itholoinfo.com.com

Cum sa faci un forum

Vrei un abs frumos si definit? Poziția plăcii este o modalitate ușoară și eficientă de a avea o burtă tonificată.

pași

  1. 1
    Asigurați-vă că sunteți gata să plecați. Încercați să purtați haine care se întind, găsiți o suprafață plană și nu uitați să vă întindeți.
  2. 2
    Începeți prin a vă așeza pe podeaua burții.
  3. 3
    Apoi plasați-vă în poziția de îndoire a brațelor.
  4. 4
    Apoi puneți coatele pe podea. Asigurați-vă că picioarele rămân în poziția flex.
  5. 5
    Stai un minut sau cât timp vrei și repetă.

sfaturi

  • De asemenea, puteți face poziția plăcii în partea dreaptă și stângă separat.
  • Dacă este prima dată, ar fi mai ușor să puneți ceva amorțit pentru a vă odihni coatele.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum sa faci exercitii pentru a evita umeri curbateCum sa faci exercitii pentru a evita umeri curbate
Cum să faci un fel de salut la soareCum să faci un fel de salut la soare
Cum sa faci postura de crocodil in yogaCum sa faci postura de crocodil in yoga
Cum sa faci poza caineluiCum sa faci poza cainelui
Cum să realizați postura de șarpe în YogaCum să realizați postura de șarpe în Yoga
Cum sa ai sanii mai fermiCum sa ai sanii mai fermi
Cum să faci exerciții aerobice la domiciliuCum să faci exerciții aerobice la domiciliu
Cum să întindeți partea superioară a spateluiCum să întindeți partea superioară a spatelui
Cum să faci doar exerciții fiziceCum să faci doar exerciții fizice
Cum se fac PushupsCum se fac Pushups
» » Cum sa faci un forum
© 2021 itholoinfo.com.com