grijă de propria viață și vă păstrați mintea departe de viețile altor oameni.
    • Gândiți-vă pozitiv fără "nu". În loc de "Nu voi eșua", gândiți-vă "voi reuși". E mai bine.
    • Obsesiile poate fi un indiciu că nu trăiesc o viață echilibrată, depinde de lucruri pentru a fi fericit. Dacă trăiți o viață echilibrată, veți găsi bucurie în aproape tot ceea ce faceți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să pierdeți 2,5 kg în 5 zileCum să pierdeți 2,5 kg în 5 zile
    Cum de a pierde 7 kgCum de a pierde 7 kg
    Cum de a pierde aproximativ 2 lire rapidCum de a pierde aproximativ 2 lire rapid
    Cum să pierdeți rapid grăsimea corporalăCum să pierdeți rapid grăsimea corporală
    Cum să pierdeți greutatea în două zileCum să pierdeți greutatea în două zile
    Cum sa pierzi lucrurile mici (pentru femei)Cum sa pierzi lucrurile mici (pentru femei)
    Cum să trăiești ca o persoană naturalăCum să trăiești ca o persoană naturală
    Cum se calculează cantitatea ideală de calorii pe ziCum se calculează cantitatea ideală de calorii pe zi
    Cum sa dormi in timpul sarciniiCum sa dormi in timpul sarcinii
    Cum să scapi de greutate în timpul alăptăriiCum să scapi de greutate în timpul alăptării
    » » Cum să ai un stil de viață echilibrat
    © 2021 itholoinfo.com.com