Cum să aveți o mare aparență

Având un aspect minunat este o combinație de bună igienă, prezentare atentă și îngrijire a dumneavoastră.

conținut

Pași
Metoda 1sănătatea ta
Metoda 2igienă
Metoda 3departamentul de machiaj
Metoda 4modă
Metoda 5interesul intern, strălucirea externă
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Sănătatea ta

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 5

Să aveți o dietă sănătoasă. Alegeți alimentele neprelucrate, mai degrabă decât cele prelucrate ori de câte ori este posibil, consumând o mulțime de legume și alte legume, fructe, cereale și cantități mici de carne și pește. Învață să gătești singură dacă nu ai deja această abilitate - nu este dificilă și face mult mai ușor consumul de alimente sănătoase. Acest obicei te va ajuta sa menține corpul în echilibru, care poate ajuta la imbunatatirea aspectului pielii, menținerea generală și, mai important, vă oferă suficientă energie pentru a face tot ceea ce este necesar în ziua lor .

Zahărul, alimentele grase și cele prelucrate ar trebui consumate cu moderare - cu cât tratați mai mult le tratați în loc de alimente obișnuite, cu atât mai bine.
Există multe diete la modă. În loc să le acceptați pur și simplu, gândiți-vă cu atenție dacă este cu adevărat benefică și dacă vă va ajuta. Multe diete sunt promovate într-un mod exagerat și nu se bazează pe principii bune de nutriție. Puneți-vă întotdeauna sănătatea pe termen lung, înainte de a discuta cu medicul înainte de a alege o dietă.

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 6

Nu te face foame. Înfometarea duce la instinctul natural al organismului de a acumula grasime, care, la rândul său, poate determina să câștige în greutate și păstrați-l atunci când începe în cele din urmă mănâncă din nou. Foamea este de asemenea o formă de auto-mutilare, fanned prin încercarea de a-și îndeplini idealurile de frumusețe care, uneori, pot păcătui în domeniul ridicol. In schimb, se concentreze pe a manca si forma moderata saudável- consuma carbohidrati mai complexe si proteine din surse alimentare neprelucrate, mananca portii mai mici si dense alimente nutritive în loc de alimente din care sunt eliminate toate substantele nutritive. Aveți o privire minunată, de asemenea, include să simți incredibil, ceva care ar garanta o mulțime de energie. Exercițiu în mod regulat - poate fi util să faceți o plimbare înainte de mese pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul înainte de a mânca.

Postul este promovat de mulți oameni ca o modalitate de a "detoxifica" corpul și a pierde în greutate rapid. Din nou, discutați cu medicul despre beneficiile postului în cazul dvs. - aceasta nu este întotdeauna alegerea potrivită.
Aspirarea în mod constant a fi ultra-subțire poate fi o problemă asupra controlului. Dacă credeți că este consumată de calorii numarare, cântărește-te și să devină obsedat de dimensiunea rochie de 34 tot timpul, luați în considerare discutarea problemelor emotionale care stau la baza cu un terapeut calificat. Viața este mai mult decât diete și rogojini și meritați să rămâneți liber de aceste așteptări copleșitoare.

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 1

Așteaptă bine. Este important să găsiți timpul ideal de somn pentru a vă asigura bunătatea în continuare. Pentru majoritatea oamenilor, timpul ideal de somn pe timpul nopții este între 7 și 9 ore, cu variații de vârstă, sănătate și nevoi personale. Nu există nici o rușine în a fi nevoie de mai mult somn decât altele, și este important să se recunoască faptul că multe persoane care pretind a prospera în 5 ore pe noapte nu sunt susceptibile de a fi la fel de sănătos ca cineva care doarme mai mult. În timp ce vă puteți forța corpul să doarmă mai puțin pentru un timp, deficitul de somn crește și vă va afecta mai târziu, inclusiv posibilitatea de creștere în greutate și iritabilitate continuă.

Stabiliți modelul de somn. Încercați să dormiți pentru aproximativ opt ore neîntrerupte în fiecare noapte. Reglați o parte pentru o oră sau mai mult pentru a se potrivi nevoilor dvs. Trezirea senzație de reîncărcare și energizare este un semn că dormiți suficient.
Mențineți patul simplu, dar eficient. Nu lăsați-o prea fierbinte sau prea rece, deoarece ambele extreme afectează capacitatea de a dormi bine. Utilizați lenjerie confortabilă și pantaloni adormiți.
Unele băuturi pot ajuta la somn, cum ar fi ceai de musetel sau lapte cald. Dacă aveți probleme de somn curente, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 2

Treziți-vă într-o oră care vă oferă timp să vă pregătiți fără să vă grăbiți. Luați timp pentru a face lucruri care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în fiecare dimineață, cum ar fi întinderea, exercițiul, lectura sau hobby-ul. Dimineața devreme este un moment special al zilei și este foarte plăcut să te pregătești într-un ritm regulat, fără să te grăbești. Practica exercițiilor de dimineață vă poate stimula energia pentru restul zilei.

Exercițiu în mod regulat. Cel puțin faceți drumeții - acestea sunt foarte sănătoase, atâta timp cât acestea se fac regulat. Încercați să includeți pantele (dealurile) pentru a vă oferi corpului o provocare completă și pentru a accelera ritmul în anumite părți ale plimbării. Un alt exercițiu trebuie să se bazeze întotdeauna pe ceea ce vă place să faceți și ce este mai bine pentru tipul corpului dumneavoastră. Un terapeut fizic poate ajuta să decideți ce este un exercitiu bun pentru tipul de corp, dacă nu sunteți sigur (acest lucru înseamnă că va obține beneficii maxime pentru efortul investit). Orice exercitiu care te urăsc sau ai provoca durere este probabil să se încheie prin a fi aruncate sau pentru a face să vă renunțe la exercitarea, în general, de aceea nu este recomandată. Alte idei includ:

Fugiți pe o bandă de alergat de câteva ori pe săptămână sau chiar în jurul blocului de câteva ori.
Poate frecvente sala de sport și radieri Când cu niște prieteni (nu toată lumea îi place sala de sport, deși s-ar putea simti presat de a utiliza unul, dat publicității grele în această industrie investește. În cazul în care acest lucru nu este pentru tine, atunci există mai multe organizații non alte modalități de menținere a potrivirii).
Mergeți în parc și faceți o cursă sau două cu prietenii. În schimb, puteți să vă duceți câinele să alerge.
Faceți plimbări lungi, mersul pe jos și ciclismul în weekend.
Înot.
Jucați în mod regulat jocurile de echipă.

Exercitați cel puțin de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute pe rând. În plus față de menținerea în formă, acest lucru va elimina, de asemenea, de stres și să mențină un aspect mai tineresc.

Metoda 2
igienă

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 3

Mențineți o bună igienă. Spălați și hidratează firele cu un șampon potrivit pentru tipul de păr. Periați dinții cel puțin de două ori pe zi. Utilizați o spălare facială pentru a șterge ușor fața, mai ales după ce ați petrecut o zi în orașul murdar.

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 7

În fiecare weekend, faceți ceva timp pentru a vă îngriji de igiena personală. Unele lucruri pe care vă place să le faceți includ:

Aplicați o mască de hidratare profundă părului pentru a repara daunele.
Faceți o mască de față pentru a curăța profund porii și, o dată pe lună, faceți o manichiură și pedichiură.
- Rețineți că nu este recomandat un lac de unghii excesiv din cauza deteriorării pe care o are pielea, în special în zona cuticulei.

Metoda 3
Departamentul de machiaj

Dacă doriți să utilizați machiaj, alegeți produsele care se potrivesc tipului de piele.

Dacă aveți alergii, încercați mărcile care pretind a fi hipoalergenice sau care nu conțin alergeni etc. Deși nu există dovezi reglementate care să susțină aceste afirmații, aceste mărci depind de faptul că nu provoacă mâncărime și umflături pentru a-și menține baza de clienți. Acest lucru nu înseamnă că nu veți suferi reacții, așa că încercați sumele mici pentru a începe.

Limitați-vă la elementele de bază dacă nu ați învățat multe despre machiaj încă. De exemplu:

Utilizați agentul de acoperire pentru pete. Utilizați degetul pentru ao atinge în loc să frecați. Faceți acest lucru în zona colorată până când este ascunsă.
Dacă este necesar, adăugați bază și pulbere. O pulbere minerală multicolor poate funcționa bine sau poate găsi una care este mai aproape de tonul pielii. Utilizați o perie voluminoasă sau un burete pentru a aplica un strat uniform.
Lăsați mișcările groase în pace - nu au nevoie de nimic în plus. Dacă genele sunt drepte și lungi, doar le curl. Dacă aveți nevoie de rimel, utilizați un toner impermeabil mai întunecat decât ochii și aplicați cu ușurință.
Combinați dermatograful cu culoarea rimelului. Ar trebui să aibă un vârf fin - utilizați acest lucru pentru a atenționa punctual asupra loviturilor - nu trageți o linie dreaptă!
Utilizați un buzunar de culoare roz deschis sau incolor pe buze. Nu aplicați prea mult. Evitați utilizarea luciilor strălucitoare ale buzelor. Exfolierea buzelor poate îmbunătăți finețea, dar nu este ceva care toată lumea îi place să facă.

Realizați faptul că machiajul nu este necesar tot timpul, sau chiar niciodată. Folosirea lui în mod regulat poate deveni o mare pierdere de timp și bani. În unele cazuri, machiajul poate provoca probleme de piele și infecții bacteriene. Pentru a arăta incredibil, este o idee bună că oamenii sunt obișnuiți cu tine fără machiaj la fel de mult ca și cu ea, dacă nu mai mult. Fața ei fără machiaj este de asemenea incredibilă - nu uitați să vă pieptești părul, să vă spălați dinții și să folosiți cel mai bun zâmbet.

Metoda 4
modă

Faceți achiziții. Aveți în garderobă cel puțin patru pulovere și două perechi de pantaloni simpli, astfel încât dacă le purtați luni și joi fără ca nimeni să le recunoască. Rețineți că aceste haine trebuie schimbate cel puțin o dată la două luni. Atunci cumpărați nebun - atâta timp cât utilizați de fapt ceea ce ați cumpărat. Cu toate acestea, țineți cont de modul în care doriți să fiți văzuți de alți oameni. Dacă alegeți stilul simplu și sofisticat, nu cumpărați o bluză plină de culori vii cu pantaloni pentru a se potrivi.

Imaginea intitulată Uită-te la Amazing Step 9

Aveți cel puțin două jachete calde și un strat elegant acceptabil. Aveți o cămașă de culoare neagră șic și o rochie neagră accesibilă pentru evenimente oficiale (în plus, luați în considerare cumpărarea unui set semiformal pentru formală, care nu este nici negru, nici alb pentru ocazii speciale, cum ar fi nunți).

Imaginea intitulată Uită-te la uimitor pas 10

Au două perechi de pantofi confortabili și de prezentat. Are cel puțin o pereche de pantofi de rulare, un pantof negru șic și vă decideți opțiunile rămase de stiluri si culori.

Imaginea intitulată Uită-te la uimitor pas 12

Utilizați culori atractive pe tricouri sau bluze.

Utilizați accesorii care se potrivesc sau completează îmbrăcămintea. Accesorii pot face hainele să arate mai bogate, mai profunde și mai interesante. Mai mult, sunt doar distractiv!

Un accesoriu mic poate face o mare diferență, deci aveți grijă să nu exagerați.
Genți de mână atrăgătoare sau genți de mână obișnuite pot detona într-adevăr o îmbrăcăminte.

Metoda 5
Interesul intern, strălucirea externă

Zâmbiți mult mai mult. Zâmbetul nu costă nimic și vă ajută să strălucească, precum și să vă simțiți mai bine. Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți da unei alte ființe umane. Un zâmbet vă va face mereu incredibil.

Imaginea intitulată Uită-te la pasul uimitor 11

Acceptați cine sunteți. Schimbați lucrurile despre voi cu care nu sunteți mulțumiți, ci numai pentru că știți că puteți să faceți sau să fiți mai buni, nu pentru că cineva preferă să fie altceva. Aflați cum să identificați diferența - dacă vă simțiți presați, aceasta înseamnă de obicei că cineva sau ceva vă ridică așteptările de schimbare, nu voi. Aceasta este o rețetă pentru că te-ai pierdut, nu câștigi cel mai bun din tine.

Căutați să fiți mulțumiți. Fericirea este trecătoare, mulțumirea și satisfacția sunt de lungă durată. Multumirea cu viața nu este despre obtinerea preso- este de a aprecia ceea ce ai deja și știu că, în ciuda eșecuri (din care vor fi mulți pe tot parcursul vieții), aveți posibilitatea de a continua și să fie în mod continuu mai puternic.

Fii bun cu oamenii. Bunătatea poate fi mâna de ajutor pe care altcineva o are nevoie, iar oamenii de fel sunt uimitori. Dacă nu este vorba despre a arăta grozav, atunci ce este?

Fii cool cu oamenii pe care îi întâlnești în viață. Ea necesită aceeași cantitate de energie pentru a fi legală, pentru a fi nepoliticoasă, cu diferența că bunătatea deschide oportunități, în timp ce minusculele le distrug. În plus, o inimă zgârcită poartă o povară pe care o persoană cu suflet bun nu trebuie să îndure.
Fiind bună și grijuliu față de ceilalți are propria atractivitate - vă puteți simți ca un exemplu pentru cea mai bună lume în care am vrea toți să trăim.

sfaturi

Simțiți-vă confortabil în ceea ce purtați. Cu cât simți mai bine, cu atât vei privi mai bine. Dacă nu vă simțiți bine, atunci nu arăta așa de bine. Simțiți-vă confortabil și oamenii vă vor întreba: "Wow, ce haine frumoase! De unde l-ați cumpărat?"
Găsiți o culoare care să corespundă tonului dvs. de piele. Tanii preferă cea mai mare parte galben sau albastru închis. Întunericul se combină cu o culoare puternică, cum ar fi portocaliu și alb. Culorile mai ușoare se combină cu roz și violet. Găsiți culoarea potrivită.
Beți multă apă și mâncați fructe. Doar urmați o dietă dacă starea actuală de sănătate necesită mai întâi discuția cu medicul dumneavoastră.
Cunoașteți-vă fața: Nu acoperiți caracteristicile naturale atunci când aplicați machiaj.

avertismente

Nu exagerați machiajul, chiar dacă sunteți nesigur. Amintiți-vă că sunteți întotdeauna frumoși.
Nu vă mulțumiți cu ceea ce face "toată lumea". Uneori cei mai frumoși oameni sunt cei care își aduc propria individualitate la apariția lor.