Cum să spioni pe cineva înapoi

Ce se întâmplă atunci când facem clic pe spatele nostru? Convingerea noastră actuală este că zgomotul este un val de azot care trece prin articulații în timp ce se deschid. Acest lucru se poate întâmpla atunci când aplicăm forțe asupra articulațiilor coloanei vertebrale, dar rareori avem vreun beneficiu, cu excepția ușoară și temporară a reliefului eliberat de eliberarea endorfinei, analgezice naturale a organismului nostru. Tratamentul profesionist (chiropractic, fizioterapie) pentru vertebrele nealiniate vă poate scuti de această nevoie zilnică de a manipula coloanei vertebrale.

conținut

Pași
Metoda 1recomandări medicale recomandate
Metoda 2imbratisarea urșilor
Metoda 3ridicându-se în urmă
Metoda 4punerea pe podea

pași

Metoda 1
Recomandări medicale recomandate

Imagine intitulat Crack Cineva El` class=

Obțineți o aliniere cu un chiropractician. Un chiropractician manipulează sistemul neuromusculoscheletal pentru a aduce înapoi în aliniere toate articulațiile sau secțiunile coloanei. În timp ce ajustarea de către chiropractician este văzută de unii ca o pseudosciență, este aproape sigur mai sigură decât administrarea îngrijirii chiropractice la domiciliu fără supravegherea unui practician autorizat.

Înțelegeți că vă aruncați spatele nu vă poate ajuta cu dureri cronice de spate. Mulți oameni își dau spatele pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Dacă simțiți durere cronică la nivelul spatelui și vă loviți pentru a ușura durerea, tratați simptomele, dar nu problema în sine.

Chiropracticienii, fizioterapeuții și ortopedii folosesc tehnici care au fost studiate și reproduse cu rezultate bune. Dacă dumneavoastră sau cineva a cărui spate este în dureri cronice vizitează un medic autorizat care nu va trata doar durerea, dar va diagnostica, de asemenea, problema cauzând durerea și repararea acesteia.

Imagine intitulată Crack Someone Else` class=

Cunoașteți riscurile asociate cu apariția spatelui și a gâtului. Deși majoritatea pacienților care primesc manipularea coloanei vertebrale nu raportează niciun efect secundar, există riscuri asociate cu răscolirea spatelui. Medicii sunt preocupați în special de lacrimă suferită în mucoasa arterei vertebrale a gâtului care se poate întâmpla când o persoană face clic pe ea. Acest lucru poate duce la un accident vascular cerebral.

Rețineți că niciuna dintre metodele descrise mai jos nu este recomandată în mod necesar din punct de vedere medical. Metodele de mai jos, în timp ce sunt extrem de eficiente, nu sunt recomandate de medici. Vizitați un profesionist licențiat dacă aveți întrebări despre cum să spargeți cuiva înapoi.

Metoda 2
Imbratisarea Urșilor

Faceți persoana pe care o faceți să faceți clic. În mod ideal, doriți ca persoana să fie mai mică și mai ușoară decât dvs., deși o persoană de dimensiune egală este acceptabilă.

Cereți persoanei să respire adânc de 10 ori. O persoană care este relaxată de obicei are o poftă mai bună folosind această metodă.

Ridicați cealaltă persoană folosind mâinile, care ar trebui să se afle în jurul persoanei în spate și strânse într-un singur mâner mare.

Începeți la centrul inferior al spatelui persoanei, cu mult peste partea inferioară a spatelui.

Treceți treptat persoana coborând în timp ce presiunea alternantă pe fiecare vertebră. Ar trebui să auziți o fisură în mai multe vertebre diferite pe măsură ce coborâți.

Continuați să lăsați persoana să coboare încet, încurajându-i să respire încet și uniform.

Metoda 3
Ridicându-se în urmă

Cereți unei alte persoane să-și arunce brațele peste piept. Mâinile ar trebui să fie deschise pe umărul opus.

Cereți persoanei să respire profund de 10 ori. O persoană care este relaxată are de obicei o fisură mai bună.

Du-te în spatele persoanei și ține-o, ținând partea de sus a pieptului ei.

Ridicați cealaltă persoană într-o mișcare rapidă. Ridicați-vă înapoi pe măsură ce îl trageți de pe podea.

Coborâți ușor persoana înapoi.

Metoda 4
Punerea pe podea

Cere-i prietenului tău să stea pe stomac, cu mâinile pe partea lui și cu capul lateral. Puneți persoana pe un covor de yoga pentru un plus de confort.

Stați ușor pe partea de sus a persoanei și cu ambele mâini, cu palmele orientate în jos pe fiecare parte a coloanei vertebrale, la aproximativ 5 cm distanță.

Începând din partea de jos a coloanei vertebrale, continuați să mergeți în spatele persoanei. Ridicați propriul corp, dacă acest lucru vă va ajuta să puneți mai multă greutate în mișcare.

Aplicați suficientă presiune cu palmele mâinii, până când auziți un sunet de popping. Nu apăsați prea tare pentru a ajunge la mușchii persoanei.

Coborâți încet în sus persoana din spate. Solicitați-i să-și întoarcă capul în partea opusă și să se repete până când sunt apăsate toate vertebrele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit