1
Decideți ce deschidere faceți. Dacă lucrați dintr-o anumită combinație sau o coregrafie, faceți un salt cu deschidere spre dreapta sau spre stânga? Dacă nu, încercați un salt cu deschiderea corectă pentru a începe.
2
Pregătiți-vă picioarele. Pentru saltul nostru de salt, asta înseamnă că piciorul drept te ține, piciorul e drept pe pământ și degetele tale sunt arătate. Piciorul stâng este întins în față, drept, cu degetele ascuțite atingând solul.
3
Faceți un pas înainte. Mutați greutatea la piciorul stâng, menținând genunchiul îndoit spre exterior, formând, în esență, un plié, în timp ce mutați piciorul drept pe podeaua din față.
4
Ridicați piciorul drept. Țineți-vă degetele de la picioare în timp ce aduceți întregul picior drept în sus.
5
Treci ea. Utilizați piciorul stâng pentru a împinge cât mai mult posibil de pe podea. Împingeți piciorul stâng, talpa piciorului și apoi până la degete pentru a obține cea mai mare putere posibilă.
6
Extindeți picioarele. În timp ce vă aflați în aer, extindeți complet picioarele în față și plugul, încercând să ajungeți la o distanță cât mai mare posibil în aer.
7
Scoate-te. Luați piciorul din față (în acest caz cel drept) în jos și aterizați cu genunchiul îndoit pentru a absorbi șocurile. Păstrați piciorul din spate și brațele întinse așa cum erau în salt.
8
Gata. Luați-vă brațele în jos în timp ce trageți și piciorul din spate și căutați-l înainte ca la început.