Cum să vă verificați ritmul cardiac

Monitorizarea sănătății inimii este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a preveni problemele în viitor. Puteți verifica manual ritmul cardiac prin numărarea ritmului cardiac pe minut sau folosind o varietate de instrumente. Consultați un medic dacă există îngrijorări legate de sănătatea generală a inimii dvs. sau dacă ați observat nereguli.

conținut

Pași
Metoda 1verificarea manuală a ratei cardiace
Metoda 2căutând ajutor cu ritmul cardiac
Metoda 3Știind când să monitorizeze frecvența cardiacă
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Verificarea manuală a ratei cardiace

Imaginea intitulată Calculați ritmul cardiac Pasul 1

Găsiți pulsul. Puneți două degete (index și mijloc) în gât, doar în spațiul dintre trahee și mușchiul mare pe partea laterală a gâtului, numit sternocleidomastoidian. Acest site este artera carotidă, și este de obicei cel mai ușor loc pentru a verifica ritmul cardiac. Apăsați ușor degetele pentru a simți pulsul.

O altă opțiune este plasarea a două degete pe exteriorul încheieturii mâinii, chiar sub zona în care se învârte amprenta și palma. Acesta este pulsul radial, care este mai slab și mai greu de găsit.
O altă cale este prin plasarea a două degete pe marginea încheieturii, cu mult sub degetul mic. Acesta este pulsul ulnar și este, de obicei, chiar mai slab decât cel radial.
Nu utilizați degetul mare, deoarece este posibil să simțiți un impuls ușor de la propriul dvs. deget care să vă perturbe citirea ritmului cardiac.

Imaginea intitulată Calculați ritmul cardiac Pasul 6

Contelează bătăile. Apăsați ușor încheietura mâinii cu degetul arătător și degetul mijlociu, folosind un cronometru sau un ceas pentru a număra bataile pe care le simțiți în 60 de secunde, deoarece ritmul cardiac este calculat în bătăi pe minut.

Trebuie să fiți așezați și să vă comportați bine în timp ce numărați, deoarece activitatea intensă crește ritmul cardiac și lectura nu va fi corectă.
O altă opțiune este de a număra bătăile care apar în 30 de secunde și de a se multiplica cu două, de a număra bătăile în 20 de secunde și de a se multiplica cu trei sau de a număra bătăile care apar în 15 secunde și de a se înmulți cu patru. Cu toate acestea, aceste metode nu sunt la fel de precise ca numărarea într-un minut complet.

Imaginea intitulată Cope cu un Murmur de inimă Pasul 17

Analizați rezultatele. Pentru un adult normal, inclusiv persoanele în vârstă, ritmul cardiac mediu de odihnă este cuprins între 60 și 100 batai pe minut. Consultați un medic dacă ritmul cardiac este în mod constant mai mare de 100. De asemenea, este important să vă contactați furnizorul de servicii medicale dacă ritmul cardiac de odihnă este în mod normal sub 60 ani (și dacă nu sunteți un atlet instruit), mai ales dacă vă simțiți slab, amețit sau respirație șuierătoare.

Pentru copiii cu vârsta sub 10 ani, ritmul cardiac mediu este de aproximativ 75 până la 115 bătăi pe minut.

Metoda 2
Căutând ajutor cu ritmul cardiac

Imaginea intitulată Alegeți un trainer de fitness pentru copii Pasul 15

Utilizați un tracker de fitness. Acest dispozitiv (de obicei, sub formă de ceas de mână) reprezintă o modalitate excelentă de a vă monitoriza ritmul cardiac. Pe lângă pașii zilnici și nivelurile de activitate fizică, cei mai mulți trackeri monitorizează, de asemenea, tiparele de somn, ritmul cardiac și chiar înregistrează consumul de calorii consumate.

Fiecare model de crawler are o varietate de funcții. Nu uitați să verificați funcția ritmului cardiac înainte de a cumpăra unul.
Unele dintre cele mai populare cu această caracteristică includ Fitbit Charge 2, Vivosmart HR + și Garmin`s Forerunner 35 și TomTom Spark 3.

Imaginea intitulată Calculați ritmul cardiac Pasul 7

Utilizați un alt tip de trasor pentru frecvența cardiacă. Există o mare varietate de piață. Deși trackerele de fitness sunt cele mai populare, ele nu sunt neapărat cele mai exacte. Puteți utiliza o bandă în jurul pieptului pentru a obține citirea cu un nivel mai ridicat de precizie.

O altă opțiune este monitoarele cu bandă de braț, set cu cască sau bandă de susținere.

Imaginea intitulată Cope cu un Murmur de inimă Pasul 9

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Cea mai corectă modalitate de măsurare a frecvenței cardiace este de a lăsa un profesionist să aibă grijă de procedură. Faceți o întâlnire și spuneți-i despre simptomele pe care le întâmpinați.

Medicul va efectua măsurarea cu un stetoscop pe piept, folosind degetele de pe încheietura mâinii sau plasând un senzor pe vârful degetului.

Metoda 3
Știind când să monitorizeze frecvența cardiacă

Imagine intitulată Cope cu un Murmur de inimă Pas 25

Observați semnele de avertizare. Boala de inima este serioasă și îngrijorătoare, prin urmare, este foarte important să se monitorizeze simptomele foarte atent. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, contactați imediat medicul sau serviciile de urgență (în funcție de severitate):

Durerea în piept -
Respirație respirativă (fără un motiv aparent) -
Inapoi Pain-
Gâtul durerii -
Vibrația în piept-
Tontura-
Accelerați sau anormal de încetinit ritmul cardiac -
Leșin.

Observați niște nereguli. Orice neregularitate a ritmului cardiac sau a pulsului se numește aritmie. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați o accelerație fără nici un motiv aparent, dacă se pare că este sărind un bătăi al inimii sau dacă bătăile inimii sunt neregulate.

Chiar dacă ritmul cardiac este rapid - de exemplu, cel puțin 100 pe minut în medie - este posibil să nu existe nici o problemă dacă acest lucru este normal pentru dvs. Preocuparea ar trebui să apară numai cu o schimbare sau o neregulă în ritmul cardiac propriu.
Stresul, cofeina, alcoolul și unele medicamente, cum ar fi beta-blocantele, blocanții canalelor de calciu, inhibitorii ECA și alții pot afecta bătăile inimii.

Monitorizați-vă în timp. Mențineți monitorizarea pentru o vreme, pentru a începe să înțelegeți ce este normal pentru dvs. Verificați-vă ritmul cardiac după exerciții, în timpul somnului (cu un tracker fizic), și atunci când sunteți în picioare sau în repaus. Înțelegerea modului în care încheietura mâinii înseși funcționează în circumstanțe diferite vă ajută să realizați ceva neobișnuit în viitor.

Poate fi o idee bună să țineți un jurnal pentru a vă înregistra ritmul cardiac la momente diferite și pentru a revedea valorile la alte momente.

Imaginea intitulată Monitorizați ritmul cardiac Pasul 8

Obțineți un diagnostic. Medicul vă va spune dacă există o problemă în inima dumneavoastră. Dacă este îngrijorat, el vă poate cere să vă monitorizați ritmul cardiac pentru o anumită perioadă de timp și să-l informați despre rezultate.

De asemenea, practicianul vă va investiga sănătatea cardiacă cu diverse teste, cum ar fi o electrocardiogramă (ECG), o ecocardiogramă sau o scanare cu tomografie computerizată (CT).
El vă va prescrie un monitor electronic al inimii (Holter Monitor) dacă sunteți îngrijorat de ritmul cardiac sau posibile nereguli. În mod normal, monitorul este portabil și rămâne fixat pe piept cu electrozi care ar trebui folosiți timp de o săptămână sau două, în timp ce medicul monitorizează rezultatele.