Cum să calmezi după o discuție

După ce am citit despre cum să dezarmarea unei discuții

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

, s-ar putea să fii încă supărat sau să ai alte sentimente negative despre persoana cu care te-ai certat. Este important să răciți capul înainte de a vă întoarce să interacționați în mod normal cu persoana implicată.

pași

Imagine intitulată Răcire după un argument Pasul 1

Ieșiți din situație. Poate că acesta este cel mai important pas, pentru că vă permite să scăpați de ceea ce cauzează aceste sentimente. Vedeți alte lucruri, permiteți-vă o schimbare de peisaj. Retragerea dintr-un mediu în care văd un obiect simplu vă poate aduce înapoi memoria unei discuții vă poate ajuta să vă liniștiți.

Imagine intitulată Târgul de luptă în relații Pasul 1

Eliberați mânia pe care o aveți printr-o activitate relaxantă. Puteți încerca:

Scrie în jurnalul tău.
Creați ceva artistic care să reprezinte sentimentele voastre.
Aveți grijă de grădină. Chiar și îndepărtarea buruienilor vă poate reorienta atitudinea.
Exprimarea pentru animalul dvs. de companie (asigurați-vă că cealaltă persoană nu este în jur să audă).
Împărțiți-o cu un prieten care nu va spune celeilalte persoane. Dacă nu doriți ca cealaltă persoană să se uite rău pe bandă, încercați să dați doar detaliile situației fără a le numi.

Imagine intitulată Răcirea după un argument Pasul 3

Scoateți mintea de la discuție într-un mod activ. Când sunteți dezorientat de la discuția care a avut loc după ce ați aruncat mânia, sunteți mult mai probabil să aveți o dispoziție mai bună decât dacă ați fi fost tulburați din cauza discuției. Unele activități pe care le puteți încerca includ:

Faceți o plimbare și bucurați-vă de tot în jurul vostru.
Faceți niște treburi de uz casnic sau rezolvați mici obligații.
Luați o baie relaxantă.
Urmăriți-vă filmul sau spectacolul preferat.
Vorbește despre ceva distractiv cu prietenii. Nu despre lupta.

Imagine intitulată Răcire după un argument Pasul 4

Reflecta. Gândește-te la ceea ce discuția a fost după ce te-ai liniștit, dar evită să fii supărat. Acum că ați petrecut ceva timp și sunteți mai relaxat, sunteți mult mai probabil să priviți lucrurile dintr-o perspectivă obiectivă, mai degrabă decât din punct de vedere emoțional.

Imagine intitulată Răcire după un argument Pasul 5

Încercați să reconciliați. Vezi dacă poți sorta lucrurile cu cealaltă persoană, dar evită negativitatea. Dacă cealaltă persoană este încă supărată, uitați-o deocamdată. Nu va funcționa dacă cineva este supărat - unul dintre voi probabil va irita pe celălalt din nou.

Sunt de acord să nu fiți de acord cu respect dacă lucrurile nu pot fi rezolvate pe această temă.

Imaginea intitulată Răcirea după un argument Pasul 7

Sugerați-vă să faceți ceva distractiv cu cealaltă persoană. Acest lucru vă va permite să uitați că ați avut o discuție. O experiență distractivă poate înlătura orice sentiment de resentimente, mânie sau amărăciune despre luptă.

sfaturi

Revedeți că uneori oamenii cred că au dreptate și vor continua să argumenteze. Dacă puteți, încercați să dezarmați situația. Dacă persoana nu se oprește, cereți-i să vă lase singură în timp ce încercați să vă răcoriți capul și sugerați-i să facă același lucru.
Dacă discuția a avut loc online, plecați de pe computer. Realizați că ceea ce sa întâmplat este doar pe internet, și imediat ce părăsiți computerul, acesta va trece. Desigur, discuția va fi acolo când veți alege să vă întoarceți, dar până atunci este probabil că voi și persoana ați calmat deja.
Permiteți-i timp ca cealaltă persoană să se răcească. Dacă nu, probabil că veți fi supărat.

Cum să calmezi după o discuție

pași

sfaturi

avertismente