Cum să vă adresați prietenului dvs. să scadă

Prietenul sau iubita ta este putin supraponderata si vrei sa-i ceri sa piarda in greutate un pic, dar nu te raneste? Dacă da, citiți mai departe pentru a afla cum să faceți acest lucru.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să scadă în greutate Pasul 1

Confruntați cu persoana pe care doriți să o vorbiți despre pierderea în greutate. Fa-o atunci când voi doi sunteți singuri, neîntrerupți.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să piardă în greutate Pasul 2

Spune că vrei să trăiască mult timp și că vrei să o ajuți să fie sănătoasă.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să piardă în greutate Pasul 3

Concentrați-vă pe sănătate în loc de aspect. Este important să explici că sunteți atras de persoana acum și că acest lucru nu ar trebui să fie principalul obiectiv. Pur și simplu doriți să se simtă mai bine și să fie sănătoși și fericiți.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să scadă în greutate Pasul 4

Dacă este de acord, scapă de toate alimentele neimportante pe care le aveți la domiciliu, inclusiv sifon, cereale cu conținut ridicat de zahăr etc.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să scadă în greutate Pasul 5

Înlocuiți toate alimentele nesănătoase cu fructe, legume, cereale cu conținut ridicat de fibre, apă, vitamine etc.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să scadă în greutate Pasul 6

Serviți ca exemplu prin consumul de alimente sănătoase și exerciții fizice.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să scadă în greutate Pasul 7

Faceți yoga, mergeți la sala de sport, alergați, faceți drumeții împreună. Făcând acest lucru împreună îi va menține pe cel iubit motivați să continue și cu cât va pierde mai multă greutate, cu atât va simți mai bine.

Imaginea intitulată Întrebați-vă prietena sau prietenul să scadă în greutate Pasul 8

Încurajați partenerul dvs. pe tot parcursul procesului. Spune-i cât de frumos este, cât de bine face și cât de mândră ești.

sfaturi

Faceți acest lucru o parte din viața de zi cu zi, mai degrabă decât un obiectiv pe termen scurt.
Nu încercați să forțați pe cineva să piardă în greutate. Când cineva este forțat să facă ceva, este mai probabil să renunțe mai devreme sau să facă ceea ce dorești și să te superi.
Fiți conștienți de obstacolele acestei persoane. Ce cauzează sau contribuie la creșterea în greutate? Atunci când există atașamente fizice sau emoționale (care au dat naștere, o sursă mai recentă de stres, boală, doliu), trebuie să știți că metodele de coping sunt dezvoltate pentru un motiv. Uneori, această persoană nu a fost niciodată expusă unei alimentații sănătoase, unor porțiuni sănătoase sau calității exercițiilor fizice.
Aveți o atitudine pozitivă, acest lucru va face mult mai ușor să vă deschideți partenerul.
Pentru o competiție de competitivitate, găsiți o pistă de concurs și concurați unul împotriva celuilalt. Vă veți distra și veți pierde în greutate în acest proces.
Există mulți profesioniști și informații în zona dvs. și pe internet, precum și vitamine, regimuri de scădere în greutate, exerciții fizice, alimente și așa mai departe.
Mențineți o evidență a pierderii în greutate în frigider, cu numele dvs. pe o parte a hârtiei și partenerul dvs. pe de altă parte. Înregistrați-vă astfel: săptămâna 1, pierdeți 1,5 kg, etc. La sfârșitul lunii, puteți adăuga și vedea când fiecare a pierdut. Nu este necesar să lăsați greutatea inițială pentru toți, sau puteți înregistra chiar și procentajul de greutate pierdută.

avertismente

Partenerul dvs. poate fi foarte supărat sau vă puteți simți ofensat. În acest caz, spuneți-i că vă pasă cu adevărat și că doriți doar să fie sănătos.
Fiți întotdeauna de ajutor și continuați să reamintiți dumneavoastră și partenerului dvs. obiectivele dvs.: să fiți sănătoși și să vă aflați într-o relație sănătoasă!
Nu pierdeți în greutate într-un mod periculos, cum ar fi consumul de droguri sau înfometarea.
Nu exagerați, corpul dumneavoastră are nevoie de mult lichid.