Cum de a vă face picioarele să atingă capul
Veți învăța cum să faceți picioarele să vă atingă capul cu tine în jos (numit și "Snake King") în doar 5 minute!
conținut
pași
1
Stați pe stomac.
2
Adu-ți picioarele și capul în sus cât poți.
3
Deci, dacă nu vă atingeți, aduceți-vă gâtul înapoi.
sfaturi
- Aduceți gâtul înapoi pentru sprijin.
- Ar trebui să luați în considerare ideea de întindere înainte de a începe.
- Poate că trebuie să-ți îndrepți picioarele.
avertismente
- Va trebui să vă întindeți pentru a vă încălzi mușchii.
- Nu faceți acest lucru dacă aveți probleme cu gâtul sau coloana vertebrală.
- Nu faceți acest lucru dacă suferiți de artrită.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să întindeți spatele
Cum sa faci exercitii pentru a evita umeri curbate
Cum se face yoga pentru începători- Cum să faci postura de bow în yoga
- Cum să practice Yoga Fitness
Cum să întindeți un cal
Cum să vă întindeți picioarele
Cum să întindeți partea superioară a spatelui
Cum să întindeți spatele cu o rolă de masaj
Cum să obțineți costuri mai flexibile
Cum să dați o schimbare
Cum se face Pilates
Cum se face un Pod de Gimnastică
Cum sa faci postura sigiliului in Pilates
Cum sa faci un cutit de buzunar Pilates
Cum să vă întindeți carnea pe perete
Cum sa faci o bicicleta abdominala
Cum se face un abdominal lateral
Cum să vă mobilizați coloana
Cum sa scapi de o durere rapida a gatului
Cum Pentru a trata muschii abdominali
Cum sa faci exercitii pentru a evita umeri curbate
Cum să întindeți un cal
Cum să vă întindeți picioarele
Cum să întindeți partea superioară a spatelui
Cum să întindeți spatele cu o rolă de masaj
Cum să obțineți costuri mai flexibile
Cum să dați o schimbare