itholoinfo.com.com

Cum să măriți mușchii (pentru fete)

Ridicarea muschilor poate fi dificilă mai ales dacă sunteți o fată. Cel mai important lucru de făcut, dacă doriți să construiască mușchi este de a găsi o formă de exercițiu care vă va ajuta cu asta (în loc de numai arde grasimi), consumul de alimente care ajuta muschii sa creasca si sa aiba grija de corpul tau. Orice fată își poate mări muschii cu suficientă determinare.

pași

Imagine intitulată Construiți mușchii (pentru fete) Pasul 1
1
Rămâi în formă! Dacă nu mai participați la o echipă sportivă, introduceți unul. Sporturile bune pe care le puteți încerca sunt fotbal, baschet, volei, înot, majorete și gimnastică.
  • Imagine intitulată Construiți mușchii (pentru fete) Pasul 2
    2
    Mâncați bine. Mâncarea alimentelor potrivite vă va menține în formă și vă va lăsa mulțumită. Anumite alimente vă ajută să obțineți mușchi.
  • Imagine intitulată Construiți mușchii (pentru fete) Pasul 3
    3


    Beți multă apă și lapte. Laptele are calciu, care ajută la creșterea sănătății oaselor. O alegere mai sănătoasă prin faptul că laptele este laptele de migdale care are mai puțin zahăr și de două ori mai mult calciu.
  • Imagine intitulată Construiți mușchii (pentru fete) Pasul 4
    4
    Nu exagerați! Întinderea este o idee bună, dar prea mult poate duce la diverse probleme, cum ar fi împrăștierea unui ligament sau a unui mușchi.
  • Imagine intitulată Construiți mușchii (pentru fete) Pasul 5
    5
    Obțineți cantitatea potrivită de somn. Acest lucru vă ține alertă și concentrată, iar pe lângă asta, nu doriți să faceți o doză în mijlocul unui exercițiu sau al unui concurs!

    • sfaturi

    • Îndoirea, barba și ghemuirea într-adevăr ajută.
    • Este nevoie de timp, deci nu vă așteptați la rezultate de la o zi la alta.
    • Testați-vă prin ridicarea cutiilor grele sau încercând să deschideți vase dificil de deschis. Orice îți face răsuflarea inimii.
    • Încercați orele de zumba sau yoga. Poate, gimnastica. Sau ceva care face ca inima ta să fie rasă. Deci te distrezi în timpul exercițiilor.

    avertismente

    • Nu te răni făcând exerciții prea mult.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se utilizează lapte de migdaleCum se utilizează lapte de migdale
    Cum să trăiești fără lapteCum să trăiești fără lapte
    Cum de a arde grăsimi și de a obține muschiiCum de a arde grăsimi și de a obține muschii
    Cum să evitați artritaCum să evitați artrita
    Cum să absorbiți mai bine suplimentele de calciuCum să absorbiți mai bine suplimentele de calciu
    Cum să bei mai mult lapte în viața de zi cu ziCum să bei mai mult lapte în viața de zi cu zi
    Cum să ai grijă de mușchii rănițiCum să ai grijă de mușchii răniți
    Cum să câștigi greutate și mușchiCum să câștigi greutate și mușchi
    Cum sa imbunatati alimentatia in timpul menopauzeiCum sa imbunatati alimentatia in timpul menopauzei
    Cum să luați lapte cu proteine ​​din zerCum să luați lapte cu proteine ​​din zer
    » » Cum să măriți mușchii (pentru fete)
    © 2021 itholoinfo.com.com