1
Furnizarea de bunuri este cel mai important lucru. Dacă ați menstruat timp de ceva timp, știți deja ce produse preferați, cât de greu este fluxul dvs. și dacă preferați absorbanții obișnuiți sau interni. La început, majoritatea fetelor folosesc regulate. Discutați cu un adult de încredere, cu cel mai bun prieten sau cu o soră despre produsele pe care ar trebui să le utilizați sau despre cum să vă lipiți de persoanele obișnuite pentru grupul dvs. de vârstă. Cereți eșantioane, astfel încât să le puteți încerca pe toate (nu le încercați la școală sau la locul de muncă, deoarece ar fi mai bine să se scurgă acasă decât în public).
2
Dacă vă este frică să scurgeri, schimbați regulat absorbantul, mai ales dacă debitul este greu. Dacă nu puteți schimba și aveți un flux greu, utilizați un absorbant interior și altul obișnuit sau un regulat și două perechi de chiloți. Cel mai bine este să purtați o pantaloni scurți și pantaloni scurți pentru confort și liniște. Dacă aveți un eveniment în care trebuie să purtați o rochie, utilizați un absorbant pentru a juca sport pentru a evita un accident nedorit.
3
Noaptea, utilizați un absorbant întărit sau nocturn, deoarece nu veți putea schimba. Purtați pantaloni și pijamale vechi. Dacă credeți că puteți scurge, înfășurați un prosop vechi sau o pătură în jurul vostru.
4
Poate că aveți crampe, dar vă ridicați mai bine și scoateți-vă din cap. Poate face unele exerciții, dar nu intense. Încercați să faceți câteva întinderi ușoare. Dacă crampe devine foarte rău, cereți-i mamei ibuprofenul. De multe ori veți avea dureri de spate, așa că nu vă îndoiți și nu vă întindeți. Încercați o sticlă cu apă fierbinte sau frecați ușor burta! Dacă aveți o pisică, pune-l stând pe tine, acestea acționează ca o sticla cu apa fierbinte, mai ales atunci când toarce!
5
Dacă faceți educație fizică la școală, încercați să participați sau să obțineți un bilet de la părinți dacă vă simțiți foarte rău. Dacă nu sunteți sigur despre cum să vă schimbați, mergeți la baie, la un colț privat sau purtați un tricou lung. Nu uitați să vă verificați în mod regulat.
6
Amintiți-vă să se îmbrace confortabil, pantaloni strâmt nu sunt confortabile. Utilizați ceva liber, care facilitează mișcarea. Încercați să purtați haine întunecate dacă vă faceți griji cu privire la scurgeri sau asigurați-vă că aveți o jachetă cu dvs., pentru a vă lega în jurul taliei, doar în caz.
7
Uneori poate fi jenant să vorbești cu mama ta despre aceste lucruri, dar ea înțelege. La urma urmei, sunteți două femei.
8
Dacă observați o pereche de pantaloni, spălați-le cu apă rece și sare și frecați, lăsați-o să se usuce și încercați din nou. Clătiți pata cu peroxid de hidrogen va funcționa - Asigurați-vă că încercați mai întâi, pentru a evita decolorarea îmbrăcămintei. Sperăm că pata va dispărea, apoi o va plia sau o va pune în mașina de spălat vase. Sau turnați ceva, frecați-l și spuneți că ați vărsat ceva pe fund!
9
Nu stresați, deoarece fiecare fată sănătoasă va înțelege cum vă simțiți. Discutați cu cel mai bun prieten sau cu cine vă puteți deschide.
10
Mancati sanatos in timpul menstruatiei. Stați departe de alimentele sărate și grase - vă vor face să vă simțiți mai rău. Consumați niște fructe - bananele sunt cunoscute pentru a ajuta la colici.
11
S-ar putea să vă simțiți emoțional, poate fi o tensiune premenstruală. Încercați să rămâneți liniștiți, râzi și zâmbiți, vă veți simți mai bine din punct de vedere emoțional.
12
Păstrați un calendar sau un jurnal de când aveți perioada, cât durează, cum ați simțit și cât de greu a fost.
13
Întotdeauna înlocuiți absorbenții. Chiar dacă nu aveți probleme cu neregulile, un prieten poate avea nevoie de ajutor. Este întotdeauna mai bine să fii pregătit.
14
Încearcă să faci un duș în fiecare zi pentru a te face să te simți curat și reîmprospătat. Spray parfumul preferat pentru a păstra mirosul bun.
15
Dacă vă este teamă că cineva vă aude să vă schimbați în baie, intrați acolo când este gol sau faceți-o într-o cabină! Nu uitați să eliminați corect articolele folosite.
16
Dacă aveți flux în timp ce nu vă aflați în perioada dvs., utilizați un absorbant zilnic. Chingile pentru chiloți sunt, de asemenea, o idee bună de purtat atunci când vă așteptați perioada, pentru a evita o scurgere neașteptată.
17
Are ceva anormal? Este mai bine să fie examinat. Prevenirea este mai bine decât vindecarea!
18
În cele din urmă, nu lăsa asta să te scape. Este doar unul dintre acele lucruri pe care trebuie să le treacă toate femeile, dovedește că suntem sănătoși și fertili pentru viitor.
Cum să decideți să utilizați o cupă menstruală
Prevenirea vazului absorbit în timpul menstruației
Cum să înotați un menstruat
Cum să aveți energie în timpul perioadei menstruale
Cum să fii pregătit pentru prima menstruație
Cum sa evitati petele de pat in timpul perioadei menstruale
Tratarea unui flux menstrual intens
Cum se configurează un prim set de menstruație
Solicitarea permisiunii de utilizare a absorbanților interne
Cum sa te intrebi despre prima ta menstruatie
Cum să știți când veți avea prima menstruație
Cum să aveți o menstruație fără îngrijorare
Cum sa aveti o menstruatie uscata si uscata
Cum să faceți o baie în timpul menstruației
Cum să faceți exerciții în timpul menstruației
Cum să-i spui mamei că ai menstruat
Tratarea primei menstruații
Cum să te simți mai încrezător în școală
Cum sa prefacem o menstruatie
Cum se face cu menstruația în timpul unei lecții de educație fizică fără produse adecvate
Cum să vă pregătiți pentru menstruația dumneavoastră
Prevenirea vazului absorbit în timpul menstruației
Cum să înotați un menstruat
Cum să aveți energie în timpul perioadei menstruale
Cum să fii pregătit pentru prima menstruație
Cum sa evitati petele de pat in timpul perioadei menstruale
Tratarea unui flux menstrual intens
Cum se configurează un prim set de menstruație
Solicitarea permisiunii de utilizare a absorbanților interne
Cum sa te intrebi despre prima ta menstruatie
Cum să știți când veți avea prima menstruație