itholoinfo.com.com

Cum să ardă grăsime (pentru bărbați)

Există multe modalități de a-și exercita și reduce rezervele de grăsime corporală, dar un lucru este sigur: dacă exercițiul este destul de greu, veți pierde în greutate! Dacă mănânci numai ceapă, vei pierde și greutatea! Ideea este să faceți acest lucru astfel încât corpul dumneavoastră să rămână în echilibru în timpul schimbării stilului dvs. de viață, astfel încât să puteți elimina greutatea. Amintiți-vă că dietele prostești nu vor funcționa deoarece corpul dumneavoastră își va pierde echilibrul.

pași

Imaginea intitulată Burn Fat on Men Pasul 1
1
În funcție de dimensiunea și mobilitatea dvs., ar trebui să începeți încet. Poate că te simți ca și cum ai face puțin greutăți mici, dar ar trebui să începi așa. Corpul ar trebui să înceapă încet. Creșteți treptat ritmul, astfel încât să nu vă răniți.
  • Imagine intitulată Burn Fat on Men Pasul 2
    2
    Du-te la sală! Dar nu mergeți direct să lucrați cu brațele! Începeți prin relaxarea corpului pe un covor, întinzându-vă și lăsând corpul pregătit pentru exerciții.
  • Imaginea intitulată Burn Fat on Men Pasul 3
    3
    Acum, în primele trei săptămâni, mergeți la sala de sport de 3 ori și lucrați întregul corp. Dar nu exagerează!
  • Imagine intitulată Burn Fat on Men Pasul 4
    4


    După trei săptămâni, separați exercițiile în părți ale corpului: arme și piept, spate și picioare, abdomen. Acum, aveți trei exerciții diferite!
    • Luni: Arme și pectorale - idealul este acela de a păstra aceste două împreună, pentru că unul exersează celălalt.
    • Martea: abdomen, exerciții pe covor, împingeri, întinderi etc. Nu exersați-vă spatele astăzi, pentru a nu afecta munca făcută pe piele și pe brațe!
    • Miercuri: spate și picioare. Atentie la exercitiile din spate - ar trebui sa combinati exercitiile pectorale cu exercitiile din spate, in caz contrar veti sfarsi cu spatele. Picioarele sunt puternice - exersați-le bine pentru mai multe beneficii.
  • Imaginea intitulă Burn Fat on Men Pasul 5
    5
    Acum, decideți de câte ori să faceți trenul săptămânal: încercați să nu instruiți aceeași zonă mai mult decât o dată în 36 de ore - astfel veți avea timp să vă recuperați corpul.
  • Imagine Ardeți grăsimea pe bărbați Pasul 6
    6
    Dacă continuați cu o dietă bună și cu un antrenament, veți observa rezultate în organism, haine libere și mai multă energie!
  • Imagine intitulată Burn Fat on Men Pasul 7
    7
    Succes, poți să o faci! Nu încercați să imitați ceea ce face altcineva. Alegeți ce funcționează pentru dvs.

    • sfaturi

    • Alegeți o cămașă de dulap care este strâns, acesta este primul dvs. obiectiv. Când te îmbraci, ai ajuns la primul tău gol! Acum puneți un altul și așa mai departe.
    • Întotdeauna încercați să ridicați greutatea în mod corespunzător. În caz contrar, veți ajunge să vă stricați corpul.
    • Nu beți prea multă bere deoarece are un conținut foarte ridicat de calorii și poate cauza acumularea de grăsimi.

    avertismente

    • Exercițiul și urmărirea unei diete bune vă pot face mai atractive, deci aveți grijă!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să scapi de greutate cu exerciții simpleCum să scapi de greutate cu exerciții simple
    Cum sa faci Pilates Pilates cu o minge ergonomicaCum sa faci Pilates Pilates cu o minge ergonomica
    Cum să îmbunătățiți echilibrul prin exercițiiCum să îmbunătățiți echilibrul prin exerciții
    Cum de a pierde 20 de kilogrameCum de a pierde 20 de kilograme
    Cum de a pierde 5 lire rapidCum de a pierde 5 lire rapid
    Cum să pierdeți două sau trei kilograme în cinci săptămâniCum să pierdeți două sau trei kilograme în cinci săptămâni
    Cum să pierdeți grasimile cu greutățiCum să pierdeți grasimile cu greutăți
    Cum de a pierde aproximativ 2 lire rapidCum de a pierde aproximativ 2 lire rapid
    Cum sa pierdeti grasimea in jurul degetelorCum sa pierdeti grasimea in jurul degetelor
    Cum sa slabiti doar prin exercitii fiziceCum sa slabiti doar prin exercitii fizice
    » » Cum să ardă grăsime (pentru bărbați)
    © 2021 itholoinfo.com.com