Cum să cumpărați vitamine

Vitamine, multivitamine si suplimente de vitamine si minerale pot fi benefice moduri de a suplimenta dieta și de a lua toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul tau. Este important să știți care vitamine sunt cele mai benefice pentru sănătatea dumneavoastră și cum să cumpărați cele corecte. Iată câteva sfaturi despre cum să cumpărați vitamine.

pași

Imaginea intitulată Cumpărați vitamine Pasul 1

Cumpărați dintr-o sursă sigură.

Cumpărați vitamine numai din surse cunoscute sau medicale. Acestea pot include magazine de specialitate, farmacii licențiate sau specialiști din domeniul sănătății care vă pot răspunde la întrebări. Achiziționarea online dintr-o sursă necunoscută poate duce la o calitate mai scăzută a produsului.

Imaginea intitulată Cumpărați vitaminele Pasul 2

Verificați datele de expirare.

Vitamine si medicamente isi pierd valabilitatea precum și orice produs alimentar, de aceea este important să se verifice datele imprimate pe sticle înainte de a cumpăra orice vitamine. Data expirării constă, de obicei, dintr-o lună și un an care este tipărită pe eticheta flaconului. Doar cumpărați suplimente de vitamine în cantități pe care le veți folosi înainte de expirarea termenului de expirare.

Imagine cu titlul Cumpărați vitamine Pasul 3

Discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi.

Discutați despre nevoile dvs. de sănătate și despre ce suplimente de vitamina va fi cel mai bun pentru dvs. cu medicul dumneavoastră înainte de a le cumpăra. El poate recomanda o doza zilnica de vitamine si minerale. Cumpărați vitamine la aceste doze și urmați recomandările profesionale.

Imagine cu titlul Cumpărați vitamine Etapa 4

Luați doar ceea ce aveți nevoie.

Multe suplimente de vitamine sunt multivitamine care includ diferite vitamine într-o singură pastilă, dar este posibil să nu nevoie de tot ceea ce o conține multivitamine. Dacă trebuie doar să completați aportul de una sau două vitamine, cumpărați-le sub formă de comprimate cu o singură rezistență în loc de multivitamine. Astfel, veți evita tobe multe componente ale altor vitamine.

Imagine cu titlul Cumpărați vitamine Pasul 5

Comparați etichetele.

Flacoanele cu vitamine conțin etichete nutriționale pe spatele cutiilor care enumeră procentele fiecărei vitamine conținute într-o tabletă sau o capsulă. Unele conțin aceste procente pe tabletă, în timp ce altele calculează procentul pentru doza recomandată, ceea ce poate duce la mai multe comprimate. Acordați atenție cât de mult conține un comprimat și comparați-l cu ceea ce luați zilnic.

Imagine cu titlul Cumpăr vitamine Pasul 6

Fii atent cu interacțiunile.

Suplimentele de vitamine pot interacționa cu alte medicamente gratuite sau cu rețetă pe care le luați, determinând ca acestea să nu fie la fel de eficiente sau să creeze efecte secundare dăunătoare. Luați legătura cu medicul sau farmacistul despre posibilele interacțiuni înainte de a cumpăra vitamine pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.

Imagine cu titlul Cumpărați vitamine Pasul 7

Adresați-vă farmacistului.

Consultați farmacistul local cu orice întrebări ați putea avea înainte de a cumpăra suplimente de vitamine. Farmacistul poate răspunde la întrebări despre interacțiunile, dozele și beneficiile potențiale ale unei vitamine pentru sănătate.