itholoinfo.com.com

Cum să meditezi pentru a trezi conștiința

Tăcerea se vindecă. Silența creează. Tăcerea este necesară. Meditația regulată este o modalitate de a goli gândurile minții și tăcerii, o modalitate de a instrui concentrarea și de a focaliza atenția asupra unor subiecte specifice. Meditația este o modalitate de a tăcea mintea.

pași

Imaginea intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 1
1
Stați confortabil cu spatele drept. Puteți sta în poziția de lotus, jumătate lotus sau într-un scaun. Păstrați-vă spatele drept, nu vă sprijiniți de perete, nu vă odihniți mâinile pe poală, nu vă închideți ochii, nu vă sprijiniți limba pe acoperișul gurii și vă țineți buzele ușor deschise.
  • Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 2
    2
    Relaxați-vă. Mintea noastră este în activitate constantă. A fi capabil să tăceți mintea în mișcare este imposibilă dacă nu urmați mișcarea însăși a aceluiași lucru. Arta meditației este arta liniștei. Pregătiți spațiu, lumânări luminoase, ardeți tămâie și stați liniștiți. Relaxați-vă și pregătiți-vă să intrați în lumea vizualizării și concentrării.
  • Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 3
    3
    Concentrați. Păstrați-vă ochii închiși și stați confortabil, urmărind ritmul respirației pentru o clipă. Atenția ta trebuie îndreptată spre respirație - nimic altceva, doar aerul care intră și iese afară. Respirația ta trebuie să fie lentă și adâncă. Lăsați respirația să vă relaxeze corpul și să vă intensifice starea de imobilizare.
  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 4
    4


    Vizualizați. Alege un obiect frumos care simbolizează conștiința. Concentrați atenția asupra luminii (lumina unei lumânări sau a unei lumini imaginare), sentimentul de iubire, sentimentul de pace sau starea pură a conștiinței, lăsând mintea "ocupată" și conectarea cu o sursă de putere , iubire, pace și înțelepciune, folosind puterea simbolică a imaginilor de lumină, iubire și pace.
  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 5
    5
    Expand. Lasă corpul să dispară, mintea să se dizolve, să se deschidă, să se extindă și să se unească cu conștiința divină. Toate lucrurile sunt una. Sunteți unul cu universul. Toate lucrurile sunt dragoste. Tu ești dragoste. Conștiința sufletească este o stare prin care trecem în timpul meditației, când conștiința părăsește corpul nostru și devine un observator extern. Aceasta este o stare de observație tăcută. Pe măsură ce intrăm în conștiința cosmică, ne dăm seama că nu suntem mintea sau trupul și că depășim timpul și spațiul. Starea conștiinței divine determină un sentiment de unificare, un sentiment de expansiune - simțim prezența a tot ceea ce este divin în inima noastră. Eul devine o conștiință pură, o entitate unificată, o unitate. Ca o picătură de apă care se amestecă cu oceanul, lasă eul să dispară și să se îmbine cu divinul.
  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 6
    6
    Taci mintea și meditează. După aproximativ 30 de minute de relaxare, concentrare, vizualizare și expansiune, intră într-o stare de liniște, o stare meditativă. Meditația nu include gânduri, sentimente sau imagini. În timpul meditației, veți intra într-o stare de pură conștiință și extaz.
  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 7
    7
    Saten Chit Ananda (sau Satchitananda). Existența, conștiința, extazul. Meditatorul sau yoghiul se vor uni cu conștiința pură. Individul va deveni apoi "Purusha" (Divin), sufletul își va atinge adevărata natură, iar yoghinul va ajunge la starea Samadhi.

    • sfaturi

    • Mantrele de joc vă pot ajuta să vă liniștiți mintea.
    • Meditați în mod regulat. Meditația este o pregătire și este important să faceți loc pentru această practică în viața voastră.
    • Dacă vă este greu să stați în poziție verticală cu coloana vertebrală, stați pe marginea pernei.
    • Dacă dieta dvs. este conștientă (de exemplu, o dietă vegetariană în care evitați, de asemenea, să mâncați ceapă, usturoi și ciuperci), meditația va fi mult mai ușoară.

    avertismente

    • Nu medita pe stomacul plin.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dormi cu ochii deschisiCum să dormi cu ochii deschisi
    Cum sa faci meditatie focalizata pe respiratieCum sa faci meditatie focalizata pe respiratie
    Cum se face meditația indianăCum se face meditația indiană
    Cum se face Meditația de concentrareCum se face Meditația de concentrare
    Cum să faci o meditație conștientăCum să faci o meditație conștientă
    Cum să faci o sesiune de meditație rapidă și ușoarăCum să faci o sesiune de meditație rapidă și ușoară
    Cum să mediteziCum să meditezi
    Cum să meditezi cu vocea voastră interioarăCum să meditezi cu vocea voastră interioară
    Cum să meditezi asupra adolescențeiCum să meditezi asupra adolescenței
    Cum să meditezi pentru începătoriCum să meditezi pentru începători
    » » Cum să meditezi pentru a trezi conștiința
    © 2021 itholoinfo.com.com