Cum se descrie depresia

Depresia poate fi descrisă în mai multe moduri. Adevărul este că numai cei care au sau au avut depresie pot descrie cu exactitate această stare emoțională. Recunoscând faptul că simptomele depresiei nu sunt o realitate în viața individului este primul pas pe care trebuie să-l luați pentru a ieși din mizeria emoțională pe care o cunoaște depresia. Cu toate acestea, aceasta variază de la persoană la persoană. Consultați pasul 1 de mai jos pentru a vedea cum este depresia.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea sentimentelor de depresie
Partea 2recunoscând depresia în altele
Partea 3Înțelegerea diferențelor dintre sexe
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea sentimentelor de depresie

Înțelegeți ciclul de depresie. Pentru o persoană deprimată, viața este o serie de crize de teamă, urmate de crize energetice. Depresia poate fi văzută ca o epuizare la sfârșitul zilei care duce la un somn profund care, indiferent de timp, nu duce la odihnă. Apoi, diminețile sunt întâmpinate cu teroare și anxietate, ceea ce face dificilă scoaterea din pat. Această teroare și anxietate devin o greutate care ține persoana jos, ceea ce face aproape imposibil să iasă din pat. Ele dau sentimentul că persoana sufocă și cădea în disperare. Este o povară grea pentru a fi transportată.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi urmat de o bruscă creștere a vigorii, care permite persoanei să finalizeze diferite tipuri de activități în timp ce au trecut. În urma forței, există din nou un sentiment de epuizare, care reia un întreg ciclu vicios. Arată ca un ciclu inevitabil.

Stii ca durerea emotionala poate deveni literalmente fizica. Depresia, chiar dacă este doar mentală, poate provoca durere în orice parte a corpului sau fără origine specifică. Această durere este în mod constant descrisă ca fiind cea mai gravă pe care corpul o are vreodată.

Mai mult decât atât, este constantă, nu străpunge, nu se ciocnește, nu se îmbunătățește și apoi se întoarce - este mereu acolo. Nu este doar fizic - este și emoțional și mental. Imaginați-vă cea mai gravă durere pe care ați simțit-o vreodată pe pielea delicată a mâinii, în creier și în inima dumneavoastră în același timp.

Știu că această durere psihică și fizica - face dificilă avansarea. Pentru unii, ea se învecinează cu imposibilul. Cu depresia, orice fel de mișcare poate fi o treabă excelentă. Împiedică ridicarea sau a face altceva decât rularea în pat. Este nevoie de un plan real de a traversa doar un sfert - persoana va trebui să acumuleze energie pentru a face acest lucru.

Există, de asemenea, dificultatea de a avea o conversație, deoarece efortul de a vă exprima este foarte mare. Incapacitatea de a se muta se manifestă fizic în aproape orice formă - dacă chiar și un simplu gând necesită efort, imaginați-vă o conversație.

Așteptați o schimbare de perspectivă. Depresia afectează evident modul în care se vede mediul. Când totul este lipsit de viață, cum vă așteptați să mențineți o expresie veselă? Chiar și soarele pare mai puțin luxos în lumina sa - este ca și cum ar pierde o parte din căldura sa. Totul are o strălucire cenușie.

Zilele întunecate devin mai întunecate, iar diminețile nu par a avea o notă de noutate cu posibilități nesfârșite. Indiferent ce optimism a avut persoana asta, a dispărut - indiferent de evenimentele pozitive care se întâmplă.

Rețineți că lucrurile plăcute nu sunt. Lucrurile care au fost o dată plăcute, iubite, chiar așteptate, au un impact minor asupra unei persoane care suferă de depresie. De exemplu, iubitorii de natură nu mai simt acel sentiment de calm și pace atunci când merg într-un mediu natural, florile își pierd mirosul și muzica sună disonantă. Bani, dragoste, petreceri - totul pierde strălucirea pe care a avut-o odată.

Totul - toate el devine învelit într-o tulburare mentală grea care pare dificil de suportat. Este ca și cum lumea voastră se mișcă mai încet și mai obositoare decât oricine altcineva. Lucrurile par "greșite".

Înțelegeți gravitatea găsirii emoțiilor dvs. deranjante. Găsirea dvs. deprimată nu este un sentiment juridic. Există un mare sentiment de lipsă de speranță, pe lângă faptul că individul este prins într-o stare întunecoasă. Toate aceste sentimente pot fi incredibil de copleșitoare și fac oamenii să se întrebe ce este în neregulă cu ei. Acest lucru se înrăutățește și se înrăutățește fără un motiv evident.

O persoană deprimată poate avea focuri de plâns fără nici un motiv evident sau pentru lucruri nesemnificative. Pot exista, de asemenea, sentimente de iritare a familiei și prietenilor pentru acțiuni comune sau comportamente comune. Nimic nu poate fi explicat într-adevăr. Nu este persoana - este depresia.

Stii ca este ca si cum nu ai putea sa zambesti. Nu este pentru că persoana nu are sau nu va avea nici un motiv, dar din punct de vedere fizic nu reușește să zâmbească în mod natural. Nu există nici un motiv să zâmbești. În plus, sunteți afectat de un sentiment de lipsă de valoare, ca și cum nu ați putea face nimic corect. Toate acestea sunt foarte înfricoșătoare. Acest sentiment negativ aduce un sentiment de izolare. Puteți vedea că depresia este o cale care duce doar în jos.

Înțelege cum te face impasibil. Depresia poate face o persoană amorțită și incapabilă să aibă emoții. Este prea mult să te aștepți ca cineva care vede lumea să-și simtă atât de triste emoțiile - ar fi foarte înfricoșător. Această lipsă de apreciere, lipsa simțurilor, poate face o persoană să se simtă complet singură, chiar înconjurată de familia și prietenii săi.

Sentimentul că persoana este în nori sau într-un balon departe de ceilalți este, de asemenea, o posibilitate. Se simte de parcă nimeni în jurul ei nu înțelege ce se întâmplă. Această senzație agravează celelalte, ceea ce face ca problema să fie mai gravă.

Aflați că există un sentiment de "melancolie și doom" care însoțește depresia. Atunci când această tulburare dezvăluie fața oribilă, apare un sentiment indistinct al dezastrului iminent, ca și cum ceva rău s-ar întâmpla în orice moment. Este ceva cu totul dincolo de controlul persoanei deprimate. Din acest motiv, există un sentiment constant de agitație și îngrijorare, ceea ce duce la o mare neîncredere.

Unul tinde, de asemenea, să retrăiască orice lucru rău care i sa întâmplat vreodată, oricât de nesemnificativ, ducând la un ciclu nesfârșit de negativitate. Acest ciclu poate fi în continuare dublu frustrant, deoarece deprimatul poate vedea că este un ciclu, dar nu poate ieși din el.

Știți că, cu depresia, moartea pare o alternativă plauzibilă. Durerea și trauma depresiei pot fi atât de reale încât sinuciderea pare a fi un răspuns logic și sensibil. Deprimatul poate vorbi despre asta și încearcă să se sinucidă de mai multe ori. Acest lucru se datorează faptului că nu vede un sfârșit al sentimentelor de izolare, inutilitate și disperare pe care le simte întotdeauna.

Când viața nu mai are sens, moartea nu pare prea mult. Nu este bine ca persoana să vrea să moară, dar nu mai vrea să trăiască. La urma urmei, de ce să continuăm?

Înțelegeți diferența dintre depresie și tristețe. Viața poate fi uneori crudă, dar ce trebuie să depășească linia din starea de spirit a persoanei, astfel încât să fie clasificată ca fiind depresivă? Care sunt factorii cheie care fac ca minimele de viață să vină și să meargă în mod natural? Iată câteva detalii:

O percepție neagră a vieții. Sentimentul de lipsă de speranță este atât de puternic încât nici o gândire pozitivă, oricât de simplă ar fi, nu este luată în considerare.
Pierderea interesului pentru viață. Ceea ce a fost distractiv nu mai este.
Probleme de greutate. O persoană deprimată poate pierde sau câștiga 5% din greutatea totală într-un timp scurt.
Probleme de dormit. Deprimantul nu poate dormi niciodată (insomnie) sau să doarmă câteva zile (hipersomnie).
Probleme de temperament. Nimeni nu scapă de furia deprimată, deoarece oricine - soțul, șeful, părinții, prietenii și colegii - îi poate irita.
Sentimente de oboseală și de moale. Depresivul nu mai are energie să facă ceea ce trebuie să facă.
Sentimentul vinovat. Persoana este cea mai gravă critică, fiindcă se bătește în mod constant fără niciun motiv.
Gânduri suicidale sau comportament nesăbuit. Persoanele cu depresie se distrează deseori cu ideea morții și o văd ca pe o ieșire convenabilă, conducând la un comportament iresponsabil.

Partea 2
Recunoscând depresia în altele

Aflați că există mai multe cauze pentru depresie. Deși majoritatea oamenilor au nevoie de un motiv bun pentru a se deprima, dacă depresia este episodică, există de obicei o cauză recentă. Iată câteva motive posibile:

Moartea unui iubit
Separarea unui iubit
Pierderi financiare
Schimbări în presupusele aspecte ale vieții, cum ar fi relocarea, pensionarea sau schimbarea locului de muncă
Conflictele în viața personală, cum ar fi divorțul, litigiile, noi responsabilități, cum ar fi nașterea unui copil sau îngrijirea părinților sau rudelor bolnave
Conflictele în viața profesională, cum ar fi primirea de noi responsabilități, schimbări de roluri sau responsabilități care nu sunt în conformitate cu interesele și abilitățile persoanei
Abuz de orice fel, cum ar fi fizic, sexual sau emoțional
Debilitante boli, cum ar fi HIV / SIDA, boala Parkinson, boli de inima sau cancer
- Cu toate acestea, există o anumită cantitate de depresie normal când se întâmplă lucruri rele. Dacă, după 6 luni, depresia nu dispare, înseamnă că a apărut de fapt o problemă mai mare.

Observați cât de des este comună boala. Depresia afectează, de exemplu, 6-7% din populația Statelor Unite. Majoritatea acestor cazuri (70%) sunt diagnosticate la femei - deși acest lucru nu este considerat un "confort" pentru bărbați, în principal pentru că au cel mai mare risc de suicid. Aproximativ 3% dintre adolescenți suferă și de o formă de depresie.

Partea tristă este că jumătate din populația care suferă de această boală psihologică o face în liniște și, de fapt, suferă singur în mod inutil, știind că depresia este destul de tratabilă.

Realizați persoana deprimată înainte de a deveni și mai izolată. Prefera să ducă o viață separată. El încearcă să se distanțeze atât de mult de familie și de prieteni, deși nimic nu pare să se fi schimbat. Cei mai mulți realizează că depresia se înrăutățește singură, dar dorința de a fi singur este mai puternică decât logica. Indiferent ce se întâmplă, persoana caută singurătate.

În unele cazuri, persoana afectată suspectat că atunci când alții vorbesc cu tine despre tine si despre boala, ei vor râde și pentru a găsi că există ceva în neregulă cu persoana psihologică și pe cont propriu. Persoana deprimată nu va deranja gândul că este ocupat cu cariera sa profesională sau nu este interesat să petreacă timp cu alții sau să încerce să evite compania sa.

Căutați semne de nesiguranță care înstrăinează persoana de la ceilalți. Stima de sine și încrederea în sine în jos în fiecare zi, din cauza gandurile negative pe care le are întotdeauna. Depresia este constant afectat de astfel de idei, pe care le spune că nu este suficient de bun, nu este un fel, ceea ce nu este de dorit sau nu este suficient de competent pentru a primi afecțiunea altora. El are un sentiment persistent ca firma sa nu este ceva care apreciaza cineva. Deci, în mintea ta, cel mai bine este să se evite interacționeze sau să se amestece cu oamenii, indiferent de cât de aproape de aceste persoane a fost odata.

Depresia afectează procesul de gândire și capacitatea de a procesa informațiile unei persoane, ceea ce încetinește gândirea, reacția la ceva sau luarea deciziilor. Deci, această incapacitate vă influențează în mod negativ încrederea în sine, ceea ce vă obligă să rămâneți departe de familie și prieteni. Aceasta include mutarea în mod deliberat de la activitățile pe care le obișnuia.

Observați dacă persoana începe să aibă obiceiuri proaste. Pentru a depăși sentimentele de izolare, anxietate și singurătate autoimpusă, depresie caută refugiu în alcool, droguri și fast-food pline de zahar si carbohidrati. Aceste substanțe vă fac să vă simțiți bine, îmbunătățind starea de spirit, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, sentimentele dezastruoase reapărut de îndată ce se termină cele bune. Din păcate, tulburările de alimentație și anxietatea merg mână în mână cu depresia.

Unii merg în altă direcție și pur și simplu nu ei mănâncă. Nu mai au această dorință. Încercați să observați orice modificare a greutății și dacă persoana vă mănâncă aproape. Nu este o problemă cu dieta, este doar mintea ei spunând "ce să mănânci?"

Acordați atenție performanței deprimatului la locul de muncă. Capacitatea afectata de a procesa informații și sentimente de inadecvare și stima de sine scazuta se va reflecta asupra concentrarea, în concentrația sa asupra productivității în performanțele lor și în competența lor șovăitor. Adesea, persoanele deprimate suferă la locul de muncă sau în orice altă activitate care are nevoie de o minte ascuțită. Pur și simplu nu au toată capacitatea pe care o aveau odată.

Persoanele cu depresie au, de asemenea, probleme de somn, cum ar fi insomnia sau hipersomnia (somn prea mult). Unele probleme de sănătate precum durerile de cap, durerile de stomac, durerile de spate, gripa și diareea sunt simptome comune la persoanele cu depresie. Toate acestea pot afecta performanța la locul de muncă (precum și viața, în general) în timp.

Realizați pierderea de interes sau de calificare pe viață. Ceea ce a fost un hobby amuzant sau activitate socială brusc nu mai pare așa de interesant. Activitățile zilnice nu sunt decât sarcini incomode. Trezirea, iubirea cuiva sau chiar inițierea unui act sexual nu mai merită efortul. Orice invitație de participare la aceste activități este refuzată.

Va exista o pierdere generală de energie. Deprimatul se va simți obosit și neputincios - un motiv bun pentru a nu participa la ceea ce primește. Nu mai este nevoie de energie pentru a face ceea ce trebuie făcut. Sarcinile simple pot fi exhaustive și pot dura ore întregi și au fost făcute în câteva minute. Nu e de mirare că persoana nu vrea să facă nimic altceva!

Căutați probleme de greutate. Apetit variază adesea la extreme, cu unele aproape de foame fără a realiza sau nu grijulii, iar alții câștigă în greutate rapid, cu o medie de 5% din greutatea lor inițială în fiecare lună. Dacă observați o schimbare bruscă de greutate într-un timp scurt, cu excepția cazului în care persoana are probleme cu glanda tiroida sau de sanatate, este probabil ca depresia este cauza.

Acordați atenție problemelor de dormit. Persoanele cu depresie sau care au probleme cu somnul sau trebuie să se trezească. Schimbarea bruscă a tiparelor de somn, care se poate schimba în timp (de la insomnie la hipersomnie), este o indicație clară a depresiei.

Multe persoane cu boala pot dormi ore întregi - chiar și pentru zile. Alții vor fi în fața televizorului toată noaptea, fără nici măcar napping. Ambele situații sunt în detrimentul vieții normale și productive.

Urmăriți comportamentul distructiv. Persoanele cu depresie se distrează adesea cu ideea morții și o văd ca pe o ieșire convenabilă pentru tristețea pe care o simt întotdeauna. Acest lucru îi poate determina să se comporte iresponsabil, cum ar fi trecerea semnalelor roșii și începerea de lupte care pot duce la vătămări grave. Ei pur și simplu nu iau în serios lucrurile pe care oamenii stabili mental. În mintea lor, nu există nici un motiv pentru asta.

De asemenea, ele tind să aibă probleme temperamentale. Scurt temperamentul, combinat cu dorința de a se comporta iresponsabil, poate duce la acte violente, care, și pot fi periculoase, arată fața urâtă de depresie profundă.

Observați dacă deprimatul se plânge de durere. Dacă simte multe dureri în diferite părți ale corpului pe care nu le poate explica, acesta este un semn al depresiei. Sentimentul de disperare și de tristețe extreme devin atât de mari încât devin psihosomatice.

Cu alte cuvinte, starea emotionala a persoanei depresive se traduce in dureri fizice, care pot aparea frecvent si fara explicatii pana cand depresia este tratata. În unele cazuri, mintea ia controlul asupra corpului.

Aflați cum poate fi tratată boala la domiciliu. Depresia poate fi tratată în mai multe moduri. Există metode de auto-ajutor și sfaturi practice care ajută persoana să iasă din abisul tristeții care este depresia.

Se poate opta pentru a citi cărți de auto-ajutor, viziona filme, care să inspire și să cultive gânduri pozitive, exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, consumul de alimente sănătoase, începe activitățile care se concentrează pe bunăstarea, cum ar fi yoga sau alte activități conștiința de sine, și trecerea la locuri de muncă mai mult emotional care indeplinesc sau continua hobby-uri noi pentru a distrage atenția de la gramada de gânduri negative.
Tot ceea ce este prezentat aici poate funcționa în unele cazuri de depresie, dar acest lucru poate că nu este suficient. Aici vine ajutorul profesional.

Recunoașteți că psihoterapia este un răspuns eficient. Una dintre cele mai eficiente metode de a trata depresia este cu ea. Psihoterapia poate ajuta oamenii să descifreze misterul din spatele depresiei și să le echipeze cu mecanisme mai bune pentru a face față lucrurilor când viața pare foarte dificilă. Terapia, împreună cu medicația (SSRI, TCA, MAO etc.), sa dovedit a fi incredibil de utilă în lupta împotriva depresiei.

Exemple de mecanisme de coping vă comunică problemele și sursele tristeții și anxietății unui membru al familiei sau unui prieten. Cultivarea relațiilor sănătoase și auto-afirmative este, de asemenea, o modalitate bună de a trata și de a ataca atacurile depresive.
Psihoterapia poate ajuta, de asemenea, cuplurile restabili relațiile lor și în acest proces, pentru a face față „de declanșare“ Depresiune care suferă de boala. Aceasta se numește terapie interpersonală, în care nu numai individul este supus unui proces de modificare a comportamentului, ci cuplu.

Nu vă faceți griji, deoarece medicamentul poate și vă va ajuta. Există cazuri de depresie profundă care necesită medicație în timpul tratamentului. Psihoterapia și medicamentele sunt utilizate în același timp pentru a obține cel mai bun rezultat posibil în tratamentul depresiei nervoase.

Din fericire, există antidepresive moderne, cum ar fi inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI), care sa dovedit a fi foarte eficientă și mai sigură decât prima generație de antidepresive, cum ar fi antidepresivele triciclice (imipramina, nortriptilina).
Fluoxetina, sertralina, escitalopramul și citalopramul sunt astăzi utilizate pe scară largă antidepresive. Între timp, este important ca utilizarea acestor medicamente să fie supravegheată de un medic și este încheiată numai după evaluarea unui profesionist. Această măsură nu se datorează unui risc de dependență, ci pentru a se asigura că tratamentul funcționează și pentru a evita recidivele și alte efecte secundare.

Partea 3
Înțelegerea diferențelor dintre sexe

Înțelegeți de ce oamenii au o tendință mai mare de a-și ascunde sentimentele. Există diferențe în modul în care bărbații și femeile simt depresia sau modul în care își prezintă simptomele și uneori acest lucru este chiar vizibil. Primul lucru pe care îl veți observa este că bărbații arată mai puțin depresie prin emoții și sentimente. Ei vorbesc mai puțin despre tristețea lor, despre disperarea lor și despre stima lor de sine scăzută. Au fost create în acest fel.

În schimb, ei vor încerca să demonstreze că acestea sunt depresivi obtinerea furios sau frustrat cu cea mai mică provocare. Este probabil să prezinte simptomele lor în lumea exterioară, prin acțiunile lor, fiind foarte iritabil, plângându-se de oboseală și lipsa de somn regulat și care arată o scădere sau nici un interes în activitățile pe care le utilizate pentru a se bucura.
Barbatii cu depresie raporteaza de obicei mai multe simptome precum probleme de oboseala si somn decat femeile. Ele sunt, de asemenea, mai sensibile la iritabilitate și frustrare decât femeile.

Știți că, cu un bărbat, probabil că nu veți suspecta depresia. Acestea prezintă o imagine distorsionată a bolii familiei și prietenilor, subliniind simptomele mai puțin legate de depresie. Ei consideră că este important să fie văzuți ca "bărbați", chiar dacă, în interior, se simt slabi și vulnerabili - sentimente care sunt în mod tradițional rezervate femeilor.

Spre deosebire de femei, sentimentele de tristete, stima de sine scazuta si disperarea nu sunt simptomele primare si indicatorii depresiei la barbati. În ele, probleme precum durerile de cap inexplicabile și durerile de stomac, digestia și problemele de somn - cu alte cuvinte, doar probleme fizice - sunt "acceptabile".

Recunoasteti ca barbatii considera mult modul in care sunt priviti de ceilalti. Societatea, în general, se așteaptă ca un bărbat să fie puternic fizic și emoțional. Este dificil pentru ea să accepte că și ei pot avea momente vulnerabile, care pot ajunge uneori la fundul gropii, care nu pot părea sau se simt tot timpul puternice, indiferent de situație. De fapt, societatea este neclintită în această privință, iar pentru ea un om cu depresie ar trebui să caute o cale de a depăși singură această problemă.

Deci, pentru a face față bolii, din păcate, mulți bărbați dețin această percepție. Ei, din cauza fricii de a fi ridiculizat, ei plasează relațiile lor și carierele lor în pericol, nu se simt confortabil discuta / schimbul de sentimentele și emoțiile lor, mai ales atunci când sunt asociate cu depresia - fie cu familia sau prietenii .

Stabiliți că un om deprimat poate evita contactul social. Din cauza acestei juxtapuneri între modul în care se simt și modul în care societatea dacă că ei se simt, se străduiesc din greu să diminueze oportunitățile de a petrece timp cu familia și prietenii cât de mult pot. În schimb, ei se scufundă mai departe în muncă, în carieră și în realizarea obiectivelor în viața profesională. Această atitudine este mai sigură și le conferă un sentiment de control - ceva cu care nu au cu emoțiile lor.

Bărbații care suferă de depresie au, de obicei, o dorință de a avea control total asupra tuturor lucrurilor în orice moment, fie în legătură cu ei înșiși, cu oamenii din jurul lor, fie cu situațiile. Pentru a realiza acest lucru, ei semănau conflicte și conflicte de ego cu alții.

Observați dacă depresia dobândește obiceiuri sau dependențe negative. Bărbații se predau adesea la auto-medicație pentru a depăși boala. Astfel de medicamente nu se eliberează fără prescripție - constau în alcool, droguri, sex și televiziune (și totul în exces).

Observați schimbarea obiceiurilor sale sexuale. Depresia la bărbați poate provoca mai multe probleme în viața sexuală. Acesta poate fi cauza pierderii interesului pentru sex și, de asemenea, a unor probleme cum ar fi disfuncția erectilă. Din moment ce oamenii sunt văzute în societate ca ființe care nu se clatina, realizând acest tip de lucru este debilitante, iar ei sa întâmplat sau să le ascundeți sau să atașați un motiv mai sigur pentru ei.

Barbatii prefera sa foloseasca o nomenclatura sociala mai favorabila si mai acceptabila pentru simptomele depresiei. Ei subliniază de obicei acest lucru prin atribuirea unor astfel de simptome la stres, mai degrabă decât la boala reală.

Aflați cum suicidul afectează atât bărbații, cât și femeile. Deși femeile au mai multe șanse să încerce să se sinucidă, bărbații au o mortalitate mai mare din cauza sinuciderii. Acest lucru se datorează faptului că ele tind să acționeze rapid și instantaneu atunci când afectate de gânduri de sinucidere și, în plus, tind să folosească mijloace mai letale, cum ar fi arme, pentru a finaliza acțiunea. Femeile vorbesc mai mult despre gândurile lor și de obicei au un comportament mai puțin activ față de sinucidere, alegând mijloace precum o supradoză de pastile.

De asemenea, bărbații își lasă de multe ori intențiile mai ascunse de ochii altora. În acest fel, nimeni nu se așteaptă să primească semnale de avertizare de la ei, ceea ce face mai greu să oferim ajutor.

Înțelegeți că depresia este mai frecventă la femei. Cu toate acestea, este posibil ca femeile să devină mai confortabile, mărturisind că suferă de boală și că bărbații o au ca pe ceva ce se pot dezvolta numai femeile. Acestea fiind spuse, presupunând că femeile sunt mai susceptibile de a avea boala decât bărbații, motivele pot fi următoarele:

Modificări hormonale
sarcină
menopauza
hipotiroidism
Bolile cronice (studiile arată că comorbiditatea altor boli cu depresie apare mai frecvent la femei)

Aflați cum afectează hormonii femeile. Hormonii, aceste mici lucruri enervante, pe care nu le avem de control, au o relație directă cu substanțele din creier care se ocupă de schimbările de dispoziție și emoții. Fluctuațiile hormonale sunt frecvente în timpul ciclului menstrual, menopauzei, sarcinii și postpartum. Poate începe episodic (temporar, pentru a rezuma) și duce la depresie cronică (o luptă pe tot parcursul vieții).

În plus față de modificările hormonale, responsabilitățile suplimentare care vin cu sosirea unui copil sunt uriașe și pot fi copleșitoare pentru unele femei, ceea ce poate duce la depresie - în mod specific, la depresie postpartum.

Vedeți cum presiunea în care stau femeile poate duce la boală. Factorii psihosomatici sunt, de asemenea, legați de riscurile ridicate de depresie la femei. Ei, prin natura și cererea societății, trebuie să fie întotdeauna foarte rezistenți. Este de așteptat ca femeile face cu mult mai mult decât o parte echitabilă a responsabilității, având grijă de familie, rezista la stres și tensiune pentru a menține relațiile sale puternice și intacte și, desigur, rămân întotdeauna frumos și minunat.

Presiunea se acumulează și mai mult dacă au responsabilități de serviciu pe umerii lor, dincolo de ceea ce au acasă. Cel mai bine vândut și filmul "Nu știu cum se poate" dă greutate acestei idei. Aceste presiuni, de fapt, au un impact foarte negativ asupra psihologiei femeilor.

Aflați că femeile își prezintă simptomele în mod diferit față de bărbați. Cu toate acestea, spre deosebire de ei, ele sunt mai predispuse la sentimente de tristețe, de respect scăzut de sine, vinovăție și disperare. Aceste sentimente pot pătrunde în orice moment al vieții lor, creând aproape o bătălie fără sfârșit, din care femeile sunt vinovate. Este o astfel de povară.

Sentimentele care împărtășesc ambele sexe sunt oboseala, probleme de somn, lipsa de interes în activități care o dată sau de-a placut au fost o dată, gânduri de sinucidere, modificări ale apetitului (creștere sau scădere), modificări de greutate (creștere sau scădere) și de invaliditate focalizare sau focalizare.

Știu că anotimpurile afectează femeile. Depresia care vine odată cu sosirea unui anumit sezon (tulburare afectivă sezonieră, TAS, pentru a numi) este, de asemenea, mai frecventă la femei. Această formă de depresie trece cu sosirea unor sezoane mai bune, cum ar fi primăvara și vara, dar înapoi cu sosirea iernii. Deși cauza acestei boli este diferită, simptomele sunt aceleași - tristețe, schimbări de dispoziție, anxietate, pofte pentru alimente bogate în zahăr sau calorii și probleme de somn sunt prezente.

Un TAS este un tip de depresie cauzată de lipsa expunerii la lumina solară adecvată. Se întâmplă de obicei în rândul persoanelor care trăiesc în locuri reci, unde iernile și prezența zăpezii sunt mai intense și mai severe.

Așteptați-i pe femei să vorbească mai mult despre sentimentele lor și despre emoțiile lor. Ei nu ezită, nu se timidă sau nu se confundă în fața rudelor sau prietenilor apropiați în care au încredere. Ei primesc sprijin din lacrimi (adică pot plânge după voia) pentru a ușura sentimentele și emoțiile coplesitoare asociate cu depresia. Cu toate acestea, plânsul nu face ca boala să dispară.

Depresia la femei coexistă, de obicei, cu tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia, tulburări de hrană periodică și anorexie. Unele tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă, paranoia și alte tulburări pot, de asemenea, să însoțească depresia la femei.

sfaturi

Prea mult timp și energie sunt cheltuite pentru a începe și a dezvolta gânduri negative. Această grămadă de sentimente proaste conduce pe cineva să aibă comportamente negative.