Cum să "dispară"

Perechea "perfectă" crede că ar fi mai bine să fii prieteni buni? Deși ați putea crede că nu veți găsi niciodată pe cineva mai bun, există modalități de a avansa. A fi îndrăgostită este la fel de unică pentru fiecare persoană ca și cum ar fi a iubi

conținut

Pași
Partea 1acceptarea suferinței
Partea 2pornind din nou
Partea 3concentrându-se pe tine însuți
Partea 4mergând mai departe
Sfaturi
Avertismente

, dar continuați să citiți pentru a afla modalități sănătoase de a reduce legăturile emoționale.

pași

Partea 1
Acceptarea suferinței

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 1

Permiteți-vă să suferiți de ceva timp. Dezamăgirea implică un proces îndurerat de pierdere a relației. Este normal să simțiți această pierdere profundă. Încercând să acționați în mod normal și pretinzând că nu sa întâmplat nimic, veți avea și probleme mai emoționale. Modul sănătos de a începe să devină dezamăgit este să fii trist puțin timp. Dați-vă timp pentru a procesa sentimentele de doliu.

Dacă puteți, faceți câteva zile de lucru și faceți ceva care vă ajută (atâta timp cât nu este dăunător). Urmăriți filmele triste, dormiți sau aveți o înghețată. Dacă durerea devine insuportabilă, amintiți-vă că în cele din urmă se va îmbunătăți.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 2

Reflectați asupra relației. Pentru a depăși complet sfârșitul unei relații de dragoste, trebuie să recunoașteți existența unor lucruri bune și rele în acest roman (pentru că există întotdeauna). Bucurați-vă de lucrurile bune, dar nu uitați pe cei răi. Gândiți-vă la noile oportunități care vor apărea în viața dvs. de acum încolo.

La înălțimea suferinței, este posibil să idealizați persoana și să uitați de eșecurile și de slăbiciunile acesteia. Este important să vă amintiți ambele.
Încercați să fiți recunoscător pentru felul în care relația v-a transformat și v-a ajutat să creșteți ca persoană, dar și să recunoașteți aspectele care vă împiedică creșterea sau dacă v-ați transformat într-o persoană pe care nu ați vrea să o fiți. Luați aceste lecții împreună cu voi, pe măsură ce creșteți și învățați.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 3

Rămâi singur pentru o vreme. Nu vă grăbiți într-o altă relație sau încercați să vă distrați mereu cu prietenii și diverse activități. Trebuie să procesați și să vă ocupați de durere dacă doriți să fiți descurajați într-un mod sănătos. Petreceți-vă timpul între gândirea lucrurilor pe care doriți și de care aveți nevoie și cum să mergeți după ei și să căutați sprijin emoțional și social de la prieteni și familie.

Desigur, dacă aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți, nu este nimic în neregulă cu petrecerea unui timp cu cei mai apropiați prieteni. Găsiți o persoană plină de compasiune care vă permite să vorbiți despre relație, dar și să spuneți adevărul despre cum vedeți situația. Dacă sunteți deschis la sfaturi, puteți folosi sfatul bun al unui prieten de încredere pentru a reevalua această pierdere și gândiți-vă înainte. Nu vă petreceți prea mult timp să vă grăbiți la sfârșit și să vă gândiți la ce a mers prost cu ceea ce face cealaltă persoană în acest moment. În schimb, concentrați-vă pe voi înșivă și cum puteți merge mai departe.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 4

Pune sentimentele afară. O parte importantă a procesului de recuperare este exprimarea sentimentelor. Nu trebuie să împărtășești emoțiile cu nimeni dacă nu vrei, dar pur și simplu le-ai putea ajuta.

Puteți scrie într-un jurnal, creați povești sau poezii, trageți sau pictați, compuneți sau învățați să cântați o melodie sau începeți să practicați poezii vorbite. Toate aceste eforturi creative vă vor permite să vă exprimați durerea în timp ce creați ceva frumos din această experiență dificilă.
Dacă sunteți neinspirat sau nu artistic, vizitați un muzeu, mergeți la teatru sau la un concert. Uneori, a se vedea sau auzi interpretarea unui alt artist pe ordinea de relații ne ajută să înțelegem că o astfel de experiență este universală și se conectează întreaga omenire și, oricât de dureroasă poate fi, face viața merită. La urma urmei, dacă nu ai pierdut pe cineva, nu te-ai iubit niciodată.

Partea 2
Pornind din nou

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 5

Păstrați obiecte importante. Când încercați să vă deplasați și să vă întoarceți la viața normală, este important să nu acționați pe impuls și să scăpați de tot ce vă amintește de acea persoană. Păstrați unele amintiri de cele mai bune din experiențele cu ea, așa cum shell ați găsit pe plajă sau o imagine au luat împreună la petrecerea de Anul Nou pentru a menține o imagine pozitivă și sănătoasă a relației.

Dacă țineți câteva amintiri este o idee bună, este posibil să nu fiți gata să le vedeți în acest moment. Puneți toate aceste obiecte într-o cutie și apoi salvați-o undeva ascunsă. Puteți să le eliminați de acolo când sunteți recuperat emoțional.
Acestea includ fișierele digitale, care pot fi de asemenea înregistrate și stocate în afara computerului.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 6

Scapă de orice altceva. După ce ați decis ce lucruri doriți să păstrați, scăpați de toate celelalte. Pentru a trece peste cineva cu adevărat necesar, trebuie să evitați amintirile constante ale acelei persoane în viața de zi cu zi.

Dacă aveți multe lucruri "ex" la domiciliu, dați-i înapoi. Facebook, lămuresc imaginea în cazul în care vă aflați cu ea, ștergeți fotografiile de pe propriul profil pe care-l amintesc și de a scăpa de orice fișiere digitale, în general, ca mesaje vocale vechi. Studiile au arătat că menținerea acestor tipuri de articole prelungește procesul de îndurare și face ca recuperarea să fie mai dificilă.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 8

Nu-l suiți în jurul vieții sale. Pentru a uita pe cineva, este important să taie toate legăturile, cel puțin până când simțiți că vă aflați într-un loc sigur emoțional și care poate fi prietenul lui din nou (dacă doriți să faceți acest lucru). Pe lângă faptul că este o stare emoțională, iubire provoacă modificări chimice din creier similar cu dependenta de droguri, și de fiecare dată când vedeți „ex“ sau este amintit de existența sa, va satisface dependența suficient doar să-l consolideze.

Nu iesi pentru cafea cu el, nu telefoneaza, nu trimite text, nu-ti cere prietenilor viata voastra. Nu te mai gândi la asta și nu te gândi la tine. Experții recomandă o întrerupere de cel puțin 30 până la 90 de zile în toate interacțiunile cu "ex".
Nu mai urmați sau nu sunteți prieten pe rețelele sociale. Împreună cu viața sa, fie intenționată, fie nu, nu este un obicei sănătos și va face mai dificilă depășirea sfârșitului relației. Întrerupeți toate legăturile de socializare cu el (cel puțin pentru moment), astfel încât să se poată gândi la lucruri mai sănătoase, cum ar fi să aibă grijă de el însuși.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 9

Evitați prietenii în comun de ceva timp. Iesirea împreună cu prietenii în curând după încercarea de a întrerupe relațiile va face din punct de vedere emoțional mai greu.

Explicați-vă că trebuie să vă petreceți ceva timp până când vă simțiți puțin mai stabil. Prietenii buni vor înțelege.
Acest lucru ar putea include prieteni comuni pe Facebook, mai ales dacă au obiceiul de a posta o mulțime de fotografii ale "ex". Văzând și auzind amintiri minore ale relației poate prelungi procesul de îndurare. Dacă nu poți tăia legăturile cu prietenii tăi pe Facebook, blochează-le temporar până când ai timp să te vindeci.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 10

Faceți timp pentru a stabili o prietenie. Dacă relația a fost foarte bună și lucrurile au mers bine sau chiar dacă ați fost întotdeauna prieteni buni, este încă o idee bună să așteptați un timp înainte de a putea începe din nou prietenia. Timpul petrecut împreună imediat după terminare va face foarte dificilă depășirea acelei persoane.

Mulți oameni care se recuperează dintr-o relație intensă de dragoste pot dura mai mulți ani pentru a deveni prieteni intimi ai "ex". S-ar putea să trebuiască să așteptați până când sunteți atât de îndrăgostiți de ceilalți și de relații stabile înainte de a vă simți confortabil să fiți prieteni din nou.
Pentru ceilalți, este imposibil să se dezvolte o prietenie, mai ales dacă încheierea nu este o decizie reciprocă.

Partea 3
Concentrându-se pe tine însuți

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 11

Explorați-vă. Fără această relație care să vă afecteze judecata, puteți dezvolta o imagine mult mai bună despre cine sunteți ca persoană. Explorați punctele forte și punctele slabe. Poate doriți să vă regândiți obiectivele și prioritățile vieții. Poate că a crezut că vrea unul când crede că va fi cu cealaltă persoană pentru tot restul vieții, dar acum vrea un altul.

Prieteniile sunt lucruri bune de explorat chiar acum. Poate că, în dragoste, ați fost lipsiți de anumite prietenii și nu doriți să le pierdeți. Este un moment bun pentru a face lucrurile bine.
Gândiți-vă la persoana pe care ați fost-o înainte de a vă întâlni "ex" și a vă întoarce la a fi singuri. Poate că nu-i plăcea teatrul și adorați, poate că îi place părul lui lung, dar preferați scurt. Este posibil să fi acordat puțină atenție hobby-uri, prieteni, sau anumite aspecte ale personalității sale, când a fost într-o relație, iar acum el este singur din nou, ar trebui să se simtă liber de a decide ce caracteristici vechi te vreau înapoi.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 12

Fii independent. Pasiunea tinde să te facă foarte dependent de cealaltă persoană, dar dacă vrei să fii fericit și să ai mai mult noroc în viitoarele relații, trebuie să-ți dezvolți abilitatea de a fi singur. Fiind cineva mai autosuficient, veți avea mai multă încredere și vă veți aminti că sunteți puternic și capabil să faceți singuri lucrurile. Începe să faci activități singure acum. Gândește-te la tine ca la o persoană liberă. Faceți lucrurile pe care vreodată ați vrut să le faceți, dar pentru care niciodată nu ați avut timp.

Încercați să ieșiți singuri la cină sau să vizionați un film la filme. Acest lucru este chiar mai bine dacă mâncați ceva ce vă place sau vizionați un film care vă place, dar "ex" îl urăște.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 13

Încercați activități noi. Aceste lucruri noi nu numai că vă vor face să vă simțiți fericiți să ieșiți și să vă bucurați de experiențe diferite, dar și să vă ajutați să uitați acea dragoste și să învățați să fii fericit singur. Puteți să adoptați un nou hobby, să deveniți voluntar sau să învățați o nouă abilitate pe internet sau pe cont propriu. Nu știți niciodată ce veți dori să faceți în viitor.

Călătorește cât poți. Călătoria este o modalitate excelentă de a dezvolta noi amintiri și experiențe, atât pozitive, cât și negative. Cu experiențe noi pe care să vă concentrați, veți începe să uitați experiențele și problemele din trecut (sau cel puțin să începeți să gândiți mai puțin despre ele).
Amintiți-vă că călătoriile nu înseamnă neapărat îmbarcare cu următorul avion către Paris, puteți călători și pe plan local! Cel mai important lucru este să părăsiți casa, să vizitați locuri noi și să faceți lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată înainte.

Partea 4
Mergând mai departe

Imaginea intitulată Fall Out of Love Pasul 15

Acceptă că nu era menită să fie. O parte importantă a depășirii sfârșitului unei relații este de a accepta că romantismul nu era menit să fie. Veți avea nevoie să înțelegeți că dacă persoana nu a reușit să te iubească sau nu a fost mulțumită de relație, lucrurile nu s-ar îmbunătăți într-un ritm magic și ai fi nefericit. Meriți o relație în care cealaltă persoană vă iubește atât de mult cât îi iubești în care te împliniți într-un mod unic.

Fiți recunoscători pentru lucrurile bune care ies din această relație, cum ar fi oportunitatea de a vă cunoaște mai bine și de a afla ce aveți nevoie într-un partener iubitor. Când vă simțiți recunoscători pentru iubirea celeilalte persoane, veți fi capabili să vă vindecați de această suferință, pentru că veți ști că aceasta a servit unui scop.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 16

Faceți cunoștință cu oameni noi. Dacă nu vrei să fii singur, trebuie să părăsi casa dacă vrei să găsești un partener mai bun. Acest lucru poate necesita timp și nu ar trebui să vă grăbiți. Nu vă forțați să faceți nimic, doar ieșiți când simțiți asta și nu faceți nimic care să vă facă să vă simțiți incomod.

Puteți întâlni oameni noi în baruri sau balade, puteți participa la o biserică sau un grup civic cu interese similare cu ale dvs. sau faceți o activitate voluntară. De asemenea, păstrați o privire asupra muncii, școlii sau comunității pentru a găsi persoane pe care le-ați ignorat în trecut. Fii prietenos și receptiv la oameni noi.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 17

Întoarce-te la întâlniri. Îndrăznește-te sau cel puțin realizând că este posibil să te îndrăgostești de alți oameni este o parte importantă a depășirii unei vechi iubiri. Nu trebuie să fii serios serios. De fapt, este mai bine să ai doar întâlniri ocazionale pentru o vreme. Mulți oameni au nevoie de o perioadă de recuperare și este mai bine să nu spargă inima cuiva prin imposibilitatea de a-și asuma un angajament.

Veți ști că sunteți gata să vă întâlniți când vă iubiți cu adevărat și vă respectați. Adevărul este că atragem oameni care ne tratează în același mod în care tratăm noi înșine. Dacă sunteți plini de nesiguranță și vă pareți rău pentru voi înșivă, va fi imposibil să găsiți pe cineva care să vă iubească pentru persoana în care vă aflați.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 19

Înțelegeți că nu trebuie să vă forțați să depășiți sfârșitul relației. Deși o inimă spartă poate fi foarte dureroasă, nu înseamnă că tu nevoie să fie nemulțumit. Dacă dragostea ar fi adevărată, s-ar putea să nu pierdeți niciodată. Cu toate acestea, este posibil să lăsăm astfel de sentimente în urmă și să trăim pe deplin viața, fără a fi dependenți de ea și găsirea unei noi iubiri.

Nu lasa inima sa umple cu ură sau sentimente negative. Niciodată nu încercați să vă deplasați înainte, forțându-vă să urăți persoana pe care ați iubit-o odată. Dacă te-a rănit sau te-a rănit, ai tot dreptul să te simți supărat. Cu toate acestea, este bine să iertați cealaltă persoană, nu pentru ea, ci pentru a ta. Menținerea atât de multă ură în inimă este rău și vă poate distruge abilitatea de a vă bucura de viață și de a menține relații sănătoase în viitor.
Nu căutați defecțiuni în "ex" și nu faceți o listă a tot ce a greșit. Nu te obliga să-l urăști sau crezi că ești mai bine fără el. Acest lucru va crea numai emoții negative în interiorul dvs. și vă va închide la experiențe pozitive.

Imagine intitulată Fall Out of Love Pasul 21

Se îndrăgostește din nou. Iubirea din nou este ultima piesă pentru vindecarea unei inimi zdrobite. O nouă poveste de dragoste vă va reînnoi credința și vă va arăta cât de frumoasă este iubirea. Cel mai important, ar trebui să găsiți dragostea în cineva care poate să-și împărtășească sentimentele într-un mod în care "ex" dvs. nu ar putea. Meriți-o!

Când vă întâlniți în sfârșit pe cineva care vă cunoaște și vă iubește pentru cine sunteți, nu vă simțiți vinovat de a fi îndrăgostit de altcineva. Nu vei fi înșelătoare sau nu te supărați de sentimentele trecute pentru găsirea unei noi iubiri, chiar și basmele au mai mult de o poveste în ele, iar inimile noastre sunt cărți cu multe pagini.
Totuși, dacă nu te mai îndrăgostești din nou de mult timp, asta nu înseamnă că ceva nu este în neregulă. Unele inimi durează mai mult pentru a se vindeca. Concentrează-te doar pe a fi fericit.

sfaturi

Nu comparați toată lumea cu "ex" dvs. și nici nu credeți că nu veți găsi niciodată pe cineva la fel de bun ca el. Nu vă închideți ochii la calitățile pozitive ale unui suitor atunci când îl comparați cu o altă persoană.