itholoinfo.com.com

Cum să meditezi asupra Sahaja Yoga

Aceasta este o meditație foarte ușoară pentru a simți o legătură cu noi înșine. Realizarea auto-realizării este ceva cu care yoghinii s-au străduit să realizeze pe parcursul vieții în peșteri, dar această meditație se poate face într-o chestiune de zile. Suntem cu toții oameni spirituali, dar cunoașterea legăturii este ceva ce putem învăța. Această meditație este dată de Shri Mataji Nirmala Devi, care a lucrat o viață întreagă pentru a transforma întreaga lume.

pași

Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 1
1
Știți că în fiecare dintre noi există o energie spirituală care ne iubește foarte mult și este ca o mamă. O vom cere să se conecteze cu noi.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 2
    2
    Scoateți pantofii și stați confortabil într-un scaun, cu picioarele pe pământ, fără să vă atingeți unul de celălalt.
  • Imagine intitulată Meditați în Sahaja Yoga Pasul 3
    3
    Puneți mâna stângă pe poală sau picior cu palma în sus.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 4
    4
    Plasați mâna dreaptă pe partea stângă a inimii, acoperind pieptul. Întreabă-te. "Mamă, sunt un spirit curat și veșnic?" (nume orice putere / divinitate care te va face confortabil). Repetați de trei ori.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 5
    5
    Coborâți ușor mâna dreaptă, lizându-l cu plexul solar, păstrându-l însă în pieptul stâng. Întrebați-vă: "Mamă, eu sunt profesorul meu?" Repetați de trei ori.
  • Imagine intitulată Meditați în Sahaja Yoga Pasul 6
    6
    Coborâți mâna dreaptă ușor deasupra șoldului. Spune: "Mamă, vă rog să-mi dați cunoștințe pure". Repetați de șase ori.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 7
    7
    Mutați mâna dreaptă puțin și spuneți, plină de credință: "Mamă, eu sunt stăpânul meu!"Repetați de zece ori.


  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 8
    8
    Mișcați mâna dreaptă din nou, pentru a ajunge din nou la nivelul inimii și spuneți, plină de credință: "Mamă, Eu sunt Duhul!"Repetați de douăsprezece ori.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 9
    9
    Întoarceți-vă capul tot drumul spre dreapta și puneți-vă mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului / umerilor și spuneți înăuntru: "Mamă, sunt nevinovat."Repetați de 16 ori.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 10
    10
    Puneți mâna dreaptă pe frunte, degetele împreună și strângeți templele (chiar dacă degetele nu ajung în loc, încercați să strângeți). Spuneți sincer din inima voastră: "Mamă, ți-am iertat pe toți." Repetați de câte ori este necesar până când simțiți că ați iertat pe toți în general. Nu gândiți individual la oamenii pe care trebuie să iertați.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 11
    11
    Cerem de asemenea iertarea puterii divine. Tot ce trebuie să facem este să întrebați. Apoi, luați-vă mâna dreaptă, puneți-o pe spatele capului și înclinați-o înapoi. Parte din inima ta: "Mamă, dacă am făcut ceva greșit, te rog să mă ierți". Din nou, repetați de câte ori este necesar.
  • Imagine intitulată Meditează în Sahaja Yoga Pasul 12
    12
    Acum, când sunteți pregătiți, luați mâna dreaptă și puneți centrul palmei pe partea superioară a capului. Răspândiți-le pe spatele capului. Împingeți-l cu o presiune mică și când vă întoarceți mâna în sensul acelor de ceasornic (stânga și în jos), partea inimii dvs.: "Mamă, vă rog dați-mi legătura cu sinele meu adevărat și permiteți-mi să simt acest lucru în mine, sau (Mama, vă rog să-mi dați actualizarea mea) ". Repetați de șapte ori
  • Imagine intitulată Meditați în Sahaja Yoga Pasul 13
    13
    Coborâ-ți mâna și lăsați-o să se odihnească în poală, cu palma în sus. Acum închideți ochii și stați cât timp doriți.

    • sfaturi

    • Cele mai bune momente ale meditației sunt: ​​În zori (4-6) și înainte de a merge la culcare noaptea (9-11). După ceva timp, te vei găsi spontan în meditație, adică vei dezvolta o stare conștientă pentru toate situațiile. Vă veți bucura foarte mult.
    • Respirați profund și regulat în timpul acestui proces.
    • Cel mai bine este să nu fiți deranjați (fără telefon mobil, distrageri, întreruperi)
    • Luați-vă timpul necesar și repetați-vă!
    • Puteți asculta un cântec de meditație pașnică dacă zgomotul exterior vă distrage atenția.
    • Dă acest dar de meditație tuturor celor pe care îi iubești și meditează împreună. Meditarea în grup crește și mai mult bucuria și binecuvântarea acțiunii.
    • Pentru a vă stabili sinele adevărat mai profund, descoperiți centrele de meditație Sahaja mai aproape de voi.

    avertismente

    • Puteți simți emoții puternice în timpul acestei meditații - acest lucru este natural când vă atingeți de sinele adevărat. Permiteți acestor emoții să se ridice și să dispară în mod natural - să le accepte și să nu le judecați.
    • Dacă vă simțiți foarte deranjați de toate emoțiile, vă rugăm să contactați un consilier profesionist. Acestea vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine.

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face poziția LotusCum se face poziția Lotus
    Cum sa faci Yoga avansata pe calculatorCum sa faci Yoga avansata pe calculator
    Cum sa faci meditatie focalizata pe respiratieCum sa faci meditatie focalizata pe respiratie
    Cum se face Yoga cu gândire pozitivăCum se face Yoga cu gândire pozitivă
    Cum se face Meditația de concentrareCum se face Meditația de concentrare
    Cum sa faci postura de triunghi in yogaCum sa faci postura de triunghi in yoga
    Cum să vă curățați mintea pentru meditațieCum să vă curățați mintea pentru meditație
    Cum să meditezi cu vocea voastră interioarăCum să meditezi cu vocea voastră interioară
    Cum să meditezi asupra adolescențeiCum să meditezi asupra adolescenței
    Cum să meditezi fără MaestruCum să meditezi fără Maestru
    » » Cum să meditezi asupra Sahaja Yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com