Cum sa faci dieta pe apa

Aflați cum să dieta cu exerciții minime.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Face o dietă cu apă Pasul 1

Te cântărești.

Imaginea intitulată Obțineți contacte violete Pasul 4

Faceți o căutare pe internet și aflați cât trebuie să cântăriți. Pentru aceasta, puteți căuta un calculator on-line Index de masă corporală. Dacă ar trebui să cântăriți 50 kg, dar sunteți de 55 kg, atunci trebuie să pierdeți doar 5 kg.

Imaginea intitulată Face o dieta cu apă Pasul 3

Când vă este foame, nu mâncați un sandwich întreg. Luați un pahar plin de apă și mâncați un mic blat de cereale.

Imaginea intitulată Face o dieta cu apă Pasul 4

Exercițiu timp de 15 minute în fiecare zi. Doar faceți câteva exerciții simple, cum ar fi împingerea în picioare, șederea și șlapi.

sfaturi

Când vă simțiți foame, beți mai întâi apă. Uneori corpul nostru spune că ne este foame, dar suntem cu adevărat sete.
Beți un pahar plin cu apă înainte și după masă.
Mergeți în parc cel puțin de două ori pe săptămână.
Nu mâncați alimente grase. Și nimic să stai pe canapea și să te uiți la televizor toată ziua.
Înlocuiți unele dintre mesele dvs. cu apă.

avertismente

Se cântărește din când în când. Deci, veți vedea cât pierdeți în greutate și nu riscați să pierdeți prea multă greutate.
Dacă sunteți în greutate, nu trebuie să piardă mai mult doar să se uite mai frumoasă decât cea de colegul sau acea fată slab în școală, sau pentru acel băiat pentru care aveți un „zdrobi“ au trecut trei ani.